Закрыть
08:35, 11 марта 2020

Психологи дали советы, как побороть тревожность в эпоху коронавируса

По мере того, как коронавирус охватывает весь мир, растут тревожность и паника. Со всех сторон раздаются советы о том, как обезопасить себя. Во многих странах наблюдается рост расистских и ксенофобских настроений.

Психолог Джо Дэниелс из ⁠Университета Бата (Великобритания) считает страх ⁠нормальной реакцией — это необходимый ⁠эволюционный ответ на угрозу инфицирования. Порой организм реагирует диспропорционально угрозе, и нужно выработать взвешенный подход к ней.

Люди с хроническими заболеваниями наиболее подвержены коронавирусу и, следовательно, развитию тревожности. Высокий уровень эмоционального дистресса требует внимания и помощи, особенно если он мешает нормально жить и работать.

Джо Дэниелс советует не повышать свою тревожность, а постараться избегать стресса.

Во-первых, рекомендует ученый, нужно перестать гуглить симптомы и выискивать у себя любые признаки болезни. Во-вторых — прекратить постоянно мониторить новости и соцсети на предмет распространения COVID-19 — это серьезно повышает уровень тревожности. В-третьих, при стрессе и тревожности весьма распространено учащенное дыхание. Поэтому специалист рекомендует сконцентрироваться на глубоком размеренном дыхании и физических упражнениях.

Самый важный совет, по мнению Дэниелс, — не изолировать себя от общества. Даже при вынужденной изоляции необходимо общаться с друзьями и близкими — по телефону или видеосвязи.

Считается, что COVID-19 менее опасен для детей (как минимум до 10 лет). Новые данные говорят о том, что дети могут заразиться, но, как правило, переносят болезнь намного легче, чем взрослые.

Детский психолог из Child Mind Institute Жанин Домингес рассказала о том, как в этот период позаботиться о психологическом здоровье детей. Специалисты рекомендуют самим заводить разговоры с детьми об эпидемии коронавируса, делать все, чтобы избежать пугающих фантазий о неизвестном. При этом важно самим стараться сдержать свою тревожность и ни в коем случае не впадать в панику — тревожность легко передается детям. В разговоре с детьми нужно быть убедительными: в частности, рассказать им, что грипп более опасен, и о том, какие меры вы принимаете, чтобы обезопасить себя. Еще раз необходимо напомнить им о том, как важно мыть руки. По поводу масок детям можно сказать, что здоровым людям они не нужны, а те, кто все-таки их носит, либо ухаживают за больными, либо перестраховываются.

Сегодня мы все живем перед лицом насущной, но неясной угрозы здоровью, поэтому необходимо принимать меры предосторожности. Но стресс и паника не должны проникать в нашу жизнь и влиять на нее, уверяет Джо Дэниелс. Именно поэтому так важно продолжать вести нормальную жизнь, стараться по мере сил уменьшать стресс — это существенно для психологического выживания. Если снизить тревожность оказывается не по силам, следует обратиться к специалистам за проверенным лечением (например, когнитивно-поведенческой терапией), сообщаетcя в статье Republic.

Ранее «Югополис» сообщал о том, что специалисты Австралийского национального университета опубликовали худший сценарий распространения коронавируса и представили возможные последствия эпидемии.

По мере того, как коронавирус охватывает весь мир, растут тревожность и паника. Со всех сторон раздаются советы о том, как обезопасить себя. Во многих странах наблюдается рост расистских и ксенофобских настроений.

Психолог Джо Дэниелс из ⁠Университета Бата (Великобритания) считает страх ⁠нормальной реакцией — это необходимый ⁠эволюционный ответ на угрозу инфицирования. Порой организм реагирует диспропорционально угрозе, и нужно выработать взвешенный подход к ней.

Люди с хроническими заболеваниями наиболее подвержены коронавирусу и, следовательно, развитию тревожности. Высокий уровень эмоционального дистресса требует внимания и помощи, особенно если он мешает нормально жить и работать.

Джо Дэниелс советует не повышать свою тревожность, а постараться избегать стресса.

Во-первых, рекомендует ученый, нужно перестать гуглить симптомы и выискивать у себя любые признаки болезни. Во-вторых — прекратить постоянно мониторить новости и соцсети на предмет распространения COVID-19 — это серьезно повышает уровень тревожности. В-третьих, при стрессе и тревожности весьма распространено учащенное дыхание. Поэтому специалист рекомендует сконцентрироваться на глубоком размеренном дыхании и физических упражнениях.

Самый важный совет, по мнению Дэниелс, — не изолировать себя от общества. Даже при вынужденной изоляции необходимо общаться с друзьями и близкими — по телефону или видеосвязи.

Считается, что COVID-19 менее опасен для детей (как минимум до 10 лет). Новые данные говорят о том, что дети могут заразиться, но, как правило, переносят болезнь намного легче, чем взрослые.

