Закрыть
09:24, 3 ноября 2019

Эксперты назвали продукты, укрепляющие иммунитет

Характерные для поздней осени перепады температур плохо сказываются на иммунитете. О том, какие продукты помогут его поддержать, рассказали диетологи.

Все они сходятся во мнении, что укрепить иммунитет помогут витамины. Как считает врач-диетолог Сергей Обложко, в первую очередь это витамин С. Больше всего витамина С вовсе не в цитрусовых, как принято считать, а в квашеной капусте и болгарском перце. Квашеная капуста также является натуральным пробиотиком.

Также для восполнения уровня витамина С также стоит обратить внимание на темно-зеленые овощи и зелень — шпинат, петрушку. Также нужно есть морковь, брокколи, перец. Для иммунитета полезен бета-каротин, который содержится в овощах ярких цветов, — красных, пурпурных, оранжевых, желтых.

В организме человека есть свои антиоксиданты для того, чтобы противостоять разрушению клеток, но их недостаточно в осенний период, поэтому рацион необходимо наполнить продуктами, дающими антиоксидантную защиту. Это свежие овощи, фрукты и салатная зелень.

Помимо этого, для иммунитета важен и уровень витамина Е: он находится в составе орехов, растительных масел, авокадо, в цельнозерновом хлебе. Не стоит пренебрегать источниками полноценного белка. Витамина Е и витамина А достаточно в яичных желтках.

Орехи хороши еще тем, что в них содержится цинк. С орехами основная проблема заключается в том, что они очень калорийные. Но если ограничиваться одной горсточкой в день, это будет абсолютно безопасно.

Очень важно включать в рацион источники белка, так как белок строит иммуноглобулины, поддерживает те клетки, которые обеспечивают защиту организма. Это рыба, белое мясо птицы, также можно лаконично использовать мясо говядины, телятины, кролика.

Антибактериальными свойствами обладают такие продукты как лук, хрен, чеснок, свекла, морковь, сельдерей.

Диетологи сходятся на мнении, что есть ряд продуктов, которые, наоборот, могут навредить иммунитету, среди них — слишком жирная пища и в целом обжорство.

Следует ограничить потребление консервированных, маринованных продуктов, избегать копченостей, рафинированных продуктов с преобладанием насыщенных жиров в составе или трансжиров, сахара и соли. Также стоит отказаться от кофе и алкоголя, которые замедляют усвоение питательных компонентов, сообщает РИА Новости.

Характерные для поздней осени перепады температур плохо сказываются на иммунитете. О том, какие продукты помогут его поддержать, рассказали диетологи.

Все они сходятся во мнении, что укрепить иммунитет помогут витамины. Как считает врач-диетолог Сергей Обложко, в первую очередь это витамин С. Больше всего витамина С вовсе не в цитрусовых, как принято считать, а в квашеной капусте и болгарском перце. Квашеная капуста также является натуральным пробиотиком.

Также для восполнения уровня витамина С также стоит обратить внимание на темно-зеленые овощи и зелень — шпинат, петрушку. Также нужно есть морковь, брокколи, перец. Для иммунитета полезен бета-каротин, который содержится в овощах ярких цветов, — красных, пурпурных, оранжевых, желтых.

В организме человека есть свои антиоксиданты для того, чтобы противостоять разрушению клеток, но их недостаточно в осенний период, поэтому рацион необходимо наполнить продуктами, дающими антиоксидантную защиту. Это свежие овощи, фрукты и салатная зелень.

Помимо этого, для иммунитета важен и уровень витамина Е: он находится в составе орехов, растительных масел, авокадо, в цельнозерновом хлебе. Не стоит пренебрегать источниками полноценного белка. Витамина Е и витамина А достаточно в яичных желтках.

Орехи хороши еще тем, что в них содержится цинк. С орехами основная проблема заключается в том, что они очень калорийные. Но если ограничиваться одной горсточкой в день, это будет абсолютно безопасно.

Очень важно включать в рацион источники белка, так как белок строит иммуноглобулины, поддерживает те клетки, которые обеспечивают защиту организма. Это рыба, белое мясо птицы, также можно лаконично использовать мясо говядины, телятины, кролика.

Антибактериальными свойствами обладают такие продукты как лук, хрен, чеснок, свекла, морковь, сельдерей.

Диетологи сходятся на мнении, что есть ряд продуктов, которые, наоборот, могут навредить иммунитету, среди них — слишком жирная пища и в целом обжорство.

Следует ограничить потребление консервированных, маринованных продуктов, избегать копченостей, рафинированных продуктов с преобладанием насыщенных жиров в составе или трансжиров, сахара и соли. Также стоит отказаться от кофе и алкоголя, которые замедляют усвоение питательных компонентов, сообщает РИА Новости.

