Немецкий ученый рассказал о способе быстро избавиться от жира на животе — Югополис
Закрыть
08:04, 4 января 2020

Немецкий ученый рассказал о способе быстро избавиться от жира на животе

Профессор Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал схему «2+2+4», которая поможет с правиться с проблемой за нескольких недель.

Она предполагает проведение умеренных кардиотренировок в течение двух дней, затем — силовых тренировок, не слишком интенсивных, сочетая это с ограниченным питанием (в оставшиеся три дня недели можно не ограничивать себя в еде и отдохнуть от занятий спортом).

Упражнения ускорят метаболизм и увеличат трату калорий.

Специалист предложил такие кардиотренировки: бег трусцой, скандинавскую ходьбу, езду на велосипеде, плавание. Для силовых тренировок не обязательно идти в фитнес-клуб, их можно делать и дома, рассказал ученый изданию Focus.

Ранее «Югополис» рассказал о перечне продуктов, помогающих избавиться от жира на животе. По мнению специалистов, более чем 20 продуктов способствуют расщеплению вредного висцерального жира и улучшают работу кишечника.

Профессор Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал схему «2+2+4», которая поможет с правиться с проблемой за нескольких недель.

Она предполагает проведение умеренных кардиотренировок в течение двух дней, затем — силовых тренировок, не слишком интенсивных, сочетая это с ограниченным питанием (в оставшиеся три дня недели можно не ограничивать себя в еде и отдохнуть от занятий спортом).

Упражнения ускорят метаболизм и увеличат трату калорий.

Специалист предложил такие кардиотренировки: бег трусцой, скандинавскую ходьбу, езду на велосипеде, плавание. Для силовых тренировок не обязательно идти в фитнес-клуб, их можно делать и дома, рассказал ученый изданию Focus.

Ранее «Югополис» рассказал о перечне продуктов, помогающих избавиться от жира на животе. По мнению специалистов, более чем 20 продуктов способствуют расщеплению вредного висцерального жира и улучшают работу кишечника.

Подписаться на нас

Сегодня, 18:00

В КубГМУ во второй раз прошла научная студенческая конференция

ksma.ru

С 27 июня по 1 июля в КубГМУ состоялась научная студенческая конференция «Первые шаги в науке». Мероприятие состоялось в стенах вуза во второй раз.

Конференцию организовала кафедра оперативной хирургии и топографической анатомии. Участие в ней приняли студенты 3 курса лечебного факультета.

Свои результаты представили 60 студенческих команд. В финале оказались 20 наиболее интересных и актуальных научно-исследовательских работ.

Ранее мы писали, что в Краснодаре в рамках региональной конференции обсудили актуальные вопросы детской медицины. Мероприятие состоялось в конце июня в стенах ДККБ.

Сегодня, 17:38

Самострои на Кубани: более 200 многоквартирных домов остаются вне закона

Общее число самовольных построек приближается к 5 тысячам

Фото: пресс-служба администрации Сочи

На территории Краснодарского края до сих пор остается 207 многоквартирных зданий, возведённых без разрешительной документации. Большинство таких построек расположено в прибрежных курортных зонах, причём лидирует Сочи — на этот город приходится 140 объектов. Остальные дома сосредоточены в Геленджике (31 объект), Краснодаре (14), Анапе (11), а также в Темрюкском и Туапсинском районах и Новороссийске, где зарегистрировано по одному или двум случаям. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на региональный департамент по надзору в строительной сфере.

Общий реестр самовольных построек, по последним данным, насчитывает 4946 объектов, находящихся на территории 36 муниципальных образований края. Из них именно многоквартирными признаны 207 зданий, сведения о которых регулярно актуализируются — обновление происходит ежемесячно. Подавляющая часть этих домов была построена до 2015 года, и значительное число из них заселено: в настоящий момент в 125 таких зданиях проживают люди.

Несмотря на то что по многим из этих объектов имеются вступившие в силу судебные решения о сносе, с начала прошлого года демонтаж заселённых многоквартирных самостроев не проводится. Это означает, что даже в случае признания дома незаконным и небезопасным, если он уже заселён, его снос временно не осуществляется.

С начала года из реестра самовольного строительства было исключено 29 многоквартирных домов. Часть этих объектов была легализована после устранения нарушений и приведения в соответствие с нормами законодательства.

