Диетолог назвала пять продуктов-анальгетиков

Ситуация Наука и техника 12 янв 2022, 21:04

Диетолог назвала пять продуктов-анальгетиков

Они могут если не полностью избавить человека от головной боли, то значительно облегчить его состояние

persomed.com.ua

От болевых ощущений страдает множество людей. О том, как помочь своему организму без таблеток, а с помощью правильного питания, рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.

Главным природным обезболивающим средством она назвала чистую негазированную воду. Специалист перечислила неприятности, подстерегающие человека при хроническом обезвоживании: проблемы с пищеварением, колит, боли в ногах и в спине, мигрень, боли в сердце. Врач порекомендовала ежедневно выпивать не менее полутора-двух литров воды.

Головная боль может возникать из-за недостатка в организме калия и магния. Лучшим источником калия Людмила Денисенко назвала картофель, запеченный вместе с кожурой. Очень много магния, а также цинка, нормализующих деятельность мозга, содержится в тыквенных семечках. Миндаль, помимо магния, содержит также витамин В2, помогающий при мигренях.

Уменьшить частоту и силу мигреней помогут обладающие противовоспалительными свойствами омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе жирных сортов — лососе, сардинах, скумбрии, сельди. В рыбе содержится и большое количество витамина D, дефицит которого также может вызывать мигрени.

Снять головную боль помогают имбирный чай (корень этого растения обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами) и перец чили, в котором содержится алкалоид капсаицин, снижающий давление и болевые ощущения.

Специалист также рассказала, какие продукты могут вызвать мигрень. Все они в основном содержат тирамин — вещество, образующееся вследствие старения продукта. К ним можно отнести несвежую белковую пищу — например, «старый» сыр, хранящиеся длительное время консервы, в том числе домашние заготовки, копченое мясо и некоторые другие, такие как переспелые бананы или красное вино.

Во многих случаях склонность к мигреням зависит от индивидуальных особенностей организма, сообщает «КП».

Люди

Два дебюта и премьера

Какое манящее слово – дебют. Сколько в нём обещаний и надежды… В каком-то смысле премьера – тоже дебют. Премьера сказки «Русалочка» и два дебюта порадовали зрителей нынешней весной.

Ситуация

Цветущий Крым ждет гостей

Почти 60% номеров в отелях Крыма на майские праздники уже забронированы. А в самых популярных гостиницах мест уже не осталось. И это не удивительно. Весна в этом году в Крыму особенно яркая и теплая. Местные жители отмечают, что цветы раскрылись примерно на две недели раньше обычного срока. Насладиться яркими красками можно не только на многочисленных клумбах в парках и на улицах курортных городов, но и на пешеходных тропах в горах, и в заповедниках. Сменяя друг друга, цветы будут радовать вплоть до середины лета.

Люди

«Бессмертный полк» на передовой СВО – в одном строю с казаками-добровольцами

Добровольческие отряды Кубанского казачьего войска принимают участие во всероссийской акции ко Дню Победы в новом формате: они вновь разместили портреты своих родных – ветеранов и участников Великой Отечественной войны прямо на боевых позициях.

Город Weekend

Куда пойти в Краснодаре с 29 апреля по 12 мая: афиша мероприятий

Ближайшие две недели краснодарцев ждут длинные выходные, которые они проведут с семьями, на природе или на парадах и патриотических акциях. А что насчёт культурного и спортивного досуга на этих майских праздниках? Концерты, спектакли, футбольные матчи и фестивали – в обзоре «Югополиса».

Комментариев еще нет

Последние обсуждения

Первая полоса

Все новости

Люди

«Бессмертный полк» на передовой СВО – в одном строю с казаками-добровольцами

Наталья Николаева

Ситуация

Небанальное путешествие по Крыму: Опук и Карадаг

Для искушенных туристов, которые вдоль и поперек обошли Ялту и Севастополь, побывали на Ай-Петри и Аю-Даге, накупались в море, но не надышались Крымом, полуострову еще есть что предложить. Здесь достаточно заповедников с редкими растениями и древними камнями, которые могут заинтересовать самых привередливых гостей. Журналист “Югополиса” побывал в двух таких заповедниках - Опукском и Карадагском - и выяснил, что же там можно посмотреть.

Город Weekend