Закрыть
15:16, 22 мая 2024

«Полагаемся на «бронзу», стремимся к «золоту»»: как краснодарцу выполнить нормы ГТО

Многие россияне ходят в фитнес-клуб, спортивную секцию или тренируются дома, но периодически возникает вопрос, как оценить результат этих занятий и собственных усилий? Пожалуй, лучший способ – выполнить нормативы ГТО. Это еще и бесплатная возможность пообщаться со специалистами-тренерами, поставить новые цели и получить от почетного знака приятные бонусы.

Первый физкультурный комплекс «Готов к труду и
обороне» появился в нашей стране в 1931 году. Цель его создания заявлялась как
«дальнейшее повышение уровня физического воспитания и мобилизационной
готовности советского народа, в первую очередь молодого поколении». В наши дни
поддержание здоровья нации – по-прежнему актуальная задача, но и акценты
немного сместились. Во главе угла – личная успешность, ведь физически развитые
и целеустремленные (а с одного наскока нормативы не покорить) люди смогут лучше
себя проявить в условиях конкуренции на рынке труда. Есть и другие хорошие стимулы,
один из них – новый налоговый вычет, который начнет действовать с 2025 года.
Его президент России Владимир Путин анонсировал во время ежегодного послания
Федеральному собранию. Вот мы и решили выяснить, как обычному горожанину
получить знак ГТО.

Система ГТО – не только юношеская история. В 2023 году количество возрастных ступеней для прохождения испытаний значительно увеличили. Фактически сегодня претендовать на знак ГТО можно начиная с 6 лет. А заключительной цифры нет. На официальном сайте движения прописаны 18 возрастных ступеней, последняя из которых предназначена для мужчин и женщин старше 70 лет! В министерстве спорта Краснодарского края объяснили это так: «За здоровьем надо следить в любом возрасте, а испытать гордость за свои достижения приятно всегда».

В организационном плане школьникам и студентам немного проще: часто они выполняют нормативы группами, централизованно – от своего учебного заведения. Выездная бригада судей может приехать прямо в школу или вуз и провести испытания на местном стадионе, либо ребята организованно отправятся на официальное место тестирования. У взрослых людей такой возможности нет – надо все планировать самостоятельно. Но на самом деле ничего сложного в этом нет.

Желающие выполнить нормативы ГТО (включая и организованные группы) должны зарегистрироваться на официальном сайте движения (https://www.gto.ru/). А еще есть отдельные региональные сайты (наш краснодарский – https://гтокраснодар.рф/),
где непосредственно записывают на тестирование на конкретные день и
время. График мероприятий вывешивается, как правило, на ближайшую
неделю. И вот тут надо немного разобраться в теме, чтобы правильно
подать заявку.

С чего начать? Во-первых, открыть на официальном
сайте ГТО вкладку «Нормативы» и найти свой пол и возрастную категорию. В
протоколе указаны необходимые испытания с показателями, которые дают
возможность получить тот или иной знак. Понятно, что «золото» добудут
наиболее подготовленные любители спорта. Для высшего почетного знака
надо пройти больше испытаний, но в целом система устроена так, что
включает как обязательные упражнения, так и дополнительные, которые
можно выбрать из списка по душе – например, плавание в бассейне,
стрельба в тире или туристический поход. В число обязательных испытаний
обычно входят бег или ходьба, наклоны, силовые упражнения. К примеру,
для 18-летних юношей это бег на короткую и длинную дистанции (60 и 100
м, 2-3 км по выбору, а еще есть кроссы на 3 и 5 км), подтягивания на
перекладине (15 раз – для золотого знака) и наклон вперед с
гимнастической скамьи, а для женщин старше 70 лет – скандинавская ходьба
на 3 км, отжимания (6 раз – для золотого знака, а для «бронзы»
достаточно и одного), упражнение на пресс (не более 9) и все тот же
наклон.

