«Я легко соблазняюсь на еду»: фигуристка Ирина Слуцкая поделилась секретами похудения, прокатилась на коньках и открыла именную звезду в Краснодаре

Дважды призёр Олимпийских игр по фигурному катанию Ирина Слуцкая посетила столицу Кубани. В четверг, 27 ноября, телеведущая встретилась в Краснодаре с журналистами и блогерами. В Мегацентре «Красная Площадь» заслуженный мастер спорта России провела паблик-ток со СМИ «Здоровая стройность и эволюция красоты». Ответить на вопросы представителей медиа Ирине Слуцкой помогли эндокринолог Анна Байда и директор медицинского департамента ГЕРОФАРМ Игорь Макаренко.

Фигуристка поделилась с участниками встречи историей похудения, рассказала про свой рацион, занятия спортом, режим дня и заветные цифры, которые хочет видеть на весах.

«Представляете, жить в постоянных ограничениях. Это невозможно. Рано или поздно ты дорвёшься до такого состояния, пока тебе плохо не станет. Поэтому лучше немножечко съесть, чтобы почувствовать вкус, чем потом съесть тазик. Иногда ломтик шоколада — это вкус жизни», — прокомментировала Ирина Слуцкая.

Спортсменка отметила, что у неё всегда был «боевой вес», к которому она возвращалась, однако после рождения третьего ребёнка быстро прийти в форму не получилось. Дочь Кира появилась на свет во втором браке с депутатом Алексеем Говыриным, телеведущей на тот момент уже было 40 лет. По словам фигуристки, после рождения младшей дочери ей не нравилось отражение в зеркале. Осложняло ситуацию и аутоиммунное заболевание, которое предполагает специальную терапию.

Ирина Слуцкая сдала все анализы, прошла обследование у эндокринолога, вместе со специалистом удалось подобрать отечественный препарат, положительно влияющий на организм и способствующий уходу килограммов. При этом фигуристка обозначила, что волшебных палочек не существует. Она поделилась, что придерживается здорового питания, занимается теннисом и фигурным катанием, ходит в зал и соблюдает режим дня.

«Я себя так люблю. Я очень легко соблазняюсь на еду. Когда-то сидела на диете, но это большая самодисциплина. Второй раз я так не смогу. Я пришла к выводу, что самая лучшая диета — это не мучить себя. Ты немножко уменьшаешь порции, ты в чём-то себе отказываешь», — обозначила Ирина Слуцкая.

Отвечая на вопросы прессы и блогеров, она поделилась и своим дневным рационом. Например, спортсменка призналась, что ненавидит завтракать, но заставляет себя это делать. Готовит она себе сама. В качестве первого приёма пищи Слуцкая чаще всего выбирает омлет, иногда добавляет к нему зелень, которую очень любит. Может позволить себе кусочек мяса или колбасы собственного приготовления, чтобы в организме был белок.

На обед Ирина Слуцкая предпочитает супы, мясо или рыбу, салат с лёгкой заправкой. Неравнодушна она и к сезонным продуктам, таким как тыква. При этом из-за напряжённого графика днём телеведущая берёт с собой контейнеры с едой или обедает в местах общественного питания.

Спортсменка сообщила, что спокойно относится к кисломолочным продуктам, к мороженному и тортикам, но отказалась от хлеба и сладкого. При этом Ирина Слуцкая любит шоколад, особенно молочный, и может дать себе слабинку.  

«Мы не железные, мы не роботы. Когда себе всё запрещаешь — это может закончиться срывом. Если хочется, съешьте маленький кусочек. Себе нужно позволять чуть-чуть больше», — прокомментировала она.

Фигуристка подчеркнула, что у нее нет мечты увидеть на весах ту цифру, которая была в студенчестве. Кстати, по словам Слуцкой, раньше на соревнования для неё было важно не забыть 4 вещи: платье, маленькие весы, музыку и коньки. Дорожные весы она берёт с собой в путешествия и сейчас. Цель спортсменки – чтобы они показали 52-53 килограмма. Для этого должны уйти ещё несколько лишних килограмм. Но Слуцкая никуда не торопится, она уверена, что доберётся до желаемого веса без диет и вреда для организма.

О «Здоровой стройности и эволюции красоты» высказали своё мнение и эксперты. Эндокринолог Анна Байда озвучила статистику, согласно которой, на начало весны 2025 года распространённость ожирения в России среди взрослого населения составляла 24,6%. При этом данный показатель среди мужчин равен 20,6%, а среди женщин достиг отметки в 27,4%.

Врач сообщила, что неутешительная статистка и в Краснодарском крае. Так, в регионе в 2024 году число людей с ожирением увеличилось на 33,7% по сравнению с 2023 годом. К концу минувшего года было зарегистрировано 119 000 человек с ожирением. 

«Самая большая проблема организма в том, что он очень любит копить избыток калоража пищи. Если раньше это было спасительным механизмом, запастись на всякий случай, то сейчас в связи с доступностью продуктов организм легко откладывает жировые клетки там, где не надо», — резюмировала Анна Байда. 

По мнению эксперта, всё дело в калорийности рациона и недостаточном расходе энергии. Также влияют наследственность, стрессы и усталость. Спикер посоветовала минимизировать эмоциональное напряжение, сбалансировано питаться, заниматься физической активностью и соблюдать нормальный режим работы и отдыха. При избыточной массе тела, которая мешает комфортной жизни и может сказаться на здоровье, нужно своевременно обращаться за помощью к врачам.

Директор медицинского департамента ГЕРОФАРМ Игорь Макаренко объяснил, что ожирение не является эстетической проблемой. Оно может привести к серьёзным сопутствующим заболеваниям, чего нельзя допускать. По его словам, наука уже давно озадачилась этим вопросом и есть ряд препаратов, помогающих бороться с избыточным весом. Но всё индивидуально, разрешены они только после прямой рекомендации врача.  

В рамках паблик-тока в ресторане Da Carmelo гости также смогли задать спикерам волнующие их вопросы, поделиться личными историями и попросить совета. После для участников провели мастер-класс на катке Мегацентра «Красная Площадь». Ирина Слуцкая показала журналистам и блогерам базовые элементы, а также несложную ледовую разминку для поддержания стройности. Спортсменка рассказала, какие упражнения на катке помогают развить разные группы мышц, и поделилась методами, которые используют фигуристы для поддержания идеального веса.

Завершился вечер открытием именной звезды на аллее славы. Ирина Слуцкая отметила со сцены, что очень любит солнце, юг и была рада приехать в Краснодар. Она перерезала ленточки на праздничных шарах и отпустила их, загадав желание. На память спортсменке вручили сертификат о торжественном открытии именной звезды в столице Кубани.

Финальным штрихом мероприятия стала автограф-сессия. Семикратная чемпионка Европы и двукратная чемпионка мира по фигурному катанию пообщалась с поклонниками, оставила свою подпись на коньках и фотографиях, сделала снимки со всеми желающими.  Фоторепортаж о поездке Ирины Слуцкой в Краснодар смотрите на сайте наших коллег «МК на Кубани».