Детский психолог из Child Mind Institute Жанин Домингес рассказала о том, как в этот период позаботиться о психологическом здоровье детей. Специалисты рекомендуют самим заводить разговоры с детьми об эпидемии коронавируса, делать все, чтобы избежать пугающих фантазий о неизвестном. При этом важно самим стараться сдержать свою тревожность и ни в коем случае не впадать в панику — тревожность легко передается детям. В разговоре с детьми нужно быть убедительными: в частности, рассказать им, что грипп более опасен, и о том, какие меры вы принимаете, чтобы обезопасить себя. Еще раз необходимо напомнить им о том, как важно мыть руки. По поводу масок детям можно сказать, что здоровым людям они не нужны, а те, кто все-таки их носит, либо ухаживают за больными, либо перестраховываются.

Сегодня мы все живем перед лицом насущной, но неясной угрозы здоровью, поэтому необходимо принимать меры предосторожности. Но стресс и паника не должны проникать в нашу жизнь и влиять на нее, уверяет Джо Дэниелс. Именно поэтому так важно продолжать вести нормальную жизнь, стараться по мере сил уменьшать стресс — это существенно для психологического выживания. Если снизить тревожность оказывается не по силам, следует обратиться к специалистам за проверенным лечением (например, когнитивно-поведенческой терапией), сообщаетcя в статье Republic.

Ранее «Югополис» сообщал о том, что специалисты Австралийского национального университета опубликовали худший сценарий распространения коронавируса и представили возможные последствия эпидемии.

Подписаться на нас

Сегодня, 10:37

Партия «Новые люди» открыла в Краснодаре новый сезон предпринимательской программы «Я в деле»

В Краснодаре стартовал восьмой сезон всероссийской программы по развитию молодёжного предпринимательства

фото: Сережкина Виктория

Образовательно-просветительский проект, который три года назад запустила партия «Новые люди», уже помог нескольким тысячам краснодарских студентов. В восьмом сезоне участников ждет обновление — трек «Я в деле. Лидеры».

На восьмой сезон зарегистрировалось более 300 человек, решивших получить практические знания для запуска и развития собственного бизнеса. В день старта студенты познакомились с наставниками, которые будут курировать их проекты в течение десяти недель. Перед новичками также выступили успешные предприниматели города, поделившиеся своим опытом и секретами мастерства.

Как отметила руководитель программы Ксения Козьменко, акцент на лидерстве — это не случайность, а стратегический шаг: «В современном бизнесе недостаточно иметь хорошую идею. Важно уметь вести за собой команду, вдохновлять и принимать ответственные решения. Именно лидерские качества часто становятся тем ключевым фактором, который отличает успешный стартап от остальных. Наша задача — дать молодым ребятам не только инструменты для создания бизнеса, но и навыки, которые помогут им стать лидерами, способными менять будущее нашей страны».

Обучение строится по эффективному принципу «30% теории, 70% практики». Участников ждут бизнес-игры, мастер-классы и встречи с состоявшимися бизнесменами. Вместе с новым направлением в программе сохранилось и классическое предпринимательское направление, которое включает в себя три трека:
инновационный — для создания технологических стартапов;
«городские решения» — ориентирован на проекты в сфере урбанистики и экологии;
базовый — для реализации классических предпринимательских проектов.

С напутственным словом к участникам программы обратился депутат городской Думы, лидер регионального отделения партии «Новые люди» в Краснодарском крае Никита Сиразетдинов: «Не сомневайтесь: ваша энергия и ваши идеи — это та самая движущая сила, которая меняет мир к лучшему. Страна держится на вас — на тех, кто не ищет оправданий, а находит возможности. Творите, действуйте, ведите за собой! От вашей веры и ваших проектов сегодня зависит то, в какой России мы все будем жить завтра».

Всероссийская образовательная программа «Я в деле» функционирует с 2022 года в 72 регионах страны. За это время она охватила 310 000 студентов и школьников по всей России. 84 000 выпускников успешно запустили свои предпринимательские проекты в формате стартапов.

Сегодня, 10:20

«Ъ»: в России планируют на сутки блокировать мобильный интернет у абонентов, вернувшихся из роуминга

Или при неактивности сим-карты более трёх суток

pixabay.com

В ближайшее время в России планируют ввести так называемый период охлаждения для сим-карт российских операторов, которые находились в международном роуминге или были неактивны более 72 часов. В этих случаях у абонента в течение 24 часов не будет работать мобильный интернет, а также не будет возможности пользоваться СМС. Об этом сообщает «Коммерсантъ» ссылкой на источники на рынке.

Аналогичные меры с начала октября нынешнего года действуют для зарубежных сим-карт, владельцы которых приезжают в Россию. Для российских сим-карт планируется ввести также механизм, который позволит уменьшить «период охлаждения» – пользователям придёт СМС со ссылкой на верификацию через капчу. После этого ограничения, как предполагается, будут сняты.