Далее ваша задача – определить, какие упражнения вы будете пробовать выполнить, и найти их в графике тестирования, чтобы записаться на конкретные даты. Чаще всего сделать все за один день не удается – будьте к этому готовы! Например, на стадионе, где вы будете выполнять бег, нет тира или бассейна, поэтому туда придется отправиться в другие дни.

И, наконец, самый важный пункт нашей шпаргалки – это медицинский допуск. Без него выполнять нормативы просто не дадут. Мало ли что у вас со здоровьем – трагедии никто не хочет, поэтому не ворчите и сходите в поликлинику на прием к терапевту. Врач выпишет документ под названием «Медицинский допуск к выполнению норм ГТО». Эту справку вместе с паспортом нужно будет взять с собой на тестирование.

Знаки ГТО – не бесполезный металл. В краевом министерстве спорта рассказали, что они весьма востребованы у абитуриентов военных училищ, а поступающим в гражданские вузы могут добавить баллы на ЕГЭ (что весьма приятно). Взрослые граждане тоже с удовольствием идут на стадион, ведь в некоторых компаниях за знак ГТО дают премию или дополнительные дни отдыха. В социальной сети «ВКонтакте» действует бонусный сервис для ГТО-шников «Другое дело».

Но что если вы недотянули до необходимых показателей и остались без почетного знака? Ничего страшного – «заваленный» норматив можно попытаться перевыполнить, только придется подождать 45 дней. Такие условия! И лучше уложиться в этот календарный год, потому что с 1 января следующего ваши достижения «сгорят» и придется начинать все сначала.

Оставаться на «второй год» придется и в том случае, если вы хотите повысить достижение. Например, заработали «серебро», а мечтали о «золоте». Ну что ж, тренируйтесь усердно и приходите снова через год – а там и специальный налоговый вычет вступит в силу.

Заглавное фото – Telegram-канал «ГТО Кубань»

Подписаться на нас

Сегодня, 21:50

Суд конфисковал многомиллиардное имущество экс-главы Верховного суда Адыгеи Трахова

При этом никаких уголовных обвинений ему не предъявлено

Аслан Трахов. Фото: Верховный суд Республики Адыгея

Волжский городской суд Волгоградской области вынес решение о передаче государству имущества, связанного с бывшим председателем Верховного суда Адыгеи Асланом Траховым. Иск, поданный Генеральной прокуратурой Российской Федерации, был удовлетворён полностью. Суд постановил немедленно обратить в доход государства активы, которые, как установлено, были приобретены в обход антикоррупционного законодательства.

Речь идет не только о самом Аслане Трахове, но и о его ближайших родственниках и доверенных лицах. Согласно официальной информации, предметом иска стали объекты недвижимости и другое ценное имущество, которое было оформлено на членов семьи и приближенных экс-судьи. Как подчёркивает прокуратура, всё это имущество значительно превышает размеры официальных доходов Трахова за годы его службы в судебной системе и, по мнению ведомства, фактически принадлежит ему.

По данным «Коммерсанта», стоимость конфискованных активов превышает 13 миллиардов рублей. Как ранее сообщал «Югополис», семья Трахова согласилась добровольно расстаться с имуществом, нажитым нечестным путём.

Первоначально дело рассматривалось Октябрьским судом Краснодара. Однако в связи с возможным конфликтом интересов, обусловленным профессиональными связями Трахова и его сына, судьи Прикубанского районного суда Краснодара, было принято решение о передаче материалов в Четвёртый кассационный суд общей юрисдикции. Именно он постановил сменить территориальную подсудность, чтобы исключить возможное влияние бывшего главы суда на ход процесса.

Таким образом, рассмотрение дела было передано в Волжский городской суд Волгоградской области, где слушания проходили в закрытом режиме. Ответчиками по делу стали как сам Аслан Трахов, так и другие члены семьи — Рустем, Зарема и Светлана Траховы, а также лица из окружения, среди которых значатся Сусана, Каплан, Султан и Тимур Коблевы и Мария Ульянова. Имя ещё одного ответчика не разглашается.

