Ученые рассказали, почему нельзя сидеть за компьютером перед сном
В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов.
Jay Wennington / Unsplash
Неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма, — выяснила научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Physiological Reports.
В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов. В исследовании участвовали мужчины и женщины в возрасте от 22 до 28 лет.
Согласно полученным результатам, использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания. Так, участники эксперимента отметили, что после взаимодействия с электроникой они засыпали на полчаса позже обычного. Кроме того, испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам и слишком бодрое состояние вечером.
Ученые также выяснили, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования, — передает РИА «Новости». «Полученные данные предоставляют больше доказательств того, что светоизлучающие электронные устройства оказывают биологическое воздействие на организм», — заявила один из авторов работы Жанна Даффи.
Ранее, как сообщал «Югополис», ученые объяснили, чем полезен долгий сон впрок на выходных, и рассказали об опасности позднего отхода ко сну.
Первая полоса
Последние новости
-
Замначальника Краснодарского подразделения СКЖД обвинили в коммерческом подкупе и крупной взятке 16:05
-
В «Единой России» обсудят отказ Поклонской поддержать пенсионную реформу 15:42
-
Евланов, Ткачев, Бессараб и другие депутаты Госдумы от Кубани проголосовали за пенсионную реформу 14:55
-
Пьяный полицейский на чужом автомобиле устроил аварию в Новороссийске 14:41
-
Российские автомобилисты назвали «мужские» и «женские» марки машин 14:15
-
Футбольные болельщики унесли одеял и подстаканников из бесплатных поездов на 1 млн рублей 13:29
-
Сбербанк начал выпуск карт «Мир» мгновенной выдачи 13:18
-
Госдума одобрила пенсионную реформу 13:16
-
«Краснодарский» чай производят в Китае, Вьетнаме, Индии и ЮАР 12:20
-
В Сочи предъявили обвинение организатору похода, в котором погиб 13-летний мальчик 12:00
-
AliExpress заявил, что будет доставлять посылки день в день 11:56
Окончили четверть. Фоторепортаж «Югополиса» с матча Россия — Хорватия
Вечером 7 июля сборная России в серии пенальти проиграла Хорватии в 1/4 ЧМ-2018 и покинула турнир. За тем, как проходил этот напряженный матч, следил фотокор «Югополиса».
Подытожим!
По просьбе «Югополиса» руководители площадок Краснодарского муниципального творческого объединения «Премьера» подводят итоги минувшего театрально-концертного сезона.
Мирное время. Как экономить, используя банковскую карту
Краснодар стал первым городом в России, где 10 июля стартовала акция платежной системы «Мир» по снижению оплаты проезда в муниципальном общественном транспорте.
Сервис «Яндекс.Еда» стал доступен в Краснодаре и Сочи
6 июля в Краснодаре и Сочи запустился сервис компании «Яндекс» по заказу блюд из кафе и ресторанов.
ЧМ-2018. Уругвай — Португалия: 2:1. Фоторепортаж
Второй командой, вышедшей в четвертьфинал ЧМ по футболу, стала сборная Уругвая: фоторепортаж «Югополиса».
ЧМ-2018. Австралия — Перу: 0:2. Фоторепортаж
В Сочи Австралия проиграла Перу в матче группового этапа ЧМ-2018. Болельщики, атмосфера на стадионе и сам матч: фоторепортаж «Югополиса».
Песни лета и зелени
«Югополис» выяснил, где в Краснодаре можно посидеть с музыкой на свежем воздухе.
ЧМ-2018. Бельгия — Панама: 3:0. Фоторепортаж
В Сочи сборная Бельгии разгромила команду Панамы в матче группового этапа ЧМ-2018: фоторепортаж «Югополиса».
ЧМ-2018. Германия — Швеция: 2:1. Фоторепортаж
В Сочи действующий чемпион мира Германия обыграла команду Швеции в матче ЧМ-2018. Как это было: фоторепортаж «Югополиса».
Комментариев еще нет
Последние обсуждения