Ситуация Наука и техника 12 янв, 21:04

Диетолог назвала пять продуктов-анальгетиков

Они могут если не полностью избавить человека от головной боли, то значительно облегчить его состояние

От болевых ощущений страдает множество людей. О том, как помочь своему организму без таблеток, а с помощью правильного питания, рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.

Главным природным обезболивающим средством она назвала чистую негазированную воду. Специалист перечислила неприятности, подстерегающие человека при хроническом обезвоживании: проблемы с пищеварением, колит, боли в ногах и в спине, мигрень, боли в сердце. Врач порекомендовала ежедневно выпивать не менее полутора-двух литров воды.

Головная боль может возникать из-за недостатка в организме калия и магния. Лучшим источником калия Людмила Денисенко назвала картофель, запеченный вместе с кожурой. Очень много магния, а также цинка, нормализующих деятельность мозга, содержится в тыквенных семечках. Миндаль, помимо магния, содержит также витамин В2, помогающий при мигренях.

Уменьшить частоту и силу мигреней помогут обладающие противовоспалительными свойствами омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе жирных сортов — лососе, сардинах, скумбрии, сельди. В рыбе содержится и большое количество витамина D, дефицит которого также может вызывать мигрени.

Снять головную боль помогают имбирный чай (корень этого растения обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами) и перец чили, в котором содержится алкалоид капсаицин, снижающий давление и болевые ощущения.

Специалист также рассказала, какие продукты могут вызвать мигрень. Все они в основном содержат тирамин — вещество, образующееся вследствие старения продукта. К ним можно отнести несвежую белковую пищу — например, «старый» сыр, хранящиеся длительное время консервы, в том числе домашние заготовки, копченое мясо и некоторые другие, такие как переспелые бананы или красное вино.

Во многих случаях склонность к мигреням зависит от индивидуальных особенностей организма, сообщает «КП».

Материалы по теме
Город Люди Ситуация

Праздничное бдение, или Как редактор в такси работал

«Мы вас полюбили ещё до того, как вы приехали», - совсем юный парнишка расплывается в улыбке, и шумная компания заваливается в машину. Не успел я из неё выйти, чтобы открыть багажник, как уже хлопнула его крышка – внутрь отправились по-новогоднему звенящие пакеты. Это были одни из первых моих пассажиров в качестве таксиста. Ещё до того, как наступил Новый год, который я встретил в машине.

Первая полоса

Город Люди Ситуация

Праздничное бдение, или Как редактор в такси работал

«Мы вас полюбили ещё до того, как вы приехали», - совсем юный парнишка расплывается в улыбке, и шумная компания заваливается в машину. Не успел я из неё выйти, чтобы открыть багажник, как уже хлопнула его крышка – внутрь отправились по-новогоднему звенящие пакеты. Это были одни из первых моих пассажиров в качестве таксиста. Ещё до того, как наступил Новый год, который я встретил в машине.

Люди Ситуация

Многоликий русско-африканский символизм

Многие в Краснодаре знают Зомо. Известнейший фанат, болельщик сборной России и футбольного клуба «Краснодар». Его показывали по разным федеральным каналам, прохожие на улице узнают Зомо, здороваются и фотографируются с ним. Кто-то даже называет гостя из Африки талисманом «быков». Но мало кто знает полную историю одного из самых ярких жителей кубанской столицы. А между тем Зомо – очень разносторонняя личность, и футбол – далеко не единственное его увлечение. «Югополис» поговорил с эпатажным камерунцем и его другом Владимиром о жизни в Краснодаре, уличных выступлениях, попытках пересечь белорусско-польскую границу и многом другом.

Город Бизнес

Пусть будут светлыми будни смелых и энергичных

О достижениях, планах и перспективах развития энергосистем городов Краснодарского края в дни профессионального праздника Дня энергетика и наступления нового года – времени подведения итогов, рассказала генеральный директор АО «НЭСК-электросети» Ольга Краснянская.
Геннадий Степанов
Город Люди Бизнес

Персональный коучинг: вспомнить вкус жизни и легко двигаться к целям

Говорят, не беда, если ты ничего не имеешь; беда, если ты, имея все, не испытываешь счастья. Прийти к результату без потерь и без травм, найти точки опоры, действовать с радостью и получать удовольствие от каждого дня. Для многих из нас – это мечта, которая кажется недостижимой. Превратить ее в реальность помогает мудрое сопровождение наставника. Как работает ментор, чем его метод полезен предпринимателю, рассказывает Евгений Катин.

Город Люди Бизнес

Олареску: сеть салонов и авторская школа красоты

Каждый день подъем в семь утра. Три раза в неделю массаж и тренировки. Питание в строгом соответствии с нормами по белкам, жирам и углеводам. Думаете, это расписание модели? Да. А еще предпринимателя, мамы троих детей, признанной красавицы и посла доброй воли. Мы встретились с Мариной Олареску, чтобы поговорить о том, как она открыла собственный бизнес, зачем обучает мастеров для бьюти-индустрии и как успевает продвигать бренд России на международном рынке.

Город Люди Ситуация

Доживем до понедельника

Кто решил, что можно экономить на учителях? Что им не нужна поддержка? Она им очень нужна и важна. Об этом наш разговор с руководителем краевого профсоюза работников образования Сергеем Даниленко.
Елена Назарова
Ситуация

QR-кода бояться – в ТЦ не ходить?

Депутаты Госдумы в первом чтении поддержал законопроект о применении в общественных местах ковидных сертификатов с QR-кодами. Последний термин у многих россиян вызывает ужас и истерику. Почти такую же, как 10 лет назад, когда на страницах паспорта с дрожью искали пресловутые «три шестерки». Разбираемся, так ли уж все страшно на самом деле.
Елена Шумовская