Согласно позиции Генпрокуратуры, формальная принадлежность имущества третьим лицам использовалась для сокрытия реального источника финансирования. Объекты недвижимости и иные активы, фигурирующие в иске, были приобретены в период, когда Трахов возглавлял Верховный суд Республики Адыгея — с 1998 по 2019 год.

На сегодняшний день Трахов не занимает должностей в судебной системе, однако продолжает участвовать в её жизни — он возглавляет Совет ветеранов судебной системы региона и входит в состав Совета судей республики, сообщает «Интерфакс».

Это решение суда может стать значимым прецедентом в борьбе с коррупцией в судебной системе, особенно в случаях, когда имущество должностных лиц скрывается за именами родственников и доверенных представителей.

Сегодня, 21:29

Рыбаки Черного и Азовского морей могут остаться без работы из-за устаревших судов

Реальной возможности заменить их на новые у участников отрасли нет

Фото: Югополис

Рыболовы, работающие в акватории Черного и Азовского морей, обеспокоены возможностью остановки промысла. Причиной этого может стать инициатива о запрете использования судов, чей срок службы превышает 40 лет.

По информации Всероссийской ассоциации рыбопромышленников, рыбодобывающие предприятия Севастополя и Крыма уже направили обращение в Министерство сельского хозяйства России. В письме подчеркивается, что решение о запрете на заход в порты для старых судов может нанести серьезный ущерб отрасли, особенно если его начнут применять без учета реального состояния флота и экономических возможностей рыбаков.

Сейчас в России насчитывается около 820–830 промысловых судов. Почти две трети из них старше 30 лет, а каждое восьмое — уже перешагнуло 40-летний рубеж. Даже с учетом ремонтных работ и обновления оборудования к 2030 году большая часть этого флота будет признана непригодной к эксплуатации. По подсчетам ассоциации, через пять лет под запрет может попасть более 500 судов.

Проблема особенно остро стоит в Азово-Черноморском бассейне. Это самый маленький по объему улова регион, но при этом промысел здесь играет важную роль в жизни местных сообществ. Рыболовство обеспечивает рабочие места, а черноморская рыба — это не только источник дохода, но и часть кулинарной культуры региона.

Однако у рыбаков нет реальной возможности заменить старые суда на новые. Существующие государственные программы обновления флота, по их словам, не подходят для условий местных предприятий. А низкие закупочные цены на рыбу в регионе не позволяют копить средства на покупку современных судов.

Если запрет действительно вступит в силу в ближайшие годы, значительная часть рыболовов может остаться без работы, а многие предприятия — прекратить свою деятельность. Это не только ударит по региональной экономике, но и скажется на доступности традиционных рыбных продуктов, которые поставляются в разные регионы России, сообщает «Интерфакс».

Сегодня, 21:04

В Анапе полиция выясняет обстоятельства ночной драки у кафе

По предварительным данным, один человек был ранен

Фото: t.me/pva_chp

В Анапе правоохранительные органы приступили к проверке по факту драки, произошедшей ранним утром 16 сентября возле кафе «Моцарт». Информация об инциденте появилась в социальных сетях: очевидцы опубликовали видео, на которых зафиксирован конфликт между мужчинами. На кадрах видно, как прохожие пытаются разнять дерущихся.

Свидетели утверждают, что в ходе потасовки один из участников использовал предмет, напоминающий нож. По их словам, одному из мужчин нанесли удар в грудь.

Сообщение о происшествии поступило в дежурную часть местного отдела полиции около 4 часов утра. Наряд оперативно прибыл на место, однако к тому моменту участники конфликта уже успели скрыться.

В результате инцидента один человек получил травмы. Сейчас его состояние оценивают специалисты: назначена судебно-медицинская экспертиза, чтобы установить характер и тяжесть полученных повреждений.

