«Полагаемся на «бронзу», стремимся к «золоту»»: как краснодарцу выполнить нормы ГТО — Югополис
Закрыть
15:16, 22 мая 2024

«Полагаемся на «бронзу», стремимся к «золоту»»: как краснодарцу выполнить нормы ГТО

Многие россияне ходят в фитнес-клуб, спортивную секцию или тренируются дома, но периодически возникает вопрос, как оценить результат этих занятий и собственных усилий? Пожалуй, лучший способ – выполнить нормативы ГТО. Это еще и бесплатная возможность пообщаться со специалистами-тренерами, поставить новые цели и получить от почетного знака приятные бонусы.

Первый физкультурный комплекс «Готов к труду и
обороне» появился в нашей стране в 1931 году. Цель его создания заявлялась как
«дальнейшее повышение уровня физического воспитания и мобилизационной
готовности советского народа, в первую очередь молодого поколении». В наши дни
поддержание здоровья нации – по-прежнему актуальная задача, но и акценты
немного сместились. Во главе угла – личная успешность, ведь физически развитые
и целеустремленные (а с одного наскока нормативы не покорить) люди смогут лучше
себя проявить в условиях конкуренции на рынке труда. Есть и другие хорошие стимулы,
один из них – новый налоговый вычет, который начнет действовать с 2025 года.
Его президент России Владимир Путин анонсировал во время ежегодного послания
Федеральному собранию. Вот мы и решили выяснить, как обычному горожанину
получить знак ГТО.

Система ГТО – не только юношеская история. В 2023 году количество возрастных ступеней для прохождения испытаний значительно увеличили. Фактически сегодня претендовать на знак ГТО можно начиная с 6 лет. А заключительной цифры нет. На официальном сайте движения прописаны 18 возрастных ступеней, последняя из которых предназначена для мужчин и женщин старше 70 лет! В министерстве спорта Краснодарского края объяснили это так: «За здоровьем надо следить в любом возрасте, а испытать гордость за свои достижения приятно всегда».

В организационном плане школьникам и студентам немного проще: часто они выполняют нормативы группами, централизованно – от своего учебного заведения. Выездная бригада судей может приехать прямо в школу или вуз и провести испытания на местном стадионе, либо ребята организованно отправятся на официальное место тестирования. У взрослых людей такой возможности нет – надо все планировать самостоятельно. Но на самом деле ничего сложного в этом нет.

Желающие выполнить нормативы ГТО (включая и организованные группы) должны зарегистрироваться на официальном сайте движения (https://www.gto.ru/). А еще есть отдельные региональные сайты (наш краснодарский – https://гтокраснодар.рф/),
где непосредственно записывают на тестирование на конкретные день и
время. График мероприятий вывешивается, как правило, на ближайшую
неделю. И вот тут надо немного разобраться в теме, чтобы правильно
подать заявку.

С чего начать? Во-первых, открыть на официальном
сайте ГТО вкладку «Нормативы» и найти свой пол и возрастную категорию. В
протоколе указаны необходимые испытания с показателями, которые дают
возможность получить тот или иной знак. Понятно, что «золото» добудут
наиболее подготовленные любители спорта. Для высшего почетного знака
надо пройти больше испытаний, но в целом система устроена так, что
включает как обязательные упражнения, так и дополнительные, которые
можно выбрать из списка по душе – например, плавание в бассейне,
стрельба в тире или туристический поход. В число обязательных испытаний
обычно входят бег или ходьба, наклоны, силовые упражнения. К примеру,
для 18-летних юношей это бег на короткую и длинную дистанции (60 и 100
м, 2-3 км по выбору, а еще есть кроссы на 3 и 5 км), подтягивания на
перекладине (15 раз – для золотого знака) и наклон вперед с
гимнастической скамьи, а для женщин старше 70 лет – скандинавская ходьба
на 3 км, отжимания (6 раз – для золотого знака, а для «бронзы»
достаточно и одного), упражнение на пресс (не более 9) и все тот же
наклон.

Далее ваша задача – определить, какие упражнения вы будете пробовать выполнить, и найти их в графике тестирования, чтобы записаться на конкретные даты. Чаще всего сделать все за один день не удается – будьте к этому готовы! Например, на стадионе, где вы будете выполнять бег, нет тира или бассейна, поэтому туда придется отправиться в другие дни.

