Закрыть
15:07, 9 апреля 2024

​Двигаться лучше, чем сидеть: ученые рекомендуют изменить рабочие места в офисах

Продуктивность сотрудников, которые во время рабочего дня имеют возможность двигаться и менять положение тела, выше, чем тех, которые просто смирно сидят на своих рабочих местах. К такому выводу пришли исследователи из США. Результаты их работы опубликованы в Journal of the American Heart Association.

Исследование проходило четыре дня. В нем участвовали 44 человека в возрасте от 18 лет и старше. Сначала добровольцы работали в сидячем положении, а затем получили право работать стоя, в движении на степпере или беговой дорожке. И течение каждого периода исследователи отслеживали эффективность их работы и когнитивные функции.

Выяснилось, что во время движения работа мозга участников улучшалась или оставалась без изменений, тогда как во время сидячей работы — снижалась.

Ученые подчеркивают, что малоподвижный образ жизни на протяжении длительного периода является фактором риска развития хронических заболеваний, главным образом — сердечно-сосудистых. При этом регулярные занятия спортом недостаточны.

“Офисные сотрудники работают в среднем 8,8 часа в день, и ≈89% этого времени проводят сидя, что подвергает их повышенному риску метаболических сердечно-сосудистых заболеваний”, — говорится в публикации.

Поэтому снизить время сидячего положения, по мнению ученых, можно и во время работы. Для этого ученые советуют перепроектировать рабочее место, добавить в офис степперы, беговые дорожки или высокие столы, за которыми можно работать стоя.

Подписаться на нас

Сегодня, 09:58

Три населенных пункта в Волгоградской области остались без света из-за атаки БПЛА

Зафиксированы два больших возгорания растительности

pixabay.com

Над Волгоградской областью в ночь на 30 сентября силы ПВО отразили массированную атаку беспилотников. При падении обломков сбитых летательных аппаратов в двух местах загорелась сухая растительность, три населённых пункта оказались без электроснабжения. Об этом сообщил губернатор региона Андрей Бочаров.

По его словам, возгорания растительности произошли на границе Волгограда. Губернатор назвал пожары крупными, уточнив, что их удалось быстро потушить. Без света остались три населённых пункта в Светлоярском районе, их названия Бочаров не сообщил. Пострадавших в результате атаки нет.

Согласно данным Минобороны, что над регионом ночью было уничтожено 7 беспилотников, а в общей сложности над пятью областями — 81 БПЛА. О последствиях атаки на Ростовскую область можно прочитать здесь.

Сегодня, 08:49

Ракетную и беспилотную опасность отменили на Кубани

Вводились ограничения на работу аэропорта Краснодара

Фото: соцсети

В ночь на 30 сентября жители Краснодарского края получили оповещения об опасности атаки беспилотников (около 00:40), а затем о ракетной опасности (около 3:00). Сообщения об отмене ракетной опасности пришли около 03:30, а в 05:40 отменили и беспилотную опасность.

В 0:39 Росавиация ввела временные ограничения на работу аэропорта Краснодара «для безопасности полётов» – обычно такие меры применяются при отражениях воздушных атак. В 05:47 ограничения были сняты.

По данным онлайн-табло краснодарского аэропорта на 8:40, задержаны 6 рейсов: Екатеринбург, Москву (Шереметьево), Новосибирск, Стамбул, Ереван и Санкт-Петербург.

В утренней сводке Минобороны РФ об уничтоженных за ночь БПЛА Краснодарский край не упоминается.

Движение по Крымскому мосту ночью приостанавливалось на полчаса – с 02:58 до 03:28. Очередей на подъездах к пунктам досмотра с обеих сторон нет, сообщает Telegram-канал «Крымский мост: оперативная информация».

