Не нужно бороться с собой: врач рассказала о легких способах взбодриться за рулем

С усталостью за рулем водителям помогут справиться обычная вода, чай или кофе. Прием жидкостей приводит к активизации обменных процессов, а кофеин в чае или кофе улучает циркуляцию кислорода в организме и влияет на нервную систему. При этом энергетики с высокой концентрацией кофеина и сахара лучше не употреблять, так как эти напитки не являются безопасными. Об этом рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко в интервью радио Sputnik.

Бодрящим эффектом, по словам специалиста, обладают и некоторые продукты. Это, к примеру, горький шоколад и фрукты. Сам физиологический процесс глотания, уточняет Романенко, тоже будит организм.

Однако лучшим способом побороть сонливость является короткий (10-15 минут) сон. “Не нужно бороться с собой: если накатила сонливость, лучше дать организму кратковременный отдых”, — заключила врач-терапевт.