И, наконец, самый важный пункт нашей шпаргалки – это медицинский допуск. Без него выполнять нормативы просто не дадут. Мало ли что у вас со здоровьем – трагедии никто не хочет, поэтому не ворчите и сходите в поликлинику на прием к терапевту. Врач выпишет документ под названием «Медицинский допуск к выполнению норм ГТО». Эту справку вместе с паспортом нужно будет взять с собой на тестирование.

Знаки ГТО – не бесполезный металл. В краевом министерстве спорта рассказали, что они весьма востребованы у абитуриентов военных училищ, а поступающим в гражданские вузы могут добавить баллы на ЕГЭ (что весьма приятно). Взрослые граждане тоже с удовольствием идут на стадион, ведь в некоторых компаниях за знак ГТО дают премию или дополнительные дни отдыха. В социальной сети «ВКонтакте» действует бонусный сервис для ГТО-шников «Другое дело».

Но что если вы недотянули до необходимых показателей и остались без почетного знака? Ничего страшного – «заваленный» норматив можно попытаться перевыполнить, только придется подождать 45 дней. Такие условия! И лучше уложиться в этот календарный год, потому что с 1 января следующего ваши достижения «сгорят» и придется начинать все сначала.

Оставаться на «второй год» придется и в том случае, если вы хотите повысить достижение. Например, заработали «серебро», а мечтали о «золоте». Ну что ж, тренируйтесь усердно и приходите снова через год – а там и специальный налоговый вычет вступит в силу.

Заглавное фото – Telegram-канал «ГТО Кубань»

Подписаться на нас

Сегодня, 19:44

Попытка организовать убийство тестя завершилась арестом и уголовным делом

В роли наемного убийцы выступил сотрудник правоохранительных органов

Следственные действия. Фото:  t.me/kubansledcom

В Ейске завершено расследование уголовного дела в отношении 33-летнего местного жителя, который обвиняется в попытке организовать убийство отца своей супруги по найму. Следствие установило, что мужчина предпринял эти действия на фоне затяжной семейной ссоры.

Причиной конфликта стала личная неприязнь обвиняемого к тестю, вызванная недостойным, по его мнению, поведением последнего. Мужчина был возмущён тем, как тот относился к своей покойной супруге, не прекращал ссориться с дочерью и спустя короткое время после смерти жены начал отношения с другой женщиной. На фоне накопившегося напряжения обвиняемый решил устранить родственника радикальным способом.

Желая скрыть преступление, он настаивал на инсценировке естественной смерти, планируя использовать для этого медицинский препарат, вызывающий летальный исход. По версии следствия, обвиняемый начал искать исполнителя, которому был готов заплатить миллион рублей за реализацию задуманного. При этом он предоставил подробную информацию о передвижениях и месте проживания предполагаемой жертвы, а также фотографию приговоренного к смерти мужчины.

Однако действия фигуранта были вовремя замечены сотрудниками правоохранительных органов. Под контролем оперативных подразделений УФСБ и уголовного розыска  краевого ГУ МВД в дело вступил полицейский, выполнявший роль наёмного убийцы. Он «согласился» на выполнение заказа и получил в качестве аванса 100 тысяч рублей.

После инсценировки преступления и передачи доказательств в виде фотографий, подтверждающих якобы совершённое убийство, обвиняемый перевёл оставшуюся сумму. В этот момент его задержали. 

Мужчина признал свою вину на этапе предварительного следствия и с момента ареста находился под стражей. В настоящее время обвинительное заключение, утверждённое прокуратурой, направлено в суд. Дело будет рассмотрено по существу, сообщает пресс-служба регионального СУ СКР.

Сегодня, 19:25

«Безопасный счёт» оказался ловушкой: на Кубани разоблачили предполагаемого курьера мошенников

Теперь мужчине может грозить до 10 лет тюрьмы, если его вину докажут в суде

pixabay.com

В Абинском районе полицейские задержали мужчину, который оказался связным в схеме дистанционного мошенничества. Как сообщили в местном отделе МВД, 63-летний житель Краснодара выполнял роль курьера и передавал деньги от обманутых граждан своему куратору.

По версии следователей, всё началось с телефонного звонка — неизвестный представился сотрудником службы безопасности и убедил пожилого мужчину, что его сбережения якобы в опасности. Чтобы «спасти» накопления, пенсионеру предложили снять наличные и передать их курьеру для перевода на так называемый «безопасный счёт», рассказали в полиции.

