Ситуация Наука и техника 27 фев, 08:05

​Врач назвала куриные яйца одним из важнейших продуктов для сохранения здоровья мозга

Кроме правильного питания для ясного ума нужны постоянные тренировки и полноценный отдых

Для сохранения здоровья мозга и повышение его работоспособности человек должен принимать пять основных продуктов. Их назвала эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале.

Так, для полноценной работы мозга и центральной нервной системы нужно есть жирную рыбу, куриные яйца, орехи, брокколи и ягоды.

В жирной рыбе содержится много белка и омега-3, в орехах помимо омега-3 есть также антиоксиданты и витамин Е. Яйца содержат, по словам врача, качественный белок, фолиевую кислоту, фосфор, холин, целый набор витаминов. В брокколи также много витамина Е и антиоксидантов. А в ягодах (малине, смородине, ежевике) содержатся вещества, замедляющие старение мозга.

По словам Диляры Лебедевой, кроме правильного питания мозгу также нужны постоянные тренировки и полноценный отдых. Выпадение какого-то одного из этих трех аспектов приводит к снижению способности к запоминанию, концентрации и анализу.

Ранее “Югополис” сообщал, что куриные яйца стали лидером по темпам роста стоимости среди продуктов в России за 2023 год. Цена на этот товар в среднем по России выросла более чем на 60%, а в Краснодарском крае - на 85,5%. Власти увидели причину подорожания яиц в том, что жители страны стали их больше есть.

Материалы по теме
Бизнес

CL Doctor: перемен требуют ваши сердца!

В Краснодар приходит медицина будущего: технологии диагностики и лечения, которые еще вчера казались фантастикой, становятся реальностью. В сердце города открылся флагманский центр хирургии и кардиологии CL Doctor.
Бизнес

Юрий Коровкин, YGroup, SILVERSTREAM: Нас ждут «Яндекс» и 600 000 пользователей

За четыре года он запустил два успешных бизнеса и получил сотни миллионов инвестиций в коттеджные поселки и десятки миллионов инвестиций в свой венчурный проект. Каждый день он начинает в 5.30 и считает Сочи лучшим городом мира. Он эффективно управляет как объектами недвижимости делюкс-уровня, так и своей жизнью. И специально для "Югополиса" рассказал, почему его компании доверяют строить элитные виллы, когда продаст приложение гиганту рынка и по каким критериям берет в свою команду

Первая полоса

Последние новости

Бизнес

CL Doctor: перемен требуют ваши сердца!

В Краснодар приходит медицина будущего: технологии диагностики и лечения, которые еще вчера казались фантастикой, становятся реальностью. В сердце города открылся флагманский центр хирургии и кардиологии CL Doctor.