Для кого-то боль в спине — это привычный симптом, который периодически повторяется в холодное время года, после физической нагрузки или после длительной ходьбы. У некоторых людей боль возникает впервые и после курса лечения прекращается надолго или навсегда.
Так что же делать с болью в спине, если она возникла? Врач-нейрохирург краснодарского инновационного центра хирургии и кардиологии Кристина Коршунова утверждает, что первую очередь важно не паниковать и обратиться к врачу.
«Вспомните, вследствие чего у вас появилась боль: возможно, вы посидели на сквозняке, сходили в баню или поднимали тяжести. Не стоит исключать, что неправильное выполнение физических упражнений так же может приводить к болям в спине.
Бич нашей современности — сидячий образ жизни. Нам только кажется, что в таком положении можно расслабиться. На самом деле нагрузка на позвоночник, особенно на поясничный отдел, только возрастает в таком положении. Поэтому не забывайте о себе, найдите одну минуту, чтобы сделать разминку. В том числе вспоминайте про свою осанку.
Если спина уже болит, упражнения можно выполнять, соблюдая амплитуду движения, которая не будет приносить боль, а также исключите упражнения с поворотами. Можно выполнить легкую растяжку, если это приносит облегчение.
При занятиях в тренажерном зале не стоит самостоятельно начинать силовые упражнения, укрепляющие мышцы спины. Попросите совета или помощи у профессионала, кто проконтролирует правильность выполнения упражнений.
Походы в баню так же не принесут пользу вашей спине. Спина не любит перепадов температур. Это стоит учитывать тем, кто любит выбегать из парной прямиком в снег или в холодную купель. Идеальный вариант — выходя из парной, посидеть в предбаннике.
Периодическому появлению боли в пояснице может способствовать избыточная масса тела. При данной проблеме нагрузка возрастает не только на позвоночник, но и на остальные суставы нашего скелета.
Заставляет обратиться к врачу умеренно выраженная или сильная боль, которая не проходит после приема обезболивающей таблетки.
Но бывают такие ситуации: «Сделал МРТ — мне тут что-то страшное написали – остеохондроз, спондилез, спондилоартроз поясничного отдела позвоночника». При этом боли до 3 баллов пациентку беспокоят редко, боль локальная, в ягодицы или ноги не простреливает, обследование она решила пройти «интереса ради». В таких случаях мы разъясняем, что страшные слова – это результат возрастных изменений в позвоночнике, как и во всей опорно-двигательной системе. Таким пациентам требуется лишь немедикаментозное лечение – в первую очередь ЛФК (лечебная физкультура), плавание и т.д.
С возрастом в организме происходят изменения. Ткани теряют влагу, становятся менее эластичными. Уменьшаются по высоте межпозвоночные диски (остеохондроз), изменяются межпозвонковые суставы (спондилоартроз), которыми соединяются между собой боковые отростки позвонков, разрастаются тела позвонков (спондилез). Такие подобные изменения возникают у всех людей без исключения!»
В каких случаях показано обращение за нейрохирургической помощью?
- Частые и длительные обострения боли в спине или шее, которые не прекращаются на фоне приема медикаментов;
- Боль в пояснице и ноге или руке, которая не проходит на фоне медикаментозного лечения;
- Боль в пояснице или шее в сочетании с онемением и (или) слабостью в ноге или руке;
- Боль в пояснице, которая сопровождается онемением в промежности и нарушением мочеиспускания или стула;
- В случае любой боли в спине рекомендуется обратиться к врачу, в первую очередь к неврологу.
Фото: pixabay.com
t.me/vvgladkov
Фото: Андрей Зубов / krd.ru