Закрыть
15:16, 22 мая 2024

«Полагаемся на «бронзу», стремимся к «золоту»»: как краснодарцу выполнить нормы ГТО

Многие россияне ходят в фитнес-клуб, спортивную секцию или тренируются дома, но периодически возникает вопрос, как оценить результат этих занятий и собственных усилий? Пожалуй, лучший способ – выполнить нормативы ГТО. Это еще и бесплатная возможность пообщаться со специалистами-тренерами, поставить новые цели и получить от почетного знака приятные бонусы.

Первый физкультурный комплекс «Готов к труду и
обороне» появился в нашей стране в 1931 году. Цель его создания заявлялась как
«дальнейшее повышение уровня физического воспитания и мобилизационной
готовности советского народа, в первую очередь молодого поколении». В наши дни
поддержание здоровья нации – по-прежнему актуальная задача, но и акценты
немного сместились. Во главе угла – личная успешность, ведь физически развитые
и целеустремленные (а с одного наскока нормативы не покорить) люди смогут лучше
себя проявить в условиях конкуренции на рынке труда. Есть и другие хорошие стимулы,
один из них – новый налоговый вычет, который начнет действовать с 2025 года.
Его президент России Владимир Путин анонсировал во время ежегодного послания
Федеральному собранию. Вот мы и решили выяснить, как обычному горожанину
получить знак ГТО.

Система ГТО – не только юношеская история. В 2023 году количество возрастных ступеней для прохождения испытаний значительно увеличили. Фактически сегодня претендовать на знак ГТО можно начиная с 6 лет. А заключительной цифры нет. На официальном сайте движения прописаны 18 возрастных ступеней, последняя из которых предназначена для мужчин и женщин старше 70 лет! В министерстве спорта Краснодарского края объяснили это так: «За здоровьем надо следить в любом возрасте, а испытать гордость за свои достижения приятно всегда».

В организационном плане школьникам и студентам немного проще: часто они выполняют нормативы группами, централизованно – от своего учебного заведения. Выездная бригада судей может приехать прямо в школу или вуз и провести испытания на местном стадионе, либо ребята организованно отправятся на официальное место тестирования. У взрослых людей такой возможности нет – надо все планировать самостоятельно. Но на самом деле ничего сложного в этом нет.

Желающие выполнить нормативы ГТО (включая и организованные группы) должны зарегистрироваться на официальном сайте движения (https://www.gto.ru/). А еще есть отдельные региональные сайты (наш краснодарский – https://гтокраснодар.рф/),
где непосредственно записывают на тестирование на конкретные день и
время. График мероприятий вывешивается, как правило, на ближайшую
неделю. И вот тут надо немного разобраться в теме, чтобы правильно
подать заявку.

С чего начать? Во-первых, открыть на официальном
сайте ГТО вкладку «Нормативы» и найти свой пол и возрастную категорию. В
протоколе указаны необходимые испытания с показателями, которые дают
возможность получить тот или иной знак. Понятно, что «золото» добудут
наиболее подготовленные любители спорта. Для высшего почетного знака
надо пройти больше испытаний, но в целом система устроена так, что
включает как обязательные упражнения, так и дополнительные, которые
можно выбрать из списка по душе – например, плавание в бассейне,
стрельба в тире или туристический поход. В число обязательных испытаний
обычно входят бег или ходьба, наклоны, силовые упражнения. К примеру,
для 18-летних юношей это бег на короткую и длинную дистанции (60 и 100
м, 2-3 км по выбору, а еще есть кроссы на 3 и 5 км), подтягивания на
перекладине (15 раз – для золотого знака) и наклон вперед с
гимнастической скамьи, а для женщин старше 70 лет – скандинавская ходьба
на 3 км, отжимания (6 раз – для золотого знака, а для «бронзы»
достаточно и одного), упражнение на пресс (не более 9) и все тот же
наклон.

Далее ваша задача – определить, какие упражнения вы будете пробовать выполнить, и найти их в графике тестирования, чтобы записаться на конкретные даты. Чаще всего сделать все за один день не удается – будьте к этому готовы! Например, на стадионе, где вы будете выполнять бег, нет тира или бассейна, поэтому туда придется отправиться в другие дни.

И, наконец, самый важный пункт нашей шпаргалки – это медицинский допуск. Без него выполнять нормативы просто не дадут. Мало ли что у вас со здоровьем – трагедии никто не хочет, поэтому не ворчите и сходите в поликлинику на прием к терапевту. Врач выпишет документ под названием «Медицинский допуск к выполнению норм ГТО». Эту справку вместе с паспортом нужно будет взять с собой на тестирование.

