Врач-диетолог Дарья Гавриленко призвала перестать употреблять алкоголь, особенно осенью — Югополис
Закрыть
08:00, 11 октября 2023

Врач-диетолог Дарья Гавриленко призвала перестать употреблять алкоголь, особенно осенью

Наступающая после жары холодная, пасмурная и сырая осенняя погода требует от нашего организма умения противостоять перепадам давления. В этом вопросе важна правильная адаптация. Врач-диетолог клиники OXY-center Дарья Гавриленко пояснила, что эта адаптация заключается в том, что сосуды начинают сжиматься или расширяться. И если одни люди без проблем переносят небольшие изменения температуры, то для других это может стать серьёзным испытанием.

««Под прицелом» у плохой погоды масса людей с нарушением кровообращения, гипертоники и гипотоники, а также дети и пожилые люди. В первую очередь на изменение атмосферного давления реагируют сосуды головного мозга, которые ответственны за работу всех остальных органов», — пояснила врач-диетолог Дарья Гавриленко.

По её словам, появляются неприятные симптомы — головная боль, головокружение и общая слабость. «Надпочечники в больших количествах выбрасывают в кровь адреналин — гормон стресса, поэтому повышается раздражительность, снижается работоспособность, ухудшается внимание, повышается сердцебиение, появляются озноб и проблемы с пищеварением. Врачи называют это состояние — метеоневроз. Если позаботиться о своем организме и поддержать его в такие дни — ничего страшного не произойдет», — уточнила она.

По словам Гавриленко, есть масса способов противостоять капризам погоды, учитывая условия и образ жизни, в том числе и с помощью правильного питания.

«Важно избегать перегрузок, как физических, так и эмоциональных, которые повлияют на сосуды и нервную систему. Откажитесь от обильных приемов пищи и жирной еды: переполненный желудок приводит к нарушению ритма сердца и скачкам давления», — отметила она.

Как подчеркнула врач, есть лучше всего небольшими порциями по 4-5 раз в день, отдавая предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р, которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. В числе таких продуктов – чёрная смородина, лимоны, шиповник, щавель, облепиха, сливочное масло, яйца.

Кофе и крепкий чай, которые перевозбуждают нервную систему, врач порекомендовала заменить травяными чаями. «Полностью откажитесь от алкоголя, который не расслабляет, а активизирует центральную нервную систему. И главное: высыпайтесь. Ведь бессонница повышает метеочувствительность в три раза», — подчеркнула Гавриленко.

Подписаться на нас

Сегодня, 21:38

В Анапе откроют первый на Кубани центр реабилитации дельфинов

Общие затраты на реализацию проекта составят около 10 миллионов рублей

Фото: vk.com:delfacenter

Осенью текущего года в Краснодарском крае завершится строительство первого на Кубани временного стационара для дельфинов. Этот специализированный объект располагается на базе уже существующего Центра реабилитации черепах в Анапе. Реализацией проекта занимается научно-экологический центр спасения морских млекопитающих «Дельфа».

Строительство объекта осуществляется при финансовой поддержке благотворителей. В настоящее время монтажные работы еще продолжаются. Однако уже выполнена одна из ключевых задач — установка современной системы водоподготовки, которую начали монтировать с апреля.

Система водоочистки включает в себя несколько компонентов: флотатор, барабанный фильтр, биофильтр, ультрафиолетовый стерилизатор, озонатор и мощные насосы. При этом в комплексе полностью отказались от использования хлорсодержащих реагентов, которые могут нанести вред здоровью морских млекопитающих, особенно их коже и слизистым оболочкам. На текущем этапе завершается подключение канализационной системы и оформление всей необходимой документации для запуска водоподготовки и начала наполнения бассейна. Источником воды станет артезианская скважина — вода будет засаливаться и проходить многоступенчатую фильтрацию перед подачей в резервуары.

Среди основных инфраструктурных элементов — бассейн размером 10 на 6 метров при глубине 2 метра. Он оборудуется для выполнения лабораторных и ветеринарных процедур. Также на территории стационара устанавливается специальный гидравлический подъёмный стол, необходимый для бережного перемещения животных. Параллельно ведутся работы по установке окон, дверей, лестничных пролётов и ворот, а также налаживается подача электроэнергии.

