Ситуация Наука и техника 18 июн 2018, 16:22

​Корейские ученые разъяснили влияние длительности сна на метаболизм

Специалисты собрали данные об образе жизни людей, рационе питания, физических нагрузках, использовании лекарств и семейном анамнезе.


Ученые медицинского колледжа Сеульского национального университета выяснили, что переизбыток сна может вызывать такие же негативные изменения в организме человека, как и его дефицит. Результаты исследования опубликованы в журнале BMC Public Health.

Специалисты наблюдали более 133 тыс. мужчин и женщин в возрасте от 40 до 69 лет с 2004-го по 2013 год. Они собирали данные об образе жизни людей, рационе питания, физнагрузках, использовании лекарств и семейном анамнезе.

Оказалось, что каждый третий мужчина и каждая четвертая женщина страдают метаболическим синдромом. Среди его признаков — гипертония, ожирение, проблемы с сердцем и сосудами, повышенный сахар и низкий уровень содержания в крови «хорошего» холестерина.

Сопоставив данные, ученые выявили закономерность. Согласно ей, больше всего страдающих метаболическим синдромом мужчин оказалось среди тех, кто спит менее шести часов в сутки. У женщин — наоборот, среди тех, кто любить поспать подольше — больше 10 часов. Таким образом, для мужчин более вреден слишком короткий сон, а для женщин — слишком продолжительный.

Специалисты пришли к таким выводам: спать нужно 7–8 часов в сутки, а дневной сон ограничивать 30 минутами. Желательно перед сном не употреблять стимуляторы вроде кофеина и энергетических напитков и не есть тяжелую или жирную пищу, — пишут «Известия».

Как сообщал «Югополис», японские ученые выявили смертельную опасность долгого сна.

Ранее, напомним, ученые заявили о серьезной опасности ночного бодрствования: специалисты из Университета Колорадо в Боулдерe пришли к выводу, что даже несколько ночей без сна наносят непоправимый вред здоровью человека.

Кроме того, ученые из Университета Глазго в Шотландии выяснили, что поздний отход ко сну опасен: он приводит к появлению рассеянного склероза и болезни Альцгеймера.

Материалы по теме
Ситуация

Хамить иль не хамить - таков вопрос

Распространен тезис о том, что хамство проникло во все сферы жизни россиян и чуть ли не является частью менталитета. Социологическое агентство "Вебер" узнало у россиян, как часто они сталкиваются с хамством и какие качества характеризуют воспитанного человека.
Люди

Выборы на Кубани. День третий

Краснодарский край всегда отличался активностью граждан, высокой явкой на выборах. Для этого приложили усилия и депутаты.

Первая полоса

Последние новости

Ситуация

Взгляд на мэра Сочи Копайгородского со стороны: интервью с жителями и мнения экспертов

Мэр Сочи Алексей Копайгородский успел многое сделать для города – это отмечают как сочинцы, так и эксперты в сфере политики и экономики. Узнаем, как оценивают работу Копайгородского на посту мэра и какие его достижения жители города считают особенно важными и знаковыми
Люди

Миру – театр!

Сегодня – Международный день театра
Нелли Тен-Ковина
Ситуация

Трагедия в “Крокус Сити Холле”: убийцы, жертвы и герои

Пожарные еще не закончили разбирать завалы сгоревшего “Крокус Сити Холла” в Подмосковье, оперативники еще не завершили работу с подозреваемыми в совершении преступления, но уже с уверенностью можно сказать, что трагедия, произошедшая вечером 22 марта 2024 года, стала одной из самых масштабных в новейшей истории России

Ситуация

Хамить иль не хамить - таков вопрос

Распространен тезис о том, что хамство проникло во все сферы жизни россиян и чуть ли не является частью менталитета. Социологическое агентство "Вебер" узнало у россиян, как часто они сталкиваются с хамством и какие качества характеризуют воспитанного человека.

Люди

Дорога начинается с проекта

Старейшая проектно-изыскательская организация дорожной отрасли Кубани ООО «Краснодаравтодорпроект» отмечает 65-летний юбилей.
Иван Прытыка
Люди

Выборы на Кубани. День третий

Краснодарский край всегда отличался активностью граждан, высокой явкой на выборах. Для этого приложили усилия и депутаты.