Ситуация Наука и техника 09 апр, 15:07

​Двигаться лучше, чем сидеть: ученые рекомендуют изменить рабочие места в офисах

Продуктивность двигающихся сотрудников оказалась выше, чем тех, которые сидят в течение рабочего дня

 pxhere.com

Продуктивность сотрудников, которые во время рабочего дня имеют возможность двигаться и менять положение тела, выше, чем тех, которые просто смирно сидят на своих рабочих местах. К такому выводу пришли исследователи из США. Результаты их работы опубликованы в Journal of the American Heart Association.

Исследование проходило четыре дня. В нем участвовали 44 человека в возрасте от 18 лет и старше. Сначала добровольцы работали в сидячем положении, а затем получили право работать стоя, в движении на степпере или беговой дорожке. И течение каждого периода исследователи отслеживали эффективность их работы и когнитивные функции.

Выяснилось, что во время движения работа мозга участников улучшалась или оставалась без изменений, тогда как во время сидячей работы - снижалась.

Ученые подчеркивают, что малоподвижный образ жизни на протяжении длительного периода является фактором риска развития хронических заболеваний, главным образом - сердечно-сосудистых. При этом регулярные занятия спортом недостаточны.

“Офисные сотрудники работают в среднем 8,8 часа в день, и ≈89% этого времени проводят сидя, что подвергает их повышенному риску метаболических сердечно-сосудистых заболеваний”, - говорится в публикации.

Поэтому снизить время сидячего положения, по мнению ученых, можно и во время работы. Для этого ученые советуют перепроектировать рабочее место, добавить в офис степперы, беговые дорожки или высокие столы, за которыми можно работать стоя.

Материалы по теме
Ситуация

Цветущий Крым ждет гостей

Почти 60% номеров в отелях Крыма на майские праздники уже забронированы. А в самых популярных гостиницах мест уже не осталось. И это не удивительно. Весна в этом году в Крыму особенно яркая и теплая. Местные жители отмечают, что цветы раскрылись примерно на две недели раньше обычного срока. Насладиться яркими красками можно не только на многочисленных клумбах в парках и на улицах курортных городов, но и на пешеходных тропах в горах, и в заповедниках. Сменяя друг друга, цветы будут радовать вплоть до середины лета.

Комментариев еще нет

Последние обсуждения

Город Weekend

Куда пойти в Краснодаре с 29 апреля по 12 мая: афиша мероприятий

Ближайшие две недели краснодарцев ждут длинные выходные, которые они проведут с семьями, на природе или на парадах и патриотических акциях. А что насчёт культурного и спортивного досуга на этих майских праздниках? Концерты, спектакли, футбольные матчи и фестивали – в обзоре «Югополиса».

29 апр, 13:00 Елизавета Васильева
Читать →

Первая полоса

Последние новости

Все новости
Город Weekend

Куда пойти в Краснодаре с 29 апреля по 12 мая: афиша мероприятий

Ближайшие две недели краснодарцев ждут длинные выходные, которые они проведут с семьями, на природе или на парадах и патриотических акциях. А что насчёт культурного и спортивного досуга на этих майских праздниках? Концерты, спектакли, футбольные матчи и фестивали – в обзоре «Югополиса».
Елизавета Васильева
Ситуация

Цветущий Крым ждет гостей

Почти 60% номеров в отелях Крыма на майские праздники уже забронированы. А в особо популярных гостиницах мест уже не осталось. И это не удивительно. Весна в этом году в Крыму особенно яркая и теплая. Местные жители отмечают, что цветы раскрылись примерно на две недели раньше обычного срока. Насладиться яркими красками можно не только на многочисленных клумбах в парках и на улицах курортных городов, но и на пешеходных тропах в горах, и в заповедниках. Сменяя друг друга, цветы будут радовать вплоть до середины лета

Weekend

Роман Попов: «Хочется творить добрые, вечные истории»

Комедиант Роман Попов стал известен широкой публике благодаря роли Игоря Мухича, смешного непосредственного детектива – персонажа, которого до него еще не было на российском ТВ. Комедийная карьера актера началась с переезда в Сочи и участия в дуэте «20:14», в составе которого Роман и его напарник стали резидентами «Comedy Club». Сейчас Роман является востребованным актером в комедийном жанре, мечтает сыграть в детском кино и принимает участие в приключенческом шоу на ТНТ «Сокровища Императора». Подробнее о поездках в Китай, строительстве дома, правильном выборе профессии и победе над тяжелой болезнью Роман рассказал в эксклюзивном интервью для «Югополиса».
Бизнес

CL Doctor: перемен требуют ваши сердца!

В Краснодар приходит медицина будущего: технологии диагностики и лечения, которые еще вчера казались фантастикой, становятся реальностью. В сердце города открылся флагманский центр хирургии и кардиологии CL Doctor.