Краснодарский край исторически занимает одно из первых мест в стране по количеству проблемных строений, включая как долгострои, так и нелегальные здания. По данным 2021 года, около трети дольщиков региона приобрели квартиры в домах, которые официально не были введены в эксплуатацию. Массовое строительство без разрешений началось ещё в 2000-х годах: к 2006 году было выявлено свыше 7400 таких объектов. Позже власти приступили к принудительному сносу самостроев, однако эта практика вызвала многочисленные споры и протесты, особенно в тех случаях, когда речь шла о заселённых домах.

Проблема достигла такого масштаба, что в 2021 году в Сочи ввели мораторий на строительство новых многоквартирных домов. Этот шаг стал вынужденной мерой для сдерживания стихийной застройки и наведения порядка в строительной сфере одного из самых популярных курортов России.

Сегодня, 17:13

В Гулькевичах будут судить врача по обвинению в получении взятки от призывника

Медработнику грозит суровое наказание

Фото: Михаил Мордасов / Югополис

Обвинительное заключение в отношении 38-летней жительницы Гулькевичского района утвердил районный прокурор. Женщину, врача-хирурга, обвиняют в получении крупной взятки.

Преступление произошло в октябре прошлого года. По данным следствия, фигурантка, участвовавшая в проведении медосмотра призывников, вынуждала одного из них заплатить ей 370 тысяч рублей за признание его негодным к службе по состоянию здоровья. Деньги ей были выплачены, и это стало основанием для возбуждения уголовного дела.

Сейчас расследование  завершено, дело поступило в суд. Обвиняемой может грозить до 12 лет лишения свободы и штраф в размере до 60-кратной суммы взятки. В случае признания виновной ее могут лишить права в течение 10 лет занимать определенные должности, сообщает пресс-служба прокуратуры Краснодарского края.

Сегодня, 17:05

Банк Уралсиб отменил комиссию за подключение услуги переводов в СБП для бизнеса

Pеклама. ПАО «БАНК УРАЛСИБ». ERID: 2SDnje2QEsP

Фото: «МК на Кубани»

Банк Уралсиб отменил комиссию за подключение услуги переводов для юрлиц и индивидуальных предпринимателей в Системе быстрых платежей (СБП).

Весь функционал по переводам через СБП доступен в режиме одного окна в онлайн-банке для бизнеса Уралсиб Бизнес Онлайн – здесь можно не только подключить услугу без комиссии, но и произвести оплату, сформировать QR-код и платежную ссылку, а также передать их любым удобным способом контрагенту (юрлицу или предпринимателю) для оплаты.

Переводы доступны в рублях с расчетных счетов клиентов круглосуточно. Для совершения перевода плательщик и получатель должны быть подключены к СБП. Для перевода средств получатель предоставляет плательщику платежную ссылку или QR-код. Плательщик считывает QR-код или переходит по платежной ссылке и производит оплату. Перевод на счет получателя зачисляется моментально.

Подробную информацию о сервисе, а также других продуктах и услугах для представителей бизнеса можно получить на сайте ПАО «БАНК УРАЛСИБ» и по телефону 8-800-700-77-16 (звонок по России бесплатный).

Сегодня, 16:39

В кубанском селе Пшада женщина-водитель сбила супругов, глава семейства погиб

На месте происшествия правоохранители опрашивают свидетелей, проводят техническую экспертизу автомобиля и выясняют все детали случившегося

Фото: t.me/mvd_23

3 июля около 10 часов утра в селе Пшада, расположенном в районе Геленджика, произошла серьезная авария с трагическим исходом. 

Женщина, находившаяся за рулем автомобиля Škoda Octavia, двигалась в сторону Геленджика со стороны Краснодара. В какой-то момент она потеряла контроль над управлением, машина выехала за пределы проезжей части и снесла ограждение, после чего на высокой скорости сбила двух пешеходов — супружескую пару.

Удар оказался смертельным для 53-летнего мужчины — он скончался до прибытия «скорой помощи». Его 40-летняя спутница получила множественные травмы и была госпитализирована.

Расследование продолжается, чтобы установить, что именно стало причиной потери управления транспортным средством, сообщает пресс-служба краевого ГУ МВД России.

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных использованием файлов cookie.