Знаки ГТО – не бесполезный металл. В краевом министерстве спорта рассказали, что они весьма востребованы у абитуриентов военных училищ, а поступающим в гражданские вузы могут добавить баллы на ЕГЭ (что весьма приятно). Взрослые граждане тоже с удовольствием идут на стадион, ведь в некоторых компаниях за знак ГТО дают премию или дополнительные дни отдыха. В социальной сети «ВКонтакте» действует бонусный сервис для ГТО-шников «Другое дело».

Но что если вы недотянули до необходимых показателей и остались без почетного знака? Ничего страшного – «заваленный» норматив можно попытаться перевыполнить, только придется подождать 45 дней. Такие условия! И лучше уложиться в этот календарный год, потому что с 1 января следующего ваши достижения «сгорят» и придется начинать все сначала.

Оставаться на «второй год» придется и в том случае, если вы хотите повысить достижение. Например, заработали «серебро», а мечтали о «золоте». Ну что ж, тренируйтесь усердно и приходите снова через год – а там и специальный налоговый вычет вступит в силу.

Заглавное фото – Telegram-канал «ГТО Кубань»

Подписаться на нас

В новогоднюю ночь кубанцы смогут увидеть редкое астрономическое явление

Оно особенно ценно для астрономов‑любителей и всех, кто интересуется небесными феноменами

Фото: habr.com

В канун Нового 2026 года жители Кубани и других регионов России станут свидетелями необычного небесного события — покрытия звёздного скопления Плеяды Луной. О предстоящем явлении рассказал ведущий инженер обсерватории «Вега» Новосибирского государственного университета Михаил Маслов. 

Плеяды — одно из наиболее ярких и ближайших к Земле рассеянных звёздных скоплений, расположенное в созвездии Тельца. Оно состоит из молодых, горячих звёзд голубого цвета, чья масса и светимость существенно превышают солнечные показатели. Благодаря этим характеристикам скопление хорошо заметно на ночном небосводе даже без специализированного оборудования.

Астрономическое явление запланировано на вечер 31 декабря 2025 года — вскоре после наступления темноты. В этот момент Луна будет находиться в фазе, соответствующей 88 % освещённости, и поднимется на достаточную высоту над горизонтом. Такие условия позволят наблюдать покрытие не только в телескоп, но и в бинокль. Михаил Маслов рекомендует при наблюдении или фотосъёмке использовать штатив либо астрономическую монтировку — это обеспечит устойчивость изображения и повысит качество визуальных впечатлений.

Механизм явления объясняется особенностями орбитального движения Луны. Её траектория наклонена примерно на 5 градусов относительно эклиптики — видимого годового пути Солнца по небесной сфере. Благодаря этому наклону спутник Земли периодически оказывается на одной линии с Плеядами, временно закрывая их от наблюдателей на планете. В бинокль или телескоп можно будет проследить, как Луна постепенно сближается со звёздами скопления, затем отдельные светила исчезают за лунным диском, а спустя некоторое время вновь появляются с противоположной стороны.

Кроме новогоднего покрытия, зимой 2026 года ожидается ещё одно подобное событие — 28 января. Однако условия для его наблюдения окажутся менее благоприятными: явление произойдёт в ночные часы, а Луна вместе со звёздами Плеяд будет располагаться значительно ниже над горизонтом, что затруднит обзор, сообщает ТАСС.

Вчера, 20:49

В Краснодаре расширят сеть выделенных полос для общественного транспорта

Эти меры направлены на повышение эффективности городской транспортной системы, сокращение времени в пути для пассажиров и снижение нагрузки на дорожную сеть

Фото: krd.ru

Администрация Краснодара анонсировала масштабное расширение инфраструктуры для городского пассажирского транспорта. В ближайшие годы к существующей сети выделенных полос добавят новые участки — сразу на десяти городских улицах.

На сегодняшний день в краевом центре уже функционирует 26 км специальных полос для общественного транспорта. Это базовая инфраструктура, на основе которой планируется дальнейшее развитие системы.

Проект расширения разработан Высшей школой экономики в рамках комплексной схемы организации дорожного движения. Согласно планам, к 2034 году общая протяжённость выделенных полос должна достичь 45 км. Это почти вдвое больше нынешнего показателя, что существенно повысит пропускную способность общественного транспорта.

Новые участки для маршрутных транспортных средств запланированы на улицах: Красной, Красных Партизан, Тургенева, Селезнева, Дзержинского, Ялтинской, Ставропольской, 40 лет Победы, Колхозной, Офицерской.

