Специалисты составили перечень продуктов, помогающих избавиться от жира на животе — Югополис
Закрыть
10:46, 3 сентября 2019

Специалисты составили перечень продуктов, помогающих избавиться от жира на животе

Исследования свидетельствуют о том, что скопление висцерального жира в брюшной полости увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, появления диабета второго типа и даже некоторых видов рака. Избавиться от него одними тренировками не получится, поэтому следует обратить внимание на изменение рациона.

Для борьбы с отложениями жира эксперты рекомендуют употреблять фасоль, горошек, нут, запеченный и сладкий картофель, спаржу, цветную капусту, семена тыквы, яйца и авокадо. Полезны зеленые бананы, кофе и чай, способствующие улучшению пищеварения, цитрусовые, молочные и кисломолочные продукты, обогащенные кальцием и орехи (грецкие, миндаль, фисташки).

Уменьшить объемы талии помогут лук, оливковое масло, овес, помидоры, лосось и тунец, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, минералами и витамином D, а также цельные зерна, арахисовое масло, специи (базилик, перец чили, орегано) и ферментированные продукты наподобие мисо и темпе, сообщают «Известия».

С возрастом у людей снижается скорость метаболизма. Активный набор веса у женщин чаще происходит после менопаузы — при этом жир в основном концентрируется именно в области живота. Это связано с резким уменьшением выделения эстрогена и прогестерона. Также причиной может быть употребление большого количества рафинированных углеводов, содержащихся в выпечке и сладостях.

Кроме того, к набору веса ведет отсутствие здоровых жиров в рационе, которые содержатся в оливковом масле, орехах и рыбе (омега-3).

Стресс и недосып также могут стать причиной набора жира на животе. В первом случае вырабатывается гормон кортизол, влияющий на рост висцерального жира. Исследования показали, что сон менее пяти часов в сутки увеличивает риск набора лишнего веса на 30%.

Еще одной причиной аккумуляции жира на животе назван поликистоз яичников. В этом случае организм вырабатывает слишком много тестостерона.

Подписаться на нас

Сегодня, 09:03

В кубанской столице появятся хлебозавод, логистический хаб и производство конструкций из металла

Соответствующие инвестсоглашения подписали власти Краснодара на ПМЭФ-25

krd.ru

Во второй день международного экономического форума в Санкт-Петербурге столица Кубани представила новые векторы развития: три крупных инвестпроекта пополнили копилку городских соглашений. Речь идёт о строительстве хлебокомбината, современного логистического хаба и предприятия по изготовлению конструкций из металла.

Подписи под документами поставил мэр Краснодара Евгений Наумов. Он подчеркнул, что каждый реализованный проект — это не только налоговые поступления в бюджет и рабочие места, но и шаг к превращению города в промышленный флагман всего Южного федерального округа.

На участке вдоль трассы «Краснодар – Кропоткин» разместится будущий хлебокомбинат. Его возведением займётся компания «Суворовский редут-Кубань». Объект будет включать в себя производственные линии и склады для хранения как сырья, так и готовой продукции. Общий объём инвестиций составит около 1 млрд рублей. Предполагается, что предприятие начнёт работу к 2027 году, а ежегодный выпуск продукции составит до 120 тонн хлебобулочных, кондитерских изделий и полуфабрикатов. В команду нового комбината войдет порядка 250 сотрудников.

Вместе с тем другой инвестор — ООО «Звезда столицы» — начнёт строительство логистического центра в районе улицы Красных Партизан. Центр станет ещё одним звеном в развитии современной складской и транспортной инфраструктуры Краснодара. Объём вложений — около 500 млн рублей, а число рабочих мест — 60.

Третье соглашение — результат сотрудничества с опытно-конструкторским бюро «Ракита». На улице им. Демуса, в промышленной части города, появится завод металлоконструкций. Предприятие займётся производством сложных конструкций и малых архитектурных форм — от каркасов зданий до лавочек и навесов. Благодаря современному оборудованию на предприятии смогут выполнять все стадии — от проектирования до окраски изделий. Вложено в проект будет почти 570 млн рублей, трудоустроят 150 человек.

