Когда можно есть перед сном без вреда: рекомендации диетолога
"Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье"
Fotolia / konradbak
Есть перед сном и не толстеть, вопреки распространённому стереотипу, можно – при соблюдении одного условия. Об этом диетолог Филипп Кузьменко рассказал в интервью радио Sputnik.
По его словам, секрет сохранения или даже снижения веса состоит в контроле суточной нормы калорий. А в какое время суток человек их употребляет, для организма не имеет значения, полагает Кузьменко. «Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье», — отметил он.
Кузьменко считает что ложиться спать голодным стоит, только если на полный желудок плохо спится. Если же перед сном хочется есть, то можно выпить йогурт, съесть творожок или что-то ещё, но не передать, подчеркнул диетолог. По его мнению, человек должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему, а каких-то универсальных цифр для всех в этом вопросе быть не может.
Первая полоса
Последние новости
-
В краснодарской аптеке полицейские изъяли 1,3 тыс. упаковок с сильнодействующим препаратом 21:46
-
Российские сервисы начали предупреждать пользователей о запрете авторизации через Apple ID и Google 21:29
-
На Кубани заработал второй крематорий 21:04
-
В Анапе задержали подозреваемую в поджоге автомобиля 20:45
-
В Краснодаре вынесен приговор обвиняемому в госизмене 20:27
-
Инцидент с увольнением краснодарского хирурга Дикарева исчерпан 20:08
-
Стал старше на год: в Уставе города изменили дату основания Екатеринодара 19:30
-
Самый большой в Краснодаре детский сад построит ГК ТОЧНО 19:08
-
Пожар в кубанской станице Саратовской оставил без жилья 9 человек 19:01
-
«Росводоканал Краснодар» предлагает жителям Краснодара новую услугу: «Договор – все включено!» 17:44
-
На Кубани снижен предельный тариф на холодную воду 17:36
Комментариев еще нет
Последние обсуждения