Опрошенные «Коммерсантом» эксперты целью планируемых ограничений борьбу с «бесхозными» сим-картами, которые могут использоваться для атак беспилотников. Директор по продуктам компании Vigo Антон Прокопенко пояснил, что в обращении есть множество сим-карт, которые были оформлены на случайных людей – такие сим-карты часто «возвращаются к нам в конструкции БПЛА».

Сегодня, 09:52

В России составлен протокол по новой статье о поиске экстремистского контента

Сообщается, что данные о просмотре запрещённых материалов правоохранителям передал оператор связи

Фото: Федор Обмайкин / Югополис

В Каменск-Уральском в Свердловской области правоохранители составили протокол на 20-летнего сотрудника медучреждения по новой статье об умышленном поиске экстремистского контента (13.53 КоАП), которая вступила в силу 1 сентября нынешнего года. Возможно, это первое такое административное дело в России, сообщил изданию Ura.ru защитник фигуранта Сергей Барсуков.

Статья о поиске экстремистского контента в качестве наказания предусматривает для граждан штраф в 3-5 тысячи рублей.

По словам Барсукова, его подзащитный не признаёт вину в умышленном поиске запрещённых материалов и наткнулся в интернете на них случайно. «Парень по виду добрый, любознательный. Намеренно он ничего запрещенного и экстремистского не искал», — пояснил юрист и добавил, что его подзащитный активно участвовал в патриотических мероприятиях в образовательном учреждении, где ранее учился.

На прошедшем судебном заседании Барсуков заявил, что дело является «сырым» и доказательств вины его подзащитного нет. Суд согласился с его аргументами и вернул дело в полицию для устранения недостатков. Барсуков выразил сомнения, что эти недостатки действительно будут устранены, поскольку его подзащитный невиновен.

В разговоре с «Осторожно, новости» Барсуков уточнил, что молодой человек 24 сентября ехал в одном из городских автобусов и с телефона бродил по интернету. Он случайно наткнулся на статьи о «Русском добровольческом корпусе» и батальоне «Азов» (оба признаны в России террористическими организациями и запрещены), которые полистал и закрыл, отметил Барсуков. По словам юриста, данные о факте просмотра этих материалов в правоохранительные органы передал оператор связи (какой именно, не уточняется).

Ранее при обсуждении законопроекта о штрафах за поиск заведомо экстремистских материалов глава Минцифры Максут Шадаев заявлял, что правоохранители должны будут доказать умысел пользователя в поиске запрещённого контента, а без наличия умысла наказывать пользователя не будут.

Сегодня, 09:49

Депутат ЗСК Арменак Тозлян принял участие в формировании очередного гуманитарного груза в Херсонскую область

В Геническ Херсонской области направили очередную партию гуманитарной помощи. В формировании посылки принял участие депутат ЗСК Арменак Тозлян, МЧС и пожарная охрана, а также ряд сочинских предприятий.

В воинскую часть передали первичные валы и синхронизаторы КПП, стартеры, генераторы, автомобильные компрессоры, ударные гайковерты, домкраты, сабельные пилы и насос для перекачки топлива.

Кроме того, в составе груза — маскировочные сети, металлические канаты, раскладушки и матрасы, огнетушители и сладкие угощения.

Также на передовую уже доставили отправленную ранее посылку для бригады “Горец”. Военнослужащие поблагодарили депутата за дизельные генераторы, автомобильные шины и необходимый инструмент.

“Всё это — не просто снаряжение, а реальный ресурс для выполнения боевых задач”, — подчеркнул Арменак Тозлян.

Сегодня, 09:00

Завершить восстановление разрушенной оползнем дороги в Сочи планируют к декабрю 

Работы обошлись в 60 млн рублей

sochi.ru

В селе Горное Лоо Лазаревского района Сочи близятся к завершению работы по восстановлению оползневого участка дороги. Дорога на улице Магаданской была повреждена еще в августе. С тех пор ее восстанавливают. 6 ноября в Горное Лоо приезжал глава Сочи Андрей Прошунин.  

Оползень повредил 150 метров дороги. Сейчас там организовали временное движение, установили знаки и светофоры. Уже обустроена подпорная стена на сваях. До конца ноября планируется завершить работы по водоотведению, укладке плит и асфальта. 

Мэр рассказал, что восстановление дороги обошлось бюджету в 60 млн рублей. Значительная часть этих денег была выделена из краевой казны.

После схода оползня в Горном Лоо был введен локальный режим ЧС, что помогло организовать быстрое выделение денег.

“Завершить работы планируется до декабря этого года”, — сказал Андрей Прошунин.

Глава курорта напомнил, что в непосредственной близости от обрушившейся дороги живут более 3300 человек.

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных использованием файлов cookie.