Ученые рассказали, почему нельзя сидеть за компьютером перед сном
В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов.
Jay Wennington / Unsplash
Неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма, — выяснила научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Physiological Reports.
В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов. В исследовании участвовали мужчины и женщины в возрасте от 22 до 28 лет.
Согласно полученным результатам, использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания. Так, участники эксперимента отметили, что после взаимодействия с электроникой они засыпали на полчаса позже обычного. Кроме того, испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам и слишком бодрое состояние вечером.
Ученые также выяснили, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования, — передает РИА «Новости». «Полученные данные предоставляют больше доказательств того, что светоизлучающие электронные устройства оказывают биологическое воздействие на организм», — заявила один из авторов работы Жанна Даффи.
Ранее, как сообщал «Югополис», ученые объяснили, чем полезен долгий сон впрок на выходных, и рассказали об опасности позднего отхода ко сну.
Первая полоса
Последние новости
-
В краснодарской многоэтажке взорвался газ, пострадал человек 21:04
-
Глава Хакасии снял свою кандидатуру с губернаторских выборов 20:55
-
Кубань в тройке самых опасных для протестов регионов, прогноз роста цен на жилье, россияне забирают из Сбербанка свои доллары: основные новости дня 19:45
-
В России изменят список «неженских профессий» 18:47
-
Субботний день на Кубани будет ясным, с воскресенья начнутся дожди 18:41
-
Названы самые безопасные в мире города 18:28
-
В Краснодаре перекресток Тургенева — Рылеева откроют 25 сентября 17:21
-
Глава Минэкономразвития поддержал план Костина по отказу от доллара 17:15
-
Кубанское казачье войско рассказало о разрушении памятника в Новороссийске и затем опровергло эту информацию 17:01
-
В Краснодаре на улице Калинина на 2,5 часа остановят движение трамваев 16:57
-
В Юбилейном микрорайоне Краснодара ограничат дорожное движение 16:52
Золотов в ударе
Колумнист «Югополиса» Анжелика Гюрза впадает в ажитацию от внезапного приступа бретёрства со стороны главы Росгвардии.
Звуки музыки
21 сентября обновленный Муниципальный концертный зал — улучшенные акустика и свет, кресла как в Мариинке — откроется концертом Кубанского симфонического оркестра: билет, увы, уже не достать. Зато в МКЗ еще можно послушать…
На акциях протеста в России задержаны более 800 человек
На акциях против пенсионной реформы, которые прошли в разных городах России, полиция задержала как минимум 839 человек.
«Стереопикник-2018»: фоторепортаж
Четвертый городской фестиваль «Стереопикник» состоялся в Краснодаре: репортаж «Югополиса».
Кинопросмотр: осенние премьеры
«Человек на Луне» от автора «Ла-Ла-Ленда» Дэмьена Шазелла, «Веном» с Томом Харди, «Братья Систерс» с Джейком Гилленхаалом и Хоакином Фениксом, продолжение «Девушки с татуировкой дракона» и еще 15 фильмов, которые нужно видеть этой осенью.
Пятый элемент. Что делать на «Стереопикнике-2018»
Разбудите нас, когда начнется сентябрь, чтобы вместе отправиться на «Стереопикник». Чем заняться на фестивале в этом году — в материале «Югополиса».
На безрыбье
Азовское море, считавшееся самым продуктивным, таковым быть перестало. Половина рыбы и рыбопродуктов поступает на прилавки Краснодарского края из других регионов России и зарубежья. Причин несколько, основная – уникальные Азово-Кубанские лиманы больше не «родильный дом» для водных биологических ресурсов.
Премьера недели. «Не волнуйся, он далеко не уйдет»
Кинообозреватель «Югополиса» Сабина Бабаева — о новом фильме Гаса ван Сента, над созданием которого режиссер работал много лет, и не зря.
Китай отменяет визы для россиян
Россия и Китай в ближайшее время подпишут соглашение по безвизовым поездкам.
Комментариев еще нет
Последние обсуждения