Планируется, что временный центр сможет одновременно принимать до десяти мелких дельфинов или одного крупного морского млекопитающего. 

В долгосрочной перспективе инициаторы проекта намерены построить и постоянный центр. Подходящий земельный участок под него уже найден в районе Сириуса, сообщают «Ведомости Юг».

Сегодня, 21:22

В Крыловском районе Кубани открыли малобюджетный спортзал «Чемпион»

Его возвели по поручению губернатора Вениамина Кондратьева

Фото: t.me/admkrai

В торжественном мероприятии открытия спортивного зала в станице Октябрьской приняли участие замглавы администрации Краснодарского края, атаман Кубанского казачьего войска Александр Власов, замминистра физической культуры и спорта региона Кирилл Липчиу, глава Крыловского района Виталий Демиров, юные спортсмены, жители станицы, казаки, участники специальной военной операции.

На строительство объекта было выделено порядка 116 миллионов рублей. 

Здесь будут проводиться занятия по греко-римской и вольной борьбе, самбо, дзюдо и другим видам единоборств, которые становятся все популярнее у подрастающего поколения. Всего с 2016 года было построено и введено в эксплуатацию уже свыше 280 различных спортивных объектов в городах и станицах региона. 

«Все больше жителей Кубани выбирают здоровый образ жизни, а мы делаем спорт доступнее во всех населенных пунктах», – отметил Александр Власов.

Фото: t.me/admkrai

Сегодня, 21:09

Кондратьев: «Все запланированные в рамках нацпроектов строительные работы нужно завершить в срок»

Фото: t.me/admkrai

В Краснодарском крае под руководством главы администрации региона Вениамина Кондратьева состоялось рабочее совещание, посвящённое ходу реализации национальных проектов в 2025 году. В обсуждении приняли участие руководители профильных ведомств и заместители главы региона. Основное внимание было уделено выполнению строительных задач и освоению выделенных бюджетных средств.

Общий объём финансирования, предусмотренного на реализацию мероприятий в рамках нацпроектов, составляет 64 миллиарда рублей. Эти средства направлены на развитие социальной и коммунальной инфраструктуры, благоустройство общественных пространств, улучшение условий жизни населения и повышение туристической привлекательности региона. Власти края подчёркивают необходимость эффективного и рационального использования бюджетных ресурсов.

По данным краевого департамента организации проектной деятельности, к 9 июля на реализацию нацпроектов было перечислено 27,9 миллиарда рублей, что составляет 43,6% от запланированного объёма. Этот показатель превышает средний уровень освоения средств по Южному федеральному округу на 2,7%.

Губернатор региона акцентировал внимание на важности соблюдения сроков завершения всех строительно-монтажных работ, особенно тех, что финансируются за счёт национальных проектов. Он напомнил, что выполнение финансовых обязательств должно быть завершено до 1 декабря — срок, установленный на федеральном уровне.

В рамках совещания также был рассмотрен ход благоустройства общественных территорий. В числе объектов — пешеходная зона на улице Ленина в Геленджике, территория вокруг Дома культуры в станице Суздальской в Горячем Ключе, городской парк на улице Павленко в Кореновском районе, а также сквер имени Захария Чепеги в Краснодаре. Работы на всех объектах планируется завершить осенью текущего года. Представители муниципалитетов подтвердили готовность выдержать установленные графики.

Региональные власти подчёркивают: своевременное завершение запланированных мероприятий — ключевой фактор успешной реализации национальных проектов и повышения качества жизни в регионе.

Сегодня, 20:57

В РЖД пообещали, что из поездов окончательно уберут гравитационные туалеты

Когда это наконец произойдет, пассажирам больше не придётся мучиться в ожидании проезда через «санитарную зону»

Фото: Юрий Гречко / Югополис

Эпоха гравитационных туалетов в российских поездах подходит к своему логическому завершению. Согласно заявлениям заместителя генерального директора ОАО «Российские железные дороги» Ивана Колесникова, вагонов, оборудованных устаревшей системой слива, осталось крайне мало — буквально единицы во всём железнодорожном парке.