Напомним, что накануне Евгений Наумов совместно с вице-губернатором Краснодарского края Александром Руппелем подписал документ о запуске производства космических фотоэлектрических преобразователей. Импортозамещение данных устройств обеспечит уже действующее в городе предприятие – завод «Сатурн». Кроме того, мэр Краснодара заключил соглашение о создании производства по разработке радиоаппаратуры для управления беспилотниками. По его словам, сегодня дроны нужны не только в зоне боевых действий, но и в мирной жизни, в частности в отрасли сельского хозяйства.

Сегодня, 08:57

«Россети Кубань» обеспечили электроэнергией 15 тысяч новых потребителей

С начала 2025 года компания «Россети Кубань» увеличила мощность и присоединила к сетям 15 тыс. потребителей Краснодарского края и Республики Адыгея. Суммарная выданная мощность превысила 315 МВт.

Большинство новых абонентов энергокомпании – потребители льготной категории и юридические лица с мощностью до 15 кВт. Для их подключения компания построила и реконструировала трансформаторные подстанции и воздушные линии электропередачи распределительной сети 0,4-10 кВ.

Особое внимание уделяется подключению социально значимых объектов, построенных в рамках национальных и региональных проектов. Например, энергетики присоединили к сетям компании фельдшерско-акушерский пункт в хуторе Долгогусевском Белореченского района Краснодарского края, школы и физкультурно-оздоровительный комплекс в Тахтамукайском и Северском районах, здания амбулаторий в Динском районе.

Электроэнергией также были обеспечены объекты агропромышленного комплекса: электроустановки сельскохозяйственных предприятий в Приморско-Ахтарском, Каневском и Тимашевском районах, а также увеличена мощность и проведена реконструкция трансформаторной подстанции на заводе по выращиванию зерновых культур в станице Привольной.

Кроме того, к сетям компании присоединены учреждения туристической отрасли, связи, жилищного строительства, предприятия малого и среднего бизнеса.

Компания «Россети Кубань» отвечает за транспорт электроэнергии по сетям 220-110 кВ и ниже на территории Краснодарского края, Республики Адыгея и федеральной территории «Сириус». Входит в Группу «Россети». В составе энергосистемы 11 электросетевых филиалов. Общая протяженность линий электропередачи – 94 тыс. км. Управляет 754 подстанциями 35 кВ и выше трансформаторной мощностью 12 тыс. МВА. Площадь обслуживаемой территории – 82,2 тыс. кв. км с населением более 6 млн человек.

Сегодня, 08:54

Власти Краснодарского края на ПМЭФ за день подписали соглашения о сотрудничестве на 250 млрд рублей

Власти Кубани встретились с бизнесменами и общественниками из России и других стран

t.me/kondratyevvi

Краснодарский край продолжает работу на Петербургском экономическом форуме. За второй день ПМЭФ — 19 июня — были подписаны десятки соглашений и протоколов на общую сумму почти 250 млрд рублей, сообщил губернатор Вениамин Кондратьев.

Также власти Кубани ряд стратегических переговоров с руководителями общественных организаций и деловыми кругами из России и других стран. “Инвесторы заинтересованы в Краснодарском крае, готовы вкладывать средства в развитие и модернизацию своих компаний”, — говорится в сообщении в telegram-канале главы региона.

Так, 19 июня на ПМЭФ власти Кубани подписали соглашение о сотрудничестве с председателем правления Сбербанка Германом Грефом. В документе говорится о работе по нескольким направлениям. Это и цифровизация системы здравоохранения, и подготовка кадров, и развитие государственно-частного партнерства в ЖКХ, образовании и социальной инфраструктуре.  

Встретился губернатор и с руководителем зернового холдинга “Деметра-Холдинг” Алексеем Грибановым. Речь на встрече шла о модернизации  зерновых терминалов в Новороссийске и Тамани. Компания готова потратить на эти цели почти 20 млрд рублей. Вениамин Кондратьев оценил проект как стратегический  для экономики Краснодарского края. 

