​Врач-гериатр рассказала о способах снижения риска простуд для пожилых людей

Укрепить иммунитет в пожилом возрасте помогут сбалансированное питание, регулярные прогулки, борьба со стрессом и здоровый сон. При этом пенсионерам нужно стараться избегать любых острых инфекций и своевременно проводить вакцинацию. Об этом рассказала главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.

По словам медика, с возрастом эффективность иммунитета снижается. При этом уровни лимфоцитов и нейтрофилов могут оставаться прежними, но они становятся менее активными.

Что касается питания, то людям в пожилом возрасте, по словам гериатра, обязательно в достаточном количестве есть белок, клетчатку и сложные углеводы, делая акцент на пищу растительного происхождения и стараясь исключать жирное мясо, пишет “Москва 24”.

Ранее “Югополис” сообщал, жители какого региона России стареют быстрее всего. По данным результатов исследований, на три-четыре года быстрее “изнашивается” организм коренных жителей Якутии. Ученые считают, что это связано с адаптацией к экстремально низким температурам с помощью ускоренных механизмов выработки энергии. При этом, по данным Минздрава, дольше всего в России живут жители Москвы, Дагестана и Ингушетии.