Ученые рассказали, почему нельзя сидеть за компьютером перед сном
В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов.
Jay Wennington / Unsplash
Неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма, — выяснила научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Physiological Reports.
В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов. В исследовании участвовали мужчины и женщины в возрасте от 22 до 28 лет.
Согласно полученным результатам, использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания. Так, участники эксперимента отметили, что после взаимодействия с электроникой они засыпали на полчаса позже обычного. Кроме того, испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам и слишком бодрое состояние вечером.
Ученые также выяснили, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования, — передает РИА «Новости». «Полученные данные предоставляют больше доказательств того, что светоизлучающие электронные устройства оказывают биологическое воздействие на организм», — заявила один из авторов работы Жанна Даффи.
Ранее, как сообщал «Югополис», ученые объяснили, чем полезен долгий сон впрок на выходных, и рассказали об опасности позднего отхода ко сну.
Первая полоса
Последние новости
-
Мать Децла рассказала о причинах его смерти 22:00
-
Редактора туапсинской газеты избили неизвестные 21:44
-
Умер швейцарский актер Бруно Ганц 17:44
-
Илон Маск рассказал о стоимости билетов на Марс 11:41
-
В выходные на Кубани будет дождливо и ветрено 00:02
-
Российская таможня хочет запретить импортные соки, оливки и консервы 23:17
-
Названа сумма возможного штрафа за превышение скорости на 10-20 км/ч 20:33
-
Тренера немецкого «Байера» поразил стадион «Краснодар» 18:32
-
В Анапе построят супермаркет «Табрис» 18:11
-
В Новороссийске 16-летний подросток сжег знакомого, испачкавшего его диван 17:15
-
По факту смерти кубанского солдата-срочника в Воронежской области завели дело об убийстве 17:04
Премьера недели. «Фаворитка»
Кинообозреватель «Югополиса» Сабина Бабаева — о новой картине режиссера Йоргоса Лантимоса, получившей десять номинаций на «Оскар».
Премьера недели. «Зеленая книга»
В российский прокат вышел один из главных претендентов на премию «Оскар». Сабина Бабаева о самом неожиданном фильме режиссера комедий Питера Фаррелли.
Плата за проезд
Колумнист «Югополиса» Анжелика Гюрза — о том, как счастье увидеть кортеж Дмитрия Медведева обернулось для краснодарцев многочасовым стоянием в пробках.
Место. Бургерная в парке Сергея Галицкого
В парке «Краснодар» рядом с одноименным кафе спустя несколько дней после его открытия начал работу бургер-бар. Чем он отличается от других бургерных — в рецензии Сабины Бабаевой для «Югополиса».
Место. «Кафе Краснодар» Сергея Галицкого. Фоторепортаж «Югополиса»
Как выглядит новое кафе, открывшееся на территории парка «Краснодар», — первый из трех краснодарских ресторанов бизнесмена Сергея Галицкого.
Итоги 2018 года: словарный запас
Дыра в «Союзе», Конор и Хабиб, ФК «Урожай», Солберецкий собор и другие: «Югополис» составил список главных слов и выражений прошедшего года.
Итоги 2018 года: лучшие фильмы и сериалы
Для больших новогодних каникул «Югополис» выбрал лучшие фильмы, вышедшие в 2018 году в российский прокат, и самые интересные сериалы, чьи премьеры состоялись в ушедшем году.
Итоги-2018: знаменитые люди, которых мы потеряли
«Югополис» вспоминает знаменитых современников, ушедших в этом году.
Власти Кубани потратили на пиар в СМИ в 2018 году сотни миллионов рублей
Получателями бюджетных средств стали как государственные, так и частные СМИ.
Комментариев еще нет
Последние обсуждения