Ученые заявили о пользе долгого сна в выходные
В исследовании приняли участие более 38 тысяч взрослых людей, предоставлявших отчеты о продолжительности сна в выходные и рабочие дни. Ученые анализировали эти данные в течение 13 лет, попутно отмечая другие показател: индекс массы тела, физическую активность, вредные привычки и т. д.
Выяснилось, что у людей в возрасте до 65 лет, спавших менее пяти часов в сутки, риск преждевременной смерти увеличивался на 65% по сравнению с теми, кто спал 6—7 часов в сутки. Однако у тех добровольцев, которые «досыпали» в выходные, показатели выравнивались. Слишком долгий сон (более 9 часов) оказался неполезен и также повышал риск преждевременной смерти, — сообщает РИА «Новости».
Ранее, как сообщал «Югополис», ученые заявили о серьезной опасности ночного бодрствования: специалисты из Университета Колорадо в Боулдерe пришли к выводу, что даже несколько ночей без сна наносят непоправимый вред здоровью человека.
Кроме того, ученые из университета Глазго в Шотландии выяснили, что поздний отход ко сну опасен: он приводит к появлению рассеянного склероза и болезни Альцгеймера.
В исследовании приняли участие более 38 тысяч взрослых людей, предоставлявших отчеты о продолжительности сна в выходные и рабочие дни. Ученые анализировали эти данные в течение 13 лет, попутно отмечая другие показател: индекс массы тела, физическую активность, вредные привычки и т. д.
Выяснилось, что у людей в возрасте до 65 лет, спавших менее пяти часов в сутки, риск преждевременной смерти увеличивался на 65% по сравнению с теми, кто спал 6—7 часов в сутки. Однако у тех добровольцев, которые «досыпали» в выходные, показатели выравнивались. Слишком долгий сон (более 9 часов) оказался неполезен и также повышал риск преждевременной смерти, — сообщает РИА «Новости».
Ранее, как сообщал «Югополис», ученые заявили о серьезной опасности ночного бодрствования: специалисты из Университета Колорадо в Боулдерe пришли к выводу, что даже несколько ночей без сна наносят непоправимый вред здоровью человека.
Кроме того, ученые из университета Глазго в Шотландии выяснили, что поздний отход ко сну опасен: он приводит к появлению рассеянного склероза и болезни Альцгеймера.
В исследовании приняли участие более 38 тысяч взрослых людей, предоставлявших отчеты о продолжительности сна в выходные и рабочие дни. Ученые анализировали эти данные в течение 13 лет, попутно отмечая другие показател: индекс массы тела, физическую активность, вредные привычки и т. д.
Выяснилось, что у людей в возрасте до 65 лет, спавших менее пяти часов в сутки, риск преждевременной смерти увеличивался на 65% по сравнению с теми, кто спал 6—7 часов в сутки. Однако у тех добровольцев, которые «досыпали» в выходные, показатели выравнивались. Слишком долгий сон (более 9 часов) оказался неполезен и также повышал риск преждевременной смерти, — сообщает РИА «Новости».
Ранее, как сообщал «Югополис», ученые заявили о серьезной опасности ночного бодрствования: специалисты из Университета Колорадо в Боулдерe пришли к выводу, что даже несколько ночей без сна наносят непоправимый вред здоровью человека.
Кроме того, ученые из университета Глазго в Шотландии выяснили, что поздний отход ко сну опасен: он приводит к появлению рассеянного склероза и болезни Альцгеймера.