Ученые назвали один из простейших способов продления жизни
В исследования были вовлечены в общей сложности 819 тысяч участников.
Peppe Ragusa / Unsplash
Международная группа ученых пришла к выводу, что люди, которые употребляют около 20 граммов орехов в день, с меньшей вероятностью заболеют раком или умрут от сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследования специалисты представили в статье, опубликованной в журнале BMC Medicine, а кратко о них сообщает Lenta.ru.
Биологи проанализировали данные 29 научных работ, посвященных влиянию орехов и других плодов на здоровье людей. В исследования были вовлечены в общей сложности 819 тысяч участников. Ученые рассмотрели 12 тысяч случаев ишемической болезни сердца, девять тысяч случаев инсульта, 18 тысяч — рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также более 85 тысяч смертей.
Исследователи рекомендуют регулярно есть орехи пекан, лесные и грецкие орехи, а также плоды арахиса, которые являются бобами. Ежедневное принятие в пищу 20 граммов связано с 30-процентным сокращением заболеваемости ишемией сердца, снижением риска заболеть раком на 15 процентов и уменьшением вероятности преждевременной смерти на 22 процента. По словам ученых, люди, которые будут следовать этому совету, будут реже болеть диабетом и респираторными заболеваниями, хотя эта связь не так сильно выражена.
Орехи содержат большое количество клетчатки, магния и полиненасыщенных жиров — веществ, которые играют ключевую роль в сокращении риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижении уровня холестерина. В них также находятся антиоксиданты, которые могут бороться с окислительным стрессом и, возможно, снизить риск развития рака.
Ранее, как сообщал «Югополис», биологи из университета Дьюка выяснили, что продолжительность жизни женщин превышала мужскую всегда и по всему миру, причем это касается не только людей, но и остальных приматов.
Канал «Югополиса» в Telegram: узнавайте о главных новостях дня первыми.
Первая полоса
Последние новости
-
На Всероссийском жилищном конгрессе в Сочи представили проекты ГК ТОЧНО 17:56
-
За неделю в Краснодарском крае выявили 335 случаев COVID-19 17:52
-
В майские праздники российские игорные зоны готовятся принять 45 000 гостей 17:02
-
Сбер: в Ставрополье тратят на фитнес в 5 раз больше, чем в республиках СКФО 17:01
-
С 23 апреля подорожал проезд по платным участкам М-4 на Дону и Кубани 16:37
-
В Центре репродукции и генетики в Краснодаре провели более 5000 успешных процедур ЭКО 16:24
-
Певице Самойловой пришлось прервать выступления на Кубани из-за испорченного в отеле Геленджика дорогого лекарства 16:09
-
Аэропорт Минвод перестал принимать рейсы 15:37
-
В адыгейском центре отдыха уборщица спасла тонувшего в бассейне ребенка 14:54
-
«Танцы против нацизма»: на Кубани осудили женщину, плясавшую на могилах 14:29
-
Организаторы "Бессмертного полка" отказались от проведения шествия в 2024 году 13:58
Комментариев еще нет
Последние обсуждения