Наука и техника 25 мая 2017, 12:39

Стало известно о главной опасности сна менее шести часов

По мнению ученых, так же вреден и избыток сна.

Чтобы не нанести ущерб здоровью, люди должны спать по 7-8 часов в сутки, но никак не сокращать время отдыха до шести часов и менее. Регулярное недосыпание повышает вероятность смерти от инсульта, особенно у людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Как сообщает "РГ" со ссылкой на Американскую ассоциацию сердца (American Heart Association), в исследовании приняли участие более 1300 человек, средний возраст которых составил 49 лет. 39,2% добровольцев, с учетом повышенного у них уровня холестерина, сахара, высокого кровяного давления и так далее, определили в группу риска.

Наблюдения за состояние здоровья и сном (в том числе, в лабораторных условиях) всех участников эксперимента велись более 16 лет. Сообщается, что в завершении исследования 22% больных скончались.

Согласно выводам специалистов, добровольцы из группы риска, спавшие более шести часов в сутки, в полтора раза чаще здоровых людей были подвержены риску смерти от инсульта. Однако у пациентов из той же группы, уделявших ночному отдыху менее шести часов, риск инсульта повышался в два раза.

Ранее ученые связали недосып и бессонницу с повышенным риском воспалительных заболеваний и смертности, заявив, что не менее вреден и избыток сна. Также исследователи из США заявили, что без нормального режима отдыха теряется главное предназначение сна.

Материалы по теме

Первая полоса