Такой вывод сделали специалисты американского колледжа кардиологов, проведя полномасштабное исследование, в котором участвовали около 150 тысяч волонтеров в возрасте 45 лет и старше. В зависимости от ответов испытуемых на вопросы о физической активности их разделили на несколько групп: менее четырех часов сидения, от четырех до шести часов, от шести до восьми и более восьми.
Недостаточной еженедельной физической активностью специалисты назвали ту, где ей уделялось менее четырех часов. Достаточный уровень активности находится в диапазоне от 150 до 420 минут, а высокий — более 420 минут (не менее часа в день).
Ученые доказали, что долгое сидение (более шести часов) связано с высоким уровнем смертности, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако при низком уровне активности даже у тех, кто сидел мало, риск ранней смерти оставался существенно высоким. Наибольший положительный эффект достигался за счет частых и интенсивных физических упражнений, сообщает ресурс EurekAlert!