В октябре текущего года уже реализован один из этапов программы: продлены выделенные полосы по улице Северной. Теперь они проходят от Садовой до Ломоносова в обоих направлениях. Протяжённость обновлённого участка составила 1,5 км.

В следующем году городские власти продолжат работу по расширению сети. В первом полугодии планируется определить конкретные участки для создания новых выделенных полос и наметить источники финансирования проекта, сообщает «Коммерсант-Кубань.

Вчера, 20:11

В США енот устроил в магазине алкогольный дебош

Не считая интоксикации, криминальный рейд обошелся для него без неприятных последствий

Енот-погромщик. Фото: people.com

В американском штате Вирджиния произошёл курьёзный инцидент, демонстрирующий, что даже представители дикой природы порой не могут устоять перед соблазном «расслабиться» — пусть и не по своей воле. О невероятном происшествии в алкомаркете сообщил журнал People.

В ночь после Чёрной пятницы в алкомаркете города Ашленд разыгралась сцена, больше подходящая для комедийного фильма. Утром следующего дня сотрудники магазина обнаружили последствия ночного погрома: разбитые бутылки спиртного, лужи алкоголя на полу и полный хаос на полках. Первоначальные предположения о двуногом злоумышленнике быстро развеялись, когда виновник был найден в самом неожиданном месте — в туалете, где мирно спал в состоянии явной алкогольной интоксикации.

Как выяснилось, в магазин проник енот. По версии специалистов службы по контролю за животными округа Хановер, зверёк, вероятно, прогуливался по крыше здания, после чего случайно провалился внутрь. Оказавшись в помещении, полном соблазнительных бутылок, лесной гость не устоял перед возможностью отведать содержимое ёмкостей — что и привело к столь драматичному финалу.

Правоохранительные органы отнеслись к происшествию с изрядной долей юмора. Офицер полиции «задержал» нарушителя и доставил его в местный приют для животных. Там еноту предоставили возможность отоспаться и прийти в себя после бурной ночи. Сотрудники приюта не удержались от ироничных комментариев, назвав зверька «бандитом в маске» и отметив, что он, вероятно, страдает не только от похмелья, но и от «сомнительных жизненных решений».

После нескольких часов сна и тщательного осмотра, не выявившего никаких травм (кроме, разумеется, последствий алкогольной передозировки), енот был выпущен обратно в естественную среду обитания. Остается надеяться, что этот опыт послужит ему уроком: взлом магазинов редко приводит к чему‑то хорошему — особенно если речь идёт о дегустации крепких напитков без меры.

Фото: people.com

Вчера, 19:50

Семья экс‑главы Верховного суда Адыгеи вновь оказалась под прицелом Генпрокуратуры

Аслан Трахов и его близкие получили новый иск об изъятии имущества

Аслан Трахов. Фото: Верховный суд Республики Адыгея

В Краснодаре продолжается масштабное антикоррупционное разбирательство: Октябрьский районный суд приступил к рассмотрению очередного иска Генеральной прокуратуры об обращении в доход государства имущества бывшего председателя Верховного суда Адыгеи Аслана Трахова и связанных с ним лиц. Согласно данным ГАС «Правосудие», в деле фигурируют 44 ответчика — 42 физических лица и две компании («Агро‑Юг» и «Дарстрой‑Юг»). 

Как сообщает «Коммерсант», прокуратура настаивает, что значительная часть активов была приобретена с грубыми нарушениями антикоррупционного законодательства. Среди ответчиков — не только члены семьи Траховых, но и широкий круг связанных с ними лиц: супруга Аслана Трахова Светлана, его сын Рустем Трахов (бывший председатель Прикубанского райсуда Краснодара), дочь Сусана Коблева и её бывший муж Каплан Коблев, бывший депутат Законодательного собрания Кубани Аслан Курузов и его дочь Зарема Трахова (жена Рустема Трахова), а также Александр Агеев, Алексей Еремышко и Антон Самардак, проходящие по уголовному делу о мошенничестве совместно с Коблевыми. 

Это уже второе, касающееся Траховых, обращение Генпрокуратуры в суд в рамках закона «О контроле за соответствием расходов лиц, замещающих государственные должности, их доходам»: первое дело, начатое в Октябрьском райсуде Краснодара, было передано в Волжский горсуд Волгоградской области, где в сентябре 2025 года суд постановил изъять у Траховых и их родственников имущество на сумму около 13 млрд  рублей. 

