Ситуация Наука и техника 04 янв, 08:04

Немецкий ученый рассказал о способе быстро избавиться от жира на животе

Этого можно добиться при сочетании кардионагрузки, силовых упражнений и правильного питания.

Профессор Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал схему «2+2+4», которая поможет с правиться с проблемой за нескольких недель.

Она предполагает проведение умеренных кардиотренировок в течение двух дней, затем — силовых тренировок, не слишком интенсивных, сочетая это с ограниченным питанием (в оставшиеся три дня недели можно не ограничивать себя в еде и отдохнуть от занятий спортом).

Упражнения ускорят метаболизм и увеличат трату калорий.

Специалист предложил такие кардиотренировки: бег трусцой, скандинавскую ходьбу, езду на велосипеде, плавание. Для силовых тренировок не обязательно идти в фитнес-клуб, их можно делать и дома, рассказал ученый изданию Focus.

Ранее «Югополис» рассказал о перечне продуктов, помогающих избавиться от жира на животе. По мнению специалистов, более чем 20 продуктов способствуют расщеплению вредного висцерального жира и улучшают работу кишечника.

Материалы по теме

Первая полоса

Люди Ситуация Бизнес

Как на Кубани оформить страховку и не попасть в лапы к мошенникам

Почему обращение к недобросовестным юристам сулит убытки и уголовную ответственность? Как повести себя в ситуации с ДТП? Кто такой финансовый омбудсмен и почему к нему можно обратиться бесплатно?

Город Люди Бизнес

Новые высоты «Неометрии»

Всего за десять лет СК «Неометрия» изменила представление покупателей о том, как должна выглядеть их квартира, каким умным может быть их дом и безопасным двор. Генеральный директор строительной компании Надежда Барачина рассказала «Югополису» об уникальности возводимых объектов, постоянно пополняющемся новыми разработками проектном портфеле и об эффекте проектного финансирования, которое очистит строительный рынок от неэффективных застройщиков.
Оксана Фадеева
Люди Ситуация Бизнес Наука и техника

Героическая парадигма или научный прорыв: в России зарегистрировали вакцину от коронавируса

​11 августа российские информагентства распространили информацию, которую ждали с нетерпением врачи по всему миру. Впервые была зарегистрирована вакцина от коронавируса. Об этом сообщил не кто иной, как сам гарант российской безопасности, президент Владимир Путин. Для усиления эффекта глава государства добавил, что одна из его дочерей уже получила вакцину.

Город Люди Ситуация

Без паники! За рулём женщина

Недавно в Краснодаре я стала свидетельницей безобразной сцены. Девушка за рулём седана не успевала перестроиться в левый ряд для разворота, остановилась во второй полосе, ожидая, пока её пропустят (пропускать в Краснодаре у нас не любят и не хотят). Сзади к седану вплотную подъехала старенькая «лада» и начала истошно сигналить, мол, чего встала. И было явно, что часть возмущения, особый градус агрессии вызваны именно водительским гендером.

Город Бизнес

РОСК трудится вопреки трудностям

Месяц назад в первой в Южном федеральном округе саморегулируемой организации, объединившей строителей, — региональном объединении работодателей «Союз «Саморегулируемая организация «Региональное объединение строителей Кубани» (РОСК) состоялось очередное общее собрание членов.
Елена Назарова
Город Люди Бизнес

Возьми ипотеку – и заработай на ней!

Создать свое дело без начального капитала – реальность. Для этого надо просто сломать шаблон и посмотреть на привычные вещи под другим углом.
Илья Привалов