Подписаться на нас

Сегодня, 16:31

В Краснодаре 2-летняя девочка заразилась грибковой инфекцией, предположительно, после купания в бассейне

Расследуется уголовное дело, глава СК РФ затребовал подробный доклад

Фото: Unsplash.com

Следственный комитет РФ взял на контроль резонансное дело о возможном заражении двухлетней девочки грибковой инфекцией после посещения частного бассейна в Краснодаре. Как сообщает Информационный центр СК России, председатель ведомства Александр Бастрыкин поручил руководителю краевого СУ СКР Андрею Маслову представить полный доклад о ходе расследования уголовного дела, возбуждённого по факту оказания услуг, не отвечающих требованиям безопасности. Исполнение поручения находится на контроле центрального аппарата Следственного комитета.

По данным, опубликованным в СМИ, ребёнок посещал занятия по плаванию в частном бассейне — всего было проведено восемь сеансов. Спустя некоторое время у девочки появились тревожные симптомы: красная сыпь в паховой области. Первоначально медики предположили аллергическую реакцию, однако после проведения анализов была выявлена грибковая инфекция — диагностированы кандидоз и наличие дрожжевых грибов. Ситуация осложнилась тем, что инфекция распространилась на мочевыводящие пути, а на фоне сниженного иммунитета у ребёнка был обнаружен бокавирус. Несмотря на проведённое лечение, включая приём антибиотиков, проблемы с почками сохраняются до настоящего времени.

Издание «КП‑Кубань» приводит экспертные комментарии медиков, которые указывают на множественность возможных причин возникновения грибковых инфекций у детей. Врач‑венеролог Алексей Шевченко поясняет, что кандидоз не имеет возрастных ограничений и может развиваться там, где есть  слизистая оболочка. У маленьких детей естественная водно‑липидная защита кожи ещё не сформирована, а частое воздействие воды способно её ослабить, снижая барьерные функции организма и повышая уязвимость к инфекциям. 

Среди прочих факторов риска специалисты называют избыток сахара в рационе, использование памперсов,  механические повреждения кожи. Для установления точной причины заболевания требуется комплексная диагностика с участием нескольких специалистов: эндокринолога, гастроэнтеролога и педиатра.

Администрация бассейна отказалась от комментариев по ситуации: на запрос корреспондента «КП‑Кубань» сотрудники заведения прервали разговор, не предоставив контактов руководства.

В связи с инцидентом эксперты напоминают о важности соблюдения правил личной гигиены при посещении общественных мест — бассейнов, спортзалов и термальных источников. Снижение риска заражения возможно при использовании индивидуальных принадлежностей — полотенец, ковриков, сменной обуви.

Сегодня, 16:08

В Ростовской области ищут родителей брошенного полуторагодовалого мальчика

Коляску с плачущим малышом обнаружили жильцы многоэтажки

Фото: Денис Яковлев / Югополис

В посёлке Каменоломни Ростовской области произошла история, всколыхнувшая местных жителей и правоохранительные органы. В подъезде одного из многоквартирных домов была обнаружена коляска с маленьким ребёнком.

Обнаружившие находку жильцы незамедлительно обратились в полицию. По информации областного ГУ МВД России, прибывшие на место полицейские оперативно доставили малыша в медучреждение. Врачи заверили: здоровью ребёнка ничего не угрожает.

По данным издания KVU.SU, опирающегося на свидетельства очевидцев, мальчику около полутора лет. При осмотре коляски сотрудники полиции обнаружили записку, написанную 18‑летней матерью ребёнка. В послании она откровенно рассказала о своей безвыходной ситуации.

В тексте обращения молодая женщина объяснила, что не имеет возможности обеспечить сыну достойное будущее. Она упомянула о финансовых трудностях, из‑за которых ребёнок недополучал необходимое питание, а также о его травме от падения с кровати. Женщина подчеркнула, что осталась без поддержки: у неё нет родственников, готовых помочь, а отец ребёнка отказался от сына. Особую горечь ситуации придаёт тот факт, что сама мать — сирота, вынужденная справляться с жизненными испытаниями в одиночку.

Сейчас сотрудники правоохранительных органов активно занимаются установлением личностей родителей малыша и выяснением всех обстоятельств произошедшего. Ведётся комплексная проверка, направленная на поиск законных представителей ребёнка и оценку условий, в которых он находился до обнаружения.

Эта история заставляет вспомнить о другом трагическом случае, произошедшем ранее в этом году в Батайске. В марте в одну из частных клиник Северного жилого массива ворвался мужчина с грудным ребёнком на руках. Состояние младенца вызывало серьёзные опасения: кожа имела синеватый оттенок, дыхание было крайне затруднено.

Медики немедленно приступили к оказанию экстренной помощи. На место прибыла реанимационная бригада, однако, несмотря на все усилия, спасти малыша не удалось, сообщает издание donnews.ru. 

Этот трагический инцидент подчёркивает остроту проблемы безответственного отношения к родительским обязанностям и необходимость своевременного вмешательства в кризисные ситуации.