Испугавшись за свои деньги, уточнили правоохранители, потерпевший вывел со счёта 3 миллиона рублей и передал их незнакомцу в городском парке. Позже стало ясно, что это была часть мошеннической схемы.

В результате оперативных действий сотрудники уголовного розыска установили и задержали курьера. Как выяснили следователи, он получил инструкции от неизвестных лиц и передал полученные деньги дальше по цепочке.

Сейчас в отношении задержанного возбуждено уголовное дело по части 4 статьи 159 УК РФ — «Мошенничество в особо крупном размере». По закону, ему может грозить до 10 лет лишения свободы.

Напомним, что похожий случай произошел ранее в кубанской столице. Там полицейские задержали 35-летнего местного жителя, предположительно выполнявшего роль курьера в схеме дистанционного мошенничества. По данным следствия, мужчина с криминальным прошлым приезжал к жертвам на такси, представлялся сотрудником банка и забирал у них наличные якобы для перевода на «безопасный счёт». Как сообщили правоохранители, действуя по указаниям сообщников, он передавал деньги организаторам, а часть оставлял себе. Полицейские сообщили, что минимум два человека пострадали от его действий, а общий ущерб составил около 11 миллионов рублей. В данный момент против задержанного возбуждено уголовное дело по статье о мошенничестве в особо крупном размере. Следователи продолжают искать остальных участников группы.

Сегодня, 19:03

Летняя метель: в горах Сочи в разгар июля выпал снег

Необычное шоу продлилось недолго

Скриншот видео: sochi.camera

16 июля в горном кластере Сочи произошло редкое для летнего сезона погодное явление: на курорте «Роза Хутор», на высоте 2320 метров над уровнем моря выпал мокрый снег. Камеры видеонаблюдения зафиксировали снегопад на вершине «Роза Пик», что стало настоящей неожиданностью для середины июля.

Несмотря на то что внизу, на побережье, царит классическое лето, на большой высоте погода резко изменилась. По данным метеостанции курорта, температура воздуха на высоте более двух километров днем составляла около +12 °C — этого оказалось достаточно, чтобы влажный снег начал оседать на поверхность.

Видеозапись с заснеженной вершиной появилась в местном паблике. На кадрах видно, как снег покрывает горный склон, создавая впечатление зимнего пейзажа посреди разгара курортного сезона. Однако к вечеру большая часть осадков растаяла, оставив лишь отдельные снежные островки.

Стоит отметить, что утром того же дня из-за резкого ухудшения погодных условий (бушевала гроза) на курорте приостанавливали работу канатных дорог. Гидрометцентр Сочи заранее предупредил о возможной стихии, объявив штормовое предупреждение на 16 и 17 июля.

Видео: t.me/sochi_online

Сегодня, 18:52

На участке улицы Длинной в Краснодаре ограничат движение транспорта 

Там будут ремонтировать сети водоснабжения

Фото: гu.freepik.com

Специалисты «Краснодар Водоканала» выполнят работы по устранению порыва на водопроводе диаметром 200 миллиметров.

Для проведения работ будет ограничено движение транспорта с 20:00 16 июля до 8:00 17 июля. Для проезда закроют участок улицы Длинной от Базовской до Костылева.

Бригада «Краснодар Водоканала» обследовала место порыва, специалисты проводят подготовительные работы. 

Ремонт будет проведен без отключения водоснабжения, сообщает пресс-служба администрации краевого центра.

Схема:

Сегодня, 18:47

Свыше 950 мест работы предложат в Краснодаре бывшим фронтовикам и людям с инвалидностью

В краевом центре 17 июля пройдет ярмарка вакансий

Фото: krd.ru

В среду, 17 июля, в Краснодаре пройдёт ярмарка вакансий, которая станет точкой опоры для тех, кто готов начать новую главу — несмотря на ограничения и трудности. В центре внимания — ветераны боевых действий и соискатели с инвалидностью. Им предложат более 950 вакансий от двух десятков работодателей — от рабочих специальностей до офисных должностей.

Мероприятие состоится с 9 до 12 часов сразу на двух площадках — в кадровых центрах «Работа России» на улице Петра Метальникова, 42 и на улице Атарбекова, 1/1.

Помимо знакомства с предложениями, участникам помогут оформить отклики на портале «Работа России». Работодатели, в свою очередь, получат консультации по господдержке — им расскажут, как получить субсидии на создание рабочих мест для людей с ограниченными возможностями здоровья.

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных использованием файлов cookie.