Названы продукты, вызывающие бессонницу
Ученые советуют людям, имеющим проблемы со сном, изменить свой пищевой рацион.
Panorama.am
В результате проведенного исследования специалисты Колумбийского университета (США) пришли к выводу о том, что рацион питания человека влияет на качество сна. Следовательно, по мнению специалистов, изменив этот рацион, можно улучшить сон.
В исследовании приняли участие более 50 тысяч человек.
Ученые выяснили, что главным фактором появления бессонницы является употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов — сахара, белого хлеба, белого риса, выпечки, газированных напитков, сладостей, макаронных изделий.
Повышение, а затем быстрое снижение уровня сахара в крови способствует выбросу гормонов — адреналина и кортизола, нарушающих сон, — считают специалисты.
В то же время благотворно влияют на сон овощи и фрукты, сообщает MedicalXpress.
Ранее «ЮГополис» сообщал о том, что недостаток сна приводит к тому, что мозг производит больше бета-амилоидного белка – пептидов, которые ответственны за появление болезни Альцгеймера.
Первая полоса
Последние новости
-
Краснодарцы в онлайн-режиме могут выбрать сквер для благоустройства 22:18
-
Спасли животных из ада: в Новороссийске жестокие хозяева издевались над собаками 21:42
-
В Новороссийске подозреваемый в нападении на женщину с ножом стал фигурантом уголовного дела 20:56
-
В центре Краснодара 20 марта ограничат движение транспорта 20:43
-
Расстаться мирно не удалось: в отеле в Сириусе приезжий устроил пьяный дебош 20:15
-
Путин рассказал об альтернативе Крымскому мосту 20:03
-
В Ростове задержан мужчина, пытавшийся расстрелять и взорвать бывшую возлюбленную 19:52
-
СК: на Кубани пожилой ревнивец убил соседа по даче 19:21
-
В Ростове погиб подросток, упавший с большой высоты 18:59
-
В Новороссийске в лифте многоэтажки девушку ранили ножом 18:44
-
Юнцы на дорогих авто без номеров устроили гонки по главной улице Краснодара 18:04
Комментариев еще нет
Последние обсуждения