Полиция ведет проверку и занимается установлением личностей всех причастных к произошедшему, сообщает пресс-служба ГУ МВД России по Краснодарскому краю.

Сегодня, 20:45

В Египте пляжи закрывали из-за акул, но сейчас они вновь открыты

Тем не менее опасность нападений хищников на туристов — отнюдь не иллюзорная

Фото: baubau.bg

В Хургаде, одном из крупнейших туристических центров Египта, пляжи были временно закрыты на несколько дней в связи с повышенной опасностью, связанной с появлением акул в прибрежной зоне. 

Как сообщает ТАСС со ссылкой на Российский союз туриндустрии (РСТ), на сегодняшний день доступ к морю восстановлен, и отдыхающие вновь могут пользоваться пляжной инфраструктурой.

По информации РСТ, меры предосторожности были приняты на прошлой неделе после того, как у побережья были замечены потенциально опасные морские хищники. Закрытие пляжей действовало в течение трёх дней. Ситуация была временной и вынужденной.

Несмотря на общее снятие ограничений, купание с понтонов в открытом море остаётся под запретом вот уже четвёртые сутки подряд. Однако для туристов остаются открыты прибрежные зоны, которые считаются безопасными для пребывания. На данный момент случаев нападения акул на людей там зафиксировано не было.

РСТ подчёркивает важность соблюдения рекомендаций местных спасательных служб и настоятельно советует отдыхающим внимательно следить за оперативными сводками, чтобы избежать возможных рисков при купании.

Ранее телеграм-канал Shot сообщил, что у берегов Хургады и Макади были замечены акулы, что и стало причиной временного закрытия пляжных зон рядом с рядом отелей, в том числе курортов класса «люкс» — Cleopatra Luxury Beach и Stella Makadi.

ТАСС передаёт, что ситуация находится под контролем, и в настоящий момент обстановка в курортном регионе стабилизировалась.

Специалисты утверждают, что акулы очень редко нападают на людей. Чаще всего хищники обитают у коралловых рифов в Красном море, в районах Шарм-эль-Шейха, Хургады и Марса-Аламе. По данным портала Tez Tour, за последние 10 лет в Египте зафиксировано 17 случаев нападений акул на людей, 6 из них — со смертельным исходом.

Сегодня, 20:22

19-летнего петербуржца Данилу Багрова осудили на юге за покушение на госизмену 

По данным следствия и суда, он пытался вступить в запрещённую организацию

Фото: t.me/uovs_info

Южный окружной военный суд вынес приговор 19-летнему жителю Санкт-Петербурга Даниле Багрову. Его признали виновным в подготовке к участию в деятельности организации, которую в России считают террористической, а также в намерении совершить государственную измену.

По злой иронии имя и фамилия осуждённого полностью совпадают с главным положительным героем культовых российских фильмов «Брат» и «Брат-2».

По информации следствия, в августе прошлого года Багров выступил против специальной военной операции и решил присоединиться к «Русскому добровольческому корпусу», который в РФ признан террористическим и запрещён. Он сам вышел на связь с представителями организации и сообщил, что хочет вступить в их ряды. Молодой человек отправил свои данные и получил инструкции, как действовать дальше.

Следом он купил билет в Грузию — оттуда планировал попасть в Украину, чтобы примкнуть к боевым действиям на стороне противника. Однако реализовать задуманное ему не удалось. Сотрудники ФСБ задержали его в аэропорту ещё до вылета.

Суд установил, что Багров подготовил всё для перехода на сторону другой страны в условиях вооружённого конфликта, что расценили как попытку измены. Кроме того, его действия квалифицировали как подготовку к участию в террористической деятельности.

Военный суд приговорил Багрова к 9 годам лишения свободы. Первые три года он проведёт в тюрьме, а оставшиеся — в колонии строгого режима. После освобождения его свобода будет ограничена ещё на один год, сообщает пресс-служба прокуратуры Краснодарского края.

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных использованием файлов cookie.