Сегодня, 08:21

В Ростовской области при атаке БПЛА зафиксировано несколько пожаров

Пострадавших нет

Минобороны РФ

В ночь на 30 сентября силы ПВО отразили очередную атаку беспилотников над Ростовской областью. Дроны были уничтожены и перехвачены в Тарасовском, Миллеровском, Каменском, Чертковском и Шолоховском районах региона, сообщил губернатор области Юрий Слюсарь.

По его словам, люди не пострадали. Зафиксированы пожары в Чертковском и Тарасовском районах. В первом случае загорелась трава в поле, пожар удалось быстро потушить. Во втором два очага низового пожара возникли в Криворожском лесничестве. К утру огонь локализовали.

Минобороны РФ сообщило об уничтожении за ночь 81 БПЛА, в том числе 12 над Ростовской областью.

Вчера, 22:12

На Кубани при столкновении легковушки с грузовиком погибли три человека

Ещё трое пострадали, в том числе двое детей

Фото: t.me/chp_krd

Вечером 29 сентября на трассе Краснодар — Ейск, в районе 171-го километра произошла тяжёлая авария со смертельным исходом. 

Дорожно-транспортное происшествие случилось около 18:10 на территории Староминского района Краснодарского края. По предварительной информации, легковой автомобиль марки Daewoo Lanos выехал встречную полосу в неположенном месте. На высокой скорости машина врезалась в грузовик MAN. Удар оказался настолько сильным, что водитель легковушки и двое его пассажиров скончались на месте. Три других человека, находившихся в автомобиле, получили травмы различной степени тяжести. Среди пострадавших — двое мальчиков в возрасте 10 и 12 лет.

На месте трагедии работали сотрудники следственно-оперативной группы и представители Госавтоинспекции. Обстоятельства аварии уточняются, проводится проверка.

Старший лейтенант полиции Константин Тищенко, заместитель начальника отдела Госавтоинспекции ОМВД России по Староминскому району, подтвердил факт аварии и отметил, что расследование продолжается. 

Напомним, в ночь на 27 сентября в станице Терновской Тихорецкого района угнанный автомобиль «Лада» врезался в толпу людей. За рулем находился 20-летний житель Успенского района, который, по предварительным данным, не справился с управлением. Впоследствии его задержали местные жители и избили, а автомобиль был серьезно поврежден.

Видео: t.me/mvd_23

Вчера, 21:33

РЖД открыли продажу билетов на «Лыжные стрелы» к новогоднему сезону

Пассажирам предложено два маршрута

Фото: t.me/telerzd

Любители зимнего отдыха могут заранее спланировать поездки к популярным горнолыжным курортам: компания РЖД объявила о начале продаж билетов на туристические поезда «Лыжная стрела». Об этом сообщила ее пресс-служба.

Поезда начнут курсировать в период новогодних праздников и рождественских каникул, связывая крупнейшие города с зимними туристическими направлениями на севере и юге России. 

Поезд №930/929 соединит Ростов-на-Дону, Краснодар и курорт Роза Хутор. Отправления запланированы на 27, 29 и 30 декабря, а также с 1 по 10 января. Поезд проследует через станции Краснодар, Горячий Ключ, Туапсе, Лазаревскую, Лоо, Сочи, Хосту и Адлер. Время в пути из Ростова составит 13 часов 25 минут. Стоимость проезда начинается от 1817 рублей в плацкартном вагоне. Из Краснодара до Розы Хутор можно будет доехать за 8 часов 10 минут, билеты доступны от 1228 рублей.

Второй маршрут — поезд №934/933 — свяжет Москву и Апатиты, откуда туристы смогут отправиться в Хибины, известные своими снежными долинами и северным сиянием. Составы будут курсировать 29 и 30 декабря, а также 1, 3, 5 и 7 января.

Во всех «Лыжных стрелах» предусмотрена возможность бесплатной перевозки спортивного инвентаря: лыж, сноубордов и другого снаряжения — в специально отведённых местах для ручной клади или в багажных купе.

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных использованием файлов cookie.