Специалисты рассказали, какие продукты снижают тревожность

Ситуация Наука и техника 03 авг 2018, 11:14

Специалисты рассказали, какие продукты снижают тревожность

Ученые говорят о связи стрессовых расстройств, среди которых повышенная тревожности, депрессия и синдром раздраженного кишечника, с бактериями.

medvoice.ru

Ученые из Ирландского национального университета в Корке заявили о том, что регулярное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может снизить влияние стресса на организм. Статья опубликована в The Journal of Physiology.

Ученые говорят о связи стрессовых расстройств, среди которых повышенная тревожности, депрессия и синдром раздраженного кишечника, с бактериями. Хронический стресс может привести к истончению стенок кишечника, так называемому синдрому дырявого кишечника — часть пищи и бактерий просачивается в кровеносную систему и вызывает воспаление.

Специалисты проверили, можно ли обратить этот процесс и при помощи правильного питания ослабить негативное влияние стресса. Две группы лабораторных мышей поместили в стрессовые условия и добавили в рацион одной из них богатые клетчаткой продукты: овощи, бобовые и зерновые. Клетчатка стимулирует выработку в толстой кишке короткоцепочных жирных кислот (SCFA), борющихся с бактериями.

У мышей, которые получали SCFA, улучшилась работа пищеварительного тракта, уровень тревоги снизился. Ученые пояснили, что это доказывает положительное влияние клетчатки, включение которой в рацион ослабляет влияние стресса.

Люди

Предпринимателя из Краснодара грабит «двойник» с поддельным паспортом

Пока система сообразит, что имеет дело с реальным мошенником, неизвестно, сколько еще бед натворит двойник.

Ситуация Бизнес

Топ-5 инструментов для изучения английского

Люди

Верный путь к успеху – любимое дело

Швейное ремесло всегда было занятием не только прибыльным, но и престижным. Сейчас мастера своего дела помогают джентльменам выглядеть солидно и безукоризненно, а леди – изысканно, уникально и женственно. Мастером своего дела на этом поприще стала Лариса Гаврилова, хозяйка собственной сочинской швейной мастерской «Глорена».

Люди

Сергей Ситников: моя цель - воспитывать сильных и добрых людей, которые будут любить и развивать Россию

Общественному активисту, волонтеру Сергею Ситникову 32 года, за плечами у него служба во ФСИН, создание собственного спортивного клуба и даже выход на льготную пенсию. Активный, спортивный и инициативный Сергей, как говорится, никогда не сидит на месте: ведет спортивный образ жизни и прививает любовь к этому всем окружающим.

Комментариев еще нет

Последние обсуждения

Первая полоса

Все новости

Люди

Горячие будни «ИНЖТЕХА»

Евгения Вольская, Максим Куликов

Ситуация Бизнес

Топ-5 инструментов для изучения английского

Город Weekend

Куда пойти в Краснодаре с 15 по 28 апреля: афиша концертов

От Dead Blonde до Надежды Кадышевой – самые интересные концерты на сценах кубанской столицы в обзоре «Югополиса».

Люди

Весна и волшебство

Весной распускается всё, даже струны.

Нелли Тен-Ковина

Люди

Предпринимателя из Краснодара грабит «двойник» с поддельным паспортом

Пока система сообразит, что имеет дело с реальным мошенником, неизвестно, сколько еще бед натворит двойник.

Сергей Иванов

Бизнес

Юрий Коровкин, YGroup, SILVERSTREAM: Нас ждут «Яндекс» и 600 000 пользователей

За четыре года он запустил два успешных бизнеса и получил сотни миллионов инвестиций в коттеджные поселки и десятки миллионов инвестиций в свой венчурный проект. Каждый день он начинает в 5.30 и считает Сочи лучшим городом мира. Он эффективно управляет как объектами недвижимости делюкс-уровня, так и своей жизнью. И специально для "Югополиса" рассказал, почему его компании доверяют строить элитные виллы, когда продаст приложение гиганту рынка и по каким критериям берет в свою команду

Люди