Диетологи разработали новые правила питания для женщин после 40 лет
Английские врачи рассказали о том, как следует питаться женщинам, чтобы сохранить молодость, облегчить менопаузу и уберечь себя от сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
Федор Обмайкин / Югополис
Диетолог Джаклин Колдуэлл-Коллинз посоветовала женщинам в возрасте употреблять за завтраком как можно больше овощей и фруктов, а в течение для — продукты, богатые клетчаткой и пробиотиками, к примеру, квашеную капусту или кефир.
Специалист по питанию Амелия Фрир рекомендует как можно меньше употреблять обезжиренных продуктов, потому что в них есть стабилизаторы, эмульгаторы и подсластители. От сладких фруктов она советует отказаться. Самыми полезными из фруктов она называет яблоки — их желательно употребить до шести часов вечера.
Диетолог Джейн Кларк советует употреблять как можно больше жирных продуктов — жирную рыбу, орехи, авокадо, льняное и оливковое масла, и пить кофе.
В рационе также должны присутствовать сложные углеводы и продукты растительного происхождения, сообщает Mail Online.
Оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассниках и Яндекс.Дзен.
Первая полоса
Последние новости
-
На Кубани вынесен приговор водителю, сбившему девочку и оставившему ее умирать 15:08
-
Губернатор Кубани пообещал не сокращать коллективы и персонал Дворца искусств после открытия театра современного искусства 14:57
-
Специалисты КубГМУ поделились опытом применения бережливых технологий в работе университета 14:52
-
Рейтинг российских мэров: Копайгородский — 2-й, Наумов — 19-й 14:22
-
Сбер и администрация Сочи провели дизайн-сессию по AI-трансформации города-курорта 14:16
-
В Кремле объяснили, почему Владимир Путин не приехал на место трагедии в "Крокусе" 13:54
-
Депутат Татьяна Очкаласова рассказала, какие вопросы рассмотрели на заседании фракции «Единой России» 13:53
-
Сын владельца "Крокуса": система дымоудаления при теракте сработала штатно, а пожарные выходы были открыты 13:14
-
Соцфонд беззаявительно назначил 38 пенсий по потере кормильца родственникам погибших при теракте в "Крокусе" 12:47
-
В Краснодаре опровергли информацию о бесхозных фонариках с взрывчаткой и “лепестках” 12:36
-
Депутат ЗСК Галина Головченко продолжает помогать семьям участников СВО 12:30
1 комментарий
Яна 07 ноя 2020, 10:40
Последние обсуждения