Ученые объяснили, как макароны помогают худеть
Оказалось, что употребление пасты не влияет на увеличение веса, а при сбалансированном питании даже позволяет похудеть.
chatoff.by
В отличие от большинства «очищенных» углеводов, которые быстро всасываются в кровь, макароны из твердых сортов пшеницы имеют низкий гликемический индекс, способствующий относительно безопасному повышению уровня сахара в крови.
Таким образом, употребление пасты не влияет на увеличение веса, а при сбалансированном питании даже позволяет похудеть: это результаты исследования канадских ученых.
«Мы можем с уверенностью сказать, что макаронные изделия не оказывают неблагоприятного воздействия на вес тела, когда вы их едите с другими здоровыми продуктами, имеющими низкий гликемический индекс. В таком случае, как показало исследование, человек может и потерять в весе «на углеводах». Поэтому, вопреки сомнениям, макароны, возможно, стоит считать частью здоровой диеты», — говорит доктор Джон Сивенпипер.
Ученый рассказал, что несколько тысяч человек, принявших участие в исследовании, употребляли около трех порций пасты (размер каждой — половина чашки среднего объема) в неделю. В течение 12 недель наблюдений за добровольцами специалисты зафиксировали потерю одним человеком в среднем 0,5 кг веса в неделю. Никакого неблагоприятного воздействия на организм зафиксировано не было, — сообщает РГ.
Первая полоса
Последние новости
-
Омбудсмен Чечни назвал людей, помогавших скрыться 19-летней Лии Заурбековой, похитителями и мошенниками 14:41
-
“Краснодар” в валидольном матче вырвал победу у “Сочи” 13:31
-
Из-за схода грузовых вагонов в Красноярском крае задерживается в пути поезд до Анапы 12:29
-
Стали известны подробности ночной атаки на НПЗ в Славянском районе 11:35
-
В Каневском районе задержали предполагаемых участников драки, в которой серьезно пострадал участник СВО 10:53
-
Крупный пожар уничтожил овощную базу в Краснодаре (видео) 09:44
-
Очередная массированная атака: над Кубанью сбили 57 беспилотников 08:55
-
Суд признал сделку по оплате оставшихся в России товаров IKEA безнравственной 19:02
-
На Кубани грузовик насмерть сбил велосипедиста 17:56
-
В Ростовской области нашли тело пропавшей 8-летней девочки. По подозрению в убийстве задержан водитель эвакуатора 15:18
-
Сотрудник коммунального предприятия погиб в Курской области при атаке беспилотника 14:13
Комментариев еще нет
Последние обсуждения