Названы продукты, вызывающие бессонницу
Ученые советуют людям, имеющим проблемы со сном, изменить свой пищевой рацион.
Panorama.am
В результате проведенного исследования специалисты Колумбийского университета (США) пришли к выводу о том, что рацион питания человека влияет на качество сна. Следовательно, по мнению специалистов, изменив этот рацион, можно улучшить сон.
В исследовании приняли участие более 50 тысяч человек.
Ученые выяснили, что главным фактором появления бессонницы является употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов — сахара, белого хлеба, белого риса, выпечки, газированных напитков, сладостей, макаронных изделий.
Повышение, а затем быстрое снижение уровня сахара в крови способствует выбросу гормонов — адреналина и кортизола, нарушающих сон, — считают специалисты.
В то же время благотворно влияют на сон овощи и фрукты, сообщает MedicalXpress.
Ранее «ЮГополис» сообщал о том, что недостаток сна приводит к тому, что мозг производит больше бета-амилоидного белка – пептидов, которые ответственны за появление болезни Альцгеймера.
Первая полоса
Последние новости
-
В горах Красной Поляны спасли туриста в шортах 12:56
-
В Адыгее 17-летний подросток за рулем "Гранты" устроил ДТП, в котором погибли 3 человека 11:58
-
Минобороны РФ: за ночь уничтожено 50 беспилотников. В Смоленской области загорелась емкость с ГСМ, в Белгородской погибли два человека 10:37
-
В Краснодарском крае завершился отопительный сезон 09:22
-
Воспитателям Кубани пообещали по миллиону рублей на ипотеку 22:13
-
«Краснодар» в домашнем матче обыграл «Факел» 21:47
-
В Адыгее два инспектора ДПС стали фигурантами дела о взятках 21:34
-
В России создадут реестр дольменов Большого Сочи 21:01
-
Власти Кубани выделят более 4 млрд рублей на приобретение Дворца самбо в Краснодаре 20:42
-
На Кубани поселок продали на торгах 20:28
-
В Госавтоинспекции назвали самые опасные перекрестки Краснодара 20:04
Комментариев еще нет
Последние обсуждения