Такие туалеты функционируют по простому механизму: отходы сбрасываются наружу путём механического открытия клапана, чаще всего с помощью ножной педали. Однако этот принцип уже давно считается морально устаревшим и не соответствующим современным стандартам гигиены, экологии и комфорта.

Колесников сообщил, что в обозримом будущем вагоны с таким типом санузлов окончательно покинут маршруты. На сегодняшний день, по его словам, они используются лишь в исключительных случаях, например, при необходимости экстренных или резервных перевозок. В регулярном движении они практически не встречаются.

Основной парк вагонов РЖД уже оснащён современными биотуалетами, которые работают по принципу замкнутого цикла и не наносят ущерба окружающей среде. Благодаря внедрению новых технологий отпадает необходимость в так называемых санитарных зонах — участках пути, на которых использование туалетов запрещено за определённое время до прибытия на станцию. В будущем эта мера станет излишней, поскольку биотуалеты можно эксплуатировать на протяжении всего маршрута, без ограничений.

Переход на более современные санитарные технологии — не спонтанное решение. Ещё в 2018 году дочерняя структура РЖД — Федеральная пассажирская компания — официально заявляла о планах полностью отказаться от использования гравитационных туалетов к 2025 году. На данный момент, судя по заявлениям руководства, этот план близок к полной реализации, сообщает РИА Новости. 

РЖД последовательно модернизирует пассажирский подвижной состав. В 2024 году компания представила новые вагоны, отличающиеся повышенным уровнем комфорта: полки в них стали длиннее на два метра, ширина вагона увеличилась на 30 см, а проход стал шире на 5 см. Всё это — часть более широкой стратегии обновления железнодорожного сервиса в России, ориентированной на повышение удобства и удовлетворённости пассажиров.

Таким образом, в ближайшие годы пассажиры смогут навсегда попрощаться с пережитками железнодорожного прошлого, включая гравитационные туалеты, и рассчитывать на более цивилизованные условия поездок по всей стране.

Сегодня, 20:43

За 11 лет в Краснодаре капитально отремонтировали около 2000 многоквартирных домов

На сегодняшний день программа продолжает активно реализовываться

Фото: t.me/admkrai

С 2014 года в Краснодаре реализуется региональная программа капитального ремонта многоквартирных домов, благодаря которой за одиннадцать лет удалось привести в порядок почти две тысячи объектов. Общее количество выполненных работ за этот период превысило 2,9 тысячи. Основное внимание уделялось восстановлению кровель и модернизации внутридомовых инженерных коммуникаций. Кроме того, в 437 домах была произведена замена лифтового оборудования.

В рамках текущего года в городе завершены ремонтные работы почти на сотне объектов, еще свыше ста многоквартирных домов находятся на разных этапах модернизации. Среди них — здания, обладающие статусом объектов культурного наследия.

К примеру, на улице Красной, 78 ведётся восстановление крыши жилого дома, возведённого в 1958 году. Здание имеет культурную ценность — в нем долгое время жил и работал советский композитор, заслуженный деятель искусств РСФСР Григорий Плотниченко. Реставрационные работы охватывают также здание на Рашпилевской, 55, построенное в 1910-х годах купцом Георгием Азвестопуло.

Отдельное внимание уделяется уникальным архитектурным объектам. Так, капитальный ремонт затронет жилой дом на улице Трудовой Славы, 10, возведённый в 1977 году из крупных объёмных блоков. Это первое подобное здание не только в Советском Союзе, но и в Европе. Здесь запланировано обновление крыши, фасадов и систем электроснабжения. Комплексный подход к обновлению коснётся и соседних домов — по улицам Игнатова, 6 и Трудовой Славы, 14.

Всего в 2025 году в Краснодаре капитально отремонтируют 262 многоквартирных дома. В рамках этой программы планируется установить 82 новых лифта в 19 жилых зданиях. Работы финансируются и контролируются администрацией Краснодарского края в рамках долгосрочной региональной стратегии обновления жилищного фонда.

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных использованием файлов cookie.