Репродуктолог Оксана Кострикова составила несколько правил для желающих стать родителями - Югополис
Закрыть
Pеклама. ИП Масенко Михаил Викторович. ERID: 2SDnjcskN6v

Репродуктолог Оксана Кострикова составила несколько правил для желающих стать родителями

Для сохранения репродуктивного здоровья и рождения здоровых детей необходимо соблюдать 7 важных правил. Их сформулировал врач акушер-гинеколог высшей категории, репродуктолог, кандидат медицинских наук Оксана Кострикова.

Первое правило – правильное питание. Этот фактор играет очень важную роль. Разнообразная диета, богатая фруктами, овощами, зерновыми, белками и здоровыми жирами, способствует общему здоровью, включая репродуктивную систему.

Второе – физическая активность. Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье, включая репродуктивное, улучшая кровообращение и общее самочувствие.

Третьим правилом является отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь и наркотики могут повлиять на способность забеременеть.

Четвертое – управление стрессом. Постоянно высокий уровень стресса негативно влияет на гормональный баланс организма и способность забеременеть. Желающим стать родителями стоит взять на вооружение техники управления стрессом, в число которых входят расслабляющие процедуры, прослушивание спокойной музыки и просто отдых.

Кроме того, врач рекомендует регулярные медицинские осмотры. Это пятое правило. Осмотры помогут выявить проблемы заблаговременно и предотвратить их возможные последствия.

Шестым правилом является поддержание здорового веса. Избыточная масса тела может негативно сказаться на репродуктивном здоровье. Поддерживать вес в норме поможет правильное питание и физическая активность.

Заключительное седьмое правило – избегание вредных воздействий, таких как контакт с токсичными веществами или излучением. Они также могут нанести вред здоровью.

При этом врач-репродуктолог Оксана Кострикова подчеркнула, что спорт и физическая активность могут влиять на репродуктивное здоровье как положительно, так и отрицательно. Это зависит от интенсивности тренировок и индивидуальных особенностей каждого человека.