Ученые назвали крупы, снижающие вес человека
Диетологи из США показали, что регулярное употребление в пишу бобовых (фасоли, гороха, нута и чечевицы) приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата.
medvoice.ru
Рекомендуемая учеными ежедневная порция бобовых составляет три четверти чашки (130 грамм) продукта. Этого достаточно для потери 340 граммов избыточной массы в течение шести недель (без переедания). Прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела, сообщает Лента.ру.
В своем исследовании ученые провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовало 940 взрослых мужчин и женщин. Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. Это привело к тому, что каждый из участников в среднем похудел на 340 грамм.
Крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови. По мнению ряда диетологов, бобовые имеют низкий гликемический индекс (не все ученые считают справедливой эту теорию). Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й Международным годом бобовых.
Первая полоса
Последние новости
-
В Сочи проектируют и строят сразу 19 школ и детских садов 13:32
-
На Кубани у предполагаемых телефонных мошенников нашли 5,5 тысячи сим-карт 13:15
-
Роман Попов: «Хочется творить добрые, вечные истории» 13:08
-
О чём могут рассказать наручные часы? 12:24
-
Эксперты Сбера провели урок финграмотности для севастопольских учителей и школьников 12:21
-
Блогера Анастасию Ивлееву оштрафовали по статье о дискредитации армии 12:18
-
Кладбища Краснодара по ночам приводят в порядок в преддверии Радоницы 12:13
-
Интим вместо массажа: организаторов борделя из Армавира отправили в колонию 11:25
-
В Госдуме анонсировали увеличение наказания за диверсии до 35 лет лишения свободы 11:03
-
Депутат ЗСК Аверьянов встретился с директорами краснодарских школ 10:47
-
Инвестор готов вложить 8 млрд рублей в строительство премиум-отеля в Туапсинском районе 09:51
Комментариев еще нет
Последние обсуждения