Сегодня, 15:35

Экс-замглавы Краснодара Нетреба признался в мошенничестве и раскаялся

По данным следствия, речь идет о неблаговидных действиях в ходе избирательной кампании

Всеволод Нетреба. Фото: krd.ru

В Первомайском районном суде Краснодара началось рассмотрение дела бывшего заместителя главы администрации города Всеволода Нетребы, которого обвиняют в мошенничестве, связанном с проведением выборов в городскую Думу. На первом же заседании бывший чиновник полностью сознался в содеянном и выразил искреннее раскаяние.

Согласно материалам дела, в ходе  кампании по избранию депутатов городской Думы Краснодара восьмого созыва в текущем году Нетреба пообещал руководителю правового департамента администрации Кириллу Перцеву помощь в получении депутатского мандата за денежное вознаграждение в размере 4,6 миллиона рублей. Получив предложение, Перцев сразу же связался с правоохранительными органами, и передача двух миллионов рублей чиновнику была проведена под контролем оперативников. Большинство переданных средств оказалось фальшивыми купюрами, сделанными специально для контрольной закупки. Сразу после передачи денег Нетреба был задержан.

На заседании суда Кирилл Перцев подтвердил свои прежние показания, подчеркнув, что заявленная сумма его удивила, однако он не стал выяснять подробности относительно цели расходов, а обратился к правоохранителям. 

Как сообщает ТАСС, адвокат Нетребы довел до сведения суда его показания, которые были даны во время следствия. В них он признается в том, что, зная об отсутствии у Перцева опыта в политике, решил воспользоваться ситуацией и заработать денег.

Всеволод Нетреба работал вице-мэром меньше года — с августа 2024-го по апрель 2025-го, занимаясь вопросами внутренней политики, общественного порядка и защиты прав граждан.  Ранее глава Краснодара Евгений Наумов подчеркивал, что Нетреба покинул должность по собственному желанию. В апреле 2025-го он был задержан по обвинению в особо крупном мошенничестве и отправлен под домашний арест.

Следующее судебное заседание запланировано на 11 декабря. По инкриминируемой Нетребе статье УК РФ предусмотрено наказание до 10 лет лишения свободы, но, учитывая полное признание вины и сотрудничество со следствием, оно может быть смягчено.

Сегодня, 15:02

В Сочи пройдет единственное в России трибьют-шоу Адриано Челентано

Pеклама. ООО "Домейн". ERID: 2SDnjbrbgud

Альберто Чикарелли

Концерт для всех поклонников итальянского певца Адриано Челентано пройдет в казино “Бумеранг” в Сочи. Любимые многими песни представит его соотечественник Альберто Чикарелли. Это шоу является единственном в России в своем роде. Концерт запланирован на 27 декабря.

Альберто Чикарелли постарается передать уникальный “челентановский” стиль выступления, его голос и харизму. Концертная программа составлена как путешествие по разным вехам творчества Челентано — от ранних рок-н-ролльных композиций до поздних философских баллад.

Альберто Чикарелли родом из Италии, имеет музыкальное и филологическое образование. Защитил диссертацию по теме творчества Михаила Булгакова. Лично знаком с Челентано.   

Трибьют-шоу Адриано Челентано является продолжением проекта “Звезды”. Подобного проекта на территории Краснодарского края больше нет. В рамках него уже прошли трибьюты звезд мировой эстрады: Майкла Джексона, QUEEN, Элвиса Пресли, Стинга и многих других. Интерес к их творчеству в России не угасает. Шоу посетили более 7000 зрителей менее чем за год.

Концерт в казино “Бумеранг” в игорной зоне “Красная Поляна” начнется в 21:00.  Вход свободный. При себе необходимо иметь карту гостя и оригинал паспорта. 18+.

Сегодня, 15:00

И.о. главы минкурортов Кубани внезапно оставил пост

Причина отставки неизвестна

Михаил Зарицкий. Фото: admkrai.krasnodar.ru

4 декабря стало известно о том, что Михаил Зарицкий, с июня 2022 года исполнявший обязанности министра курортов, туризма и олимпийского наследия Краснодарского края, ушел со своего поста. В самом министерстве подтвердили эту информацию, но причина, по которой чиновник принял такое решение, не названа. Известно только, что Зарицкий написал заявление об уходе по собственному желанию.

До своего назначения в краевое ведомство Зарицкий был врио главы Горячего Ключа. Вызывает удивление тот факт, что за время работы в краевом минкурортов он так и не вышел из статуса исполняющего обязанности министра. Фамилия Зарицкого также не значилась в числе тех, кто был переизбран на должности руководителей министерств и департаментов администрации Краснодарского края в конце ноября текущего года, после того, как губернатором региона снова был избран Вениамин Кондратьев, сформировавший свою управленческую команду.

Известно, что Михаилу Зарицкому уже нашли замену. Врио министра курортов края назначена Инна Петухова, до этого она занимала должность замглавы этого подразделения.

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных использованием файлов cookie.