Как сообщал «Югополис», ситуация развивалась нестандартно: Аслан и Рустем Траховы не стали оспаривать требования надзорного ведомства, а выразили готовность добровольно передать активы государству стоимостью 2 млрд рублей. По версии прокуратуры, находясь на высоких должностях в судебной системе, фигуранты систематически использовали служебное положение для личного обогащения: приобретённое имущество оформлялось на подставных лиц и родственников, управление капиталами велось через доверенных представителей, а доходы существенно превышали официально задекларированные суммы. Примечательно, что Рустем Трахов первым подал заявление о признании иска, вслед за ним аналогичное решение принял и его отец, ныне находящийся в отставке; при этом Аслан Трахов не просто не стал оспаривать доводы прокуратуры, но и прямо признал, что его реальные доходы не соответствовали официальным заработкам, а происхождение средств, потраченных на приобретение имущества, невозможно обосновать в рамках закона. 

Такая степень открытости стала неожиданностью, поскольку вместо типичной для подобных дел тактики затягивания процесса семья Траховых выбрала путь конструктивного взаимодействия с правоохранительными органами. 

Завершающим штрихом этой линии поведения стало поданное в конце сентября заявление Рустема Трахова о досрочном прекращении своих полномочий

Вчера, 19:24

Кубанский бизнесмен пытается взыскать 559 млн рублей с холдинга экс-депутата ЗСК

Эксперты оценивают перспективы рассмотрения дела в Верховном суде как невысокие

Фото: Юрий Гречко / Югополис

В Краснодарском крае развернулся масштабный судебный спор вокруг земельного участка площадью 1399  га в Динском районе: предприниматель Алексей Будилов добивается в Верховном суде РФ пересмотра решений нижестоящих инстанций, отказавших ему во взыскании 559 млн рублей с двух агропромышленных компаний. 

Как сообщает «Коммерсант‑Кубань», истец настаивает на том, что ООО «Агрохолдинг Васюринский» и ООО «Агрохолдинг‑Экспо» незаконно эксплуатируют его долю в земельном наделе, получая прибыль от выращивания и реализации сельскохозяйственной продукции.

Ответчиками по делу выступают компании, имеющие заметные позиции на региональном агрорынке. ООО «Агрохолдинг Васюринский», зарегистрированное в 2019 году в станице Пластуновской, специализируется на выращивании зерновых, зернобобовых культур и семян масличных растений. Бенефициар компании — бывший депутат Законодательного собрания края Сергей Фурса. ООО «Агрохолдинг‑Экспо» также также зарегистрировано в станице Пластуновской, её бенефициар — Елизавета Козырева.

Истоки конфликта уходят в 2005 год, когда бывшие сотрудники ЗАО «Красносельское» заключили договор аренды земельного участка с ООО «Васюринский МПК». В 2019 году права арендатора перешли к ООО «Агрохолдинг Васюринский», а в 2022 году — к ООО «Агрохолдинг‑Экспо». В июле 2024 года Алексей Будилов обратился в Арбитражный суд Краснодарского края с требованием о взыскании неосновательного обогащения, утверждая, что с 2020 по 2024  год не мог пользоваться своей долей участка, тогда как ответчики продолжали получать доход от сельхозпроизводства.

Однако суды трёх инстанций отклонили иск, установив, что ООО «Агрохолдинг Васюринский» своевременно уведомило арендодателей о намерении продлить договор аренды, воспользовавшись преимущественным правом на заключение нового соглашения. В результате договор аренды от 2005 года был признан действующим и продлён до 2035 года решениями судов общей юрисдикции. Судьи пришли к выводу, что истец избрал ненадлежащий способ защиты своих прав: в рамках договорных отношений нормы о взыскании компенсации с других участников долевой собственности неприменимы. Кроме того, компании‑арендаторы добросовестно исполняли обязательства, внося арендную плату, включая погашение земельного налога и поставку сельхозпродукции.

Юрист адвокатского бюро RSP Partners Елизавета Мордвинова указывает на противоречивость ранее вынесенных судебных решений: с одной стороны, договор аренды признан действующим, с другой — Пятнадцатый арбитражный апелляционный суд при повторном рассмотрении признал право аренды отсутствующим. Тем не менее, по её мнению, суды учли выводы обоих актов, а ключевая проблема заключается в неверном выборе истцом способа защиты прав и истечении срока исковой давности. Схожую позицию занимает управляющий партнёр Zharov Group Евгений Жаров, отмечая, что для пересмотра дела ВС РФ требуется выявление существенных нарушений в толковании норм права, чего в данном случае не наблюдается.

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных использованием файлов cookie.