Ученые назвали главный фактор похудения
Американские психологи назвали основной фактор, который в большинстве случаев заставляет людей худеть или поддерживать физиологически приемлемую массу тела.
Фото: Федор Обмайкин / Югополис
Ученые отмечают, что эмоциональная привязанность к пище, связанная с ее восприятием как части семейной и культурной традиций, а не как элемента системы вознаграждения после стрессовых ситуаций, в 90 процентах случаях помогает избежать переедания, сообщает Лента.ру.
Психологи рекомендуют вести личный дневник, где бы фиксировалось количество и качество принимаемой пищи, а также сопутствующее этому настроение. Также специалисты советуют разграничить употребление продуктов, вызывающих приятные эмоции, от тех, которые связаны с перееданием.
В последнем случае ученые рекомендуют попробовать понять психологические причины, побуждающие человека к потреблению таких продуктов. По мнению экспертов, это могут облегчить группы поддержки и психологи.
Недавний национальный опрос, проведенный в США, показал, что 31 процент американцев считают отсутствие физических упражнений главным препятствием для потери веса, 26 процентов — неправильную диету, 17 процентов — нездоровый образ жизни, 12 — нехватку времени и только 10 процентов — психологические факторы.
Десятки миллионов граждан США ежегодно после Рождества собираются похудеть. Как показывает статистика, успеха достигнут лишь пять процентов из них, большинство из которых меняют свое психологическое отношение к пище.
Исследование показывает, что для потери веса и его нормализации в долгосрочной перспективе достаточно адекватной оценки причин переедания, тогда как строгие диеты и повышенная физическая активность могут быть лишь дополнительными стимулами этого процесса.
Первая полоса
Последние новости
-
Интим вместо массажа: организаторов борделя из Армавира отправили в колонию 11:25
-
В Госдуме анонсировали увеличение наказания за диверсии до 35 лет лишения свободы 11:03
-
Депутат ЗСК Аверьянов встретился с директорами краснодарских школ 10:47
-
Инвестор готов вложить 8 млрд рублей в строительство премиум-отеля в Туапсинском районе 09:51
-
В Новороссийске вечером 25 апреля пройдет внеплановое учение со стрельбами 09:38
-
Творческий мастер-класс для детей с ограниченными возможностями здоровья прошел в Сочи перед Пасхой 09:09
-
ТАСС: глава Минобороны Шойгу отстранил Тимура Иванова от должности, все его счета и активы арестованы 08:19
-
На трассе Краснодар — Верхнебаканский ограничат движение грузовиков 21:12
-
В Краснодаре «серых» мусорщиков лишают автомобилей 20:58
-
В Ростовской области задержана главный архитектор Азова 20:31
-
В Краснодаре экс-сотрудника ФСИН будут судить за должностные преступления 20:05
Комментариев еще нет
Последние обсуждения