В интернете публикуется множество противоречивых советов для желающих забеременеть женщин. Однако многие из них очень далеки от профессионального взгляда на вещи. Мы решили обратиться за консультацией к профессионалу. Приведём список советов, составленный экспертом по репродуктивной медицине из клиники мужского и женского здоровья OXY-center Светланой Куриленок.
Во-первых, для пар, готовящихся к беременности, очень важно избавиться от вредных привычек заранее, таких как табакокурение (включая пассивное курение), употребление спиртных напитков и чрезмерное потребление кофеина. Также важно обращать внимание на рацион: он должен быть богат питательными веществами и сбалансирован, особенно во время беременности.
Во-вторых, будущим мамам рекомендуется заниматься физическими упражнениями, но важно избегать чрезмерных нагрузок, особенно если они ранее не занимались интенсивными тренировками. Женщинам также следует контролировать свой вес до зачатия, так как недостаточный вес может повлиять на овуляцию и менструальный цикл. Рекомендуется поддерживать индекс массы тела в диапазоне от 20 до 25.
В-третьих, при планировании беременности очень важно начать принимать витамины, включая фолиевую кислоту, задолго до этого. Рекомендуется употреблять 400-800 мкг фолиевой кислоты ежедневно и начать принимать ее за три месяца до беременности, продолжая до 12-13 недель беременности.
В-четвертых, женщинам рекомендуется проконсультироваться с акушером-гинекологом перед попыткой зачатия, чтобы обсудить прекращение контрацептивных методов. Различные методы могут требовать разных переходных периодов, прежде чем станет возможным планирование беременности.
И наконец, особое значение имеет забота о собственном благополучии. Для пар, которые рассматривают возможность создать семью, важно отдавать приоритет своему личному благополучию. Рекомендуется воздержаться от попыток зачать ребенка во время острого недуга и вместо этого стремиться к зачатию в периоды облегчения при хронических состояниях. Поиск медицинской помощи, включая консультацию со специалистом по репродуктивной медицине, перед началом беременности является полезным, а также проведение всесторонней оценки здоровья.
Фото: Югополис
admkrai.krasnodar.ru
Фото: Федор Обмайкин / Югополис
Ситуация на 96-м км автодороги Джубга — Сочи / Госавтоинспекция Кубани