Ученые рассказали, почему нельзя сидеть за компьютером перед сном
В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов.
Jay Wennington / Unsplash
Неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма, — выяснила научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Physiological Reports.
В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов. В исследовании участвовали мужчины и женщины в возрасте от 22 до 28 лет.
Согласно полученным результатам, использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания. Так, участники эксперимента отметили, что после взаимодействия с электроникой они засыпали на полчаса позже обычного. Кроме того, испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам и слишком бодрое состояние вечером.
Ученые также выяснили, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования, — передает РИА «Новости». «Полученные данные предоставляют больше доказательств того, что светоизлучающие электронные устройства оказывают биологическое воздействие на организм», — заявила один из авторов работы Жанна Даффи.
Ранее, как сообщал «Югополис», ученые объяснили, чем полезен долгий сон впрок на выходных, и рассказали об опасности позднего отхода ко сну.
Первая полоса
Последние новости
-
Генетики выявили причины зарождения многих видов рака 00:04
-
В США умер создатель комиксов Marvel Стэн Ли 00:01
-
Названы российские регионы с наибольшим числом брошенных детей 21:21
-
На Кубани охранник предприятия погиб от удара током по вине своего коллеги 19:56
-
В Сочи 13-летний ребенок получил тяжелую травму на бобслейной трассе 19:47
-
В Краснодаре погибла 15-летняя школьница, выпав из окна многоэтажки 19:40
-
В Новороссийске прохожие нашли на улице раздетую женщину без сознания 19:24
-
В Новороссийске водитель автомобиля впал в кому во время движения 19:15
-
Названы самые популярные у жителей России города для зимнего отдыха 18:01
-
Составлен топ-10 лучших в мире городов для жизни 17:23
-
Туроператоры: отдых в Турции станет дороже на 30% 16:37
Мэр юрского периода
Глава Сочи Анатолий Пахомов все никак не покинет свой тонущий корабль, на котором уже не осталось команды.
Укротители велосипедов
Осенью сервис доставки еды Broniboy обновил дизайн и фирменный стиль. Воспользовавшись поводом, «Югополис» попросил четырех велосипедистов, одного автомобилиста и HR-менеджера компании рассказать, что такое развозить еду в Краснодаре.
Премьера недели. «Богемская рапсодия»
Красивый, оригинальный, уникальный
ЖК «Седьмой Континент» торжественно открыт для новосёлов.
Премьера недели. «Дикая жизнь»
Дано свыше: кинообозреватель «Югополиса» Сабина Бабаева о драме года.
Новости недели: трагедия в Керчи, жена мэра Сочи Пахомова о классе для девочек, аресты соратников мэра Сочи
«Югополис» — коротко о главных новостях недели.
Премьера недели. «Человек на Луне»
Светлая сторона Луны: Сабина Бабаева о новой работе автора «Ла-Ла-Ленда» и «Одержимости».
Женщина сверху
Благодаря жене мэра Сочи в городе появился класс только для девочек. Колумнист «Югополиса» Сабина Бабаева — о «развитии в женском плане» и упорном стремлении власть имущих навязать россиянам вчерашнее и, если хорошо пойдет, позавчерашнее.
Комментариев еще нет
Последние обсуждения