Также власти обсудили с управляющим директором “СИБУР” Алексеем Козловым вопрос масштабной реновации здравницы в Анапе. К 2027 году там планируют построить новый корпус и бассейн с подогревом, отремонтировать лечебное отделение, благоустроить пляж. На эти цели потратят более 8 млрд рублей.  

Также подписаны соглашения о строительстве в Сочи новой гостиницы с аквапарком и санатория с бальнео- и грязелечением. В Геленджике появится уникальный туристический кластер “Усадьба «Марьина Роща”, который займет территорию почти 4000 гектаров. 

Сегодня, 08:45

Более 5 миллионов россиян участвуют в программе долгосрочных сбережений

Она заработала с 1 января 2024 года

pixabay.com

В программе долгосрочных сбережений (ПДС) на начало июня нынешнего года участвовали более 5 миллионов граждан РФ. Об этом заявил замглавы Минфина Иван Чебесков на Петербургском международном экономическом форуме, сообщает «Коммерсантъ».

Объем средств на счетах участников программы, по данным Центробанка, достиг 365 миллиардов рублей. Наибольшее количество участников – у НПФ Сбербанка (более 3,5 миллиона человек, 240 миллиардов рублей), далее идут «ВТБ Пенсионный фонд» (916 тысяч человек) и «Газфонд» (200 тысяч человек).

Программа долгосрочных сбережений заработала в России с 1 января 2024 года. Она представляет собой добровольный сберегательный продукт, который позволит участникам в том числе получать дополнительную прибавку к пенсии. Программа реализуется при софинансировании государства – оно добавляет к добровольным взносам до 36 тысяч рублей в год.

Сегодня, 08:21

Бывший настоятель Сочинского подворья Валаамского монастыря после встречи с Апти Алаудиновым: “У нас разногласий нет” 

Участники встречи осудили неких людей, которые хотели разжечь межконфессиональный конфликт

t.me/sorok40russia

Командир спецназа “Ахмат” генерал-лейтенант Апти Алаудинов встретился с бывшим настоятелем Сочинского подворья Валаамского монастыря и приписного скита Гавриилом (в миру — Ефремом Виноградовым-Лакербая) и основателем движения “Сорок Сороков” Андреем Кормухиным. Встреча состоялась в селе Ракитное Белгородской области.

Участники встречи обсудили конфликт, произошедший в начале июня, а Алаудинов еще раз — теперь лично — извинился перед отцом Гавриилом за оскорбление. В итоге, все пришли к заключению, что разногласий у них нет, а ситуацию они понимают одинаково. Отец Гавриил упомянул неких людей, которые “хотели поссорить православных и мусульман” и  “создать хаос и кровопролитие” внутри страны. Он также сказал, что его слова “интерпретировали неправильно”.

Алаудинов признался, что он принял вброс за истинное высказывание. Кормухин подчеркнул, что нужно подавлять информационный шум, а вражду разжигают боты. Он также предположил, что в скандал были вложены большие деньги.

Напомним, отец Гавриил в конце мая произнес неоднозначную проповедь, в числе прочего сказав, что мусульман в Москве “целая армия”. Сейчас эта проповедь удалена из telegram-канала. В ответ на это Алаудинов назвал священника “дебилом, который надел рясу”. Позже военнослужащий записал еще одно видео, в котором извинился за свои слова.

Активисты движения “Сорок Сороков” призвали обратиться СК и Минобороны РФ с просьбой провести проверку и привлечь к ответственности Алаудинова за его слова в отношении священника.

Отца Гавриила отстранили от служения и поручили удалить все его проповеди из социальных сетей. В Валаамском монастыре объяснили, что на протяжении нескольких лет пытались воспрепятствовать политизации проповедей этого священнослужителя.

Глава РПЦ Митрополит Кирилл, комментируя произошедшее, сказал, что подобный конфликт провоцировать может “либо сумасшедший, либо человек со злыми намерениями”. “Поэтому гоните прочь всех тех, кто под предлогом «заботы» о русских, о русской культуре, о Православной Церкви призывает встать на борьбу с российскими мусульманами. Это провокация!”, — отметил Патриарх

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных использованием файлов cookie.