Закрыть
08:26, 12 января 2026

Психиатр рассказал, как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников

В первую очередь, нужно наладить сон

Фото: «Югополис»

Восстановиться после длинных новогодних праздников и войти в рабочий режим поможет только системный подход. В первую очередь нужно заняться восстановлением сна, рассказал врач-психиатр областной психиатрической больницы им. Евграфова Пензенской области Владимир Калашников.

“Восстановление нормального графика сна после новогодних праздников может потребовать продолжительного времени. С помощью простых, но эффективных методов вы сможете быстро и легко вернуться к здоровому режиму отдыха”, — подчеркнул он.

Первым шагом на пути к восстановлению режима должно стать установление четкого расписания отхода ко сну. По словам специалиста, важно ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни. Организм постепенно адаптируется и перестроится на нужный ритм.

Также важно создать условия для хорошего сна. Комната должна быть темная, тихая и прохладная. Спальню нужно проветривать заблаговременно.

Кроме того, врач рекомендует ограничить употребление кофеина и алкоголя.  

Перейти с активного состояния на спокойное организму поможет чтение, прогулка, прием теплой ванны, расслабляющие упражнения (к примеру, йога). 

Также Владимир Калашников рекомендует в целом обратить внимание на образ жизни. Улучшить качество сна, по его словам, поможет регулярная физическая активность. Однако заниматься интенсивно нужно не перед сном, а за несколько часов до него. Также вечером лучше отказаться от тяжелой пищи, чтобы не перегружать желудок.

Напомним, в этом году россияне отдыхали 12 дней. Эти каникулы стали самыми продолжительными за последние годы. Следующие длинные выходные ожидают жителей страны в феврале (по случаю Дня защитника отечества) и в марте (по случаю Международного женского дня).

Подписаться на нас

Сегодня, 12:22

В Госдуму внесли законопроект, призванный защитить покупателей от «схемы Долиной»

Поправки предлагается внести в Гражданский кодекс РФ

Фото: Юрий Гречко / Югополис

Зампредседателя комитета Госдумы по экономической политике Михаил Делягин («Справедливая Россия – За правду») внёс на рассмотрение нижней палаты парламента законопроект, призванный защитить покупателей от так называемой схемы Долиной. Поправки предлагается внести в Гражданский кодекс РФ.

Термин «схема Долиной» появился в российских СМИ и соцсетях осенью 2025 года из-за скандала вокруг продажи певицей Ларисой Долиной пятикомнатной квартиры в московском районе Хамовники. Певица в 2024 году под влиянием мошенников продала жильё и перевела им полученные деньги, а также личные сбережения. После заключения сделки Долина отказалась выезжать из квартиры и оспорила продажу в суде. Первоначально суд встал на её сторону: певице вернули право собственности на квартиру, не обязав вернуть покупательнице деньги. Полина Лурье, купившая у Долиной квартиру, лишилась и жилья, и денег. Она дошла до Верховного суда, который защитил её права как добросовестного покупателя и вернул ей право собственности на квартиру. Долина в итоге была вынуждена освободить жильё и передать покупательнице ключи – это произошло 19 января 2026 года.

«Схемой Долиной» называют многочисленные случаи, когда после заключения сделки о продаже недвижимости продавец оспаривает её через суд, утверждая, что находился под влиянием мошенников. Как правило, продавцами в этом случае оказываются пожилые женщины, суды зачастую встают на их сторону. Покупатели лишаются жилья и не могут получить обратно деньги.

Предложенный Делягиным законопроект предлагает ввести фактическую презумпцию добросовестности покупателя: суд не сможет признать сделку недействительной, если покупатель не знал о том, что продавец действует под влиянием мошенников.

Сегодня, 11:59

В Центральном районе Сочи сель перекрыл дорогу

Сель накрыл часть дороги в районе садоводческого товарищества «Корчагинец»

Фото: https://t.me/mcusochi

Утром 20 января в Сочи произошёл сход грунта — сель накрыл часть дороги в районе садоводческого товарищества «Корчагинец». Основной удар пришёлся на проезжую часть. Поэтому движение автомобилей организовали в объезд — через улицы Тепличную и Вишнёвую.

По данным администрации города, со склона сошло около 200 кубометров земли. Жилые дома не пострадали — под оползень попал только один садовый участок. Угрозы для людей нет, повреждений городских коммуникаций также не зафиксировали. Тем не менее специалисты ресурсоснабжающих организаций проверяют территорию на случай, если под грунтом могут проходить инженерные сети.

На месте работает спецтехника — дорожники уже приступили к расчистке проезда, сообщает Telegram-канал «МЦУ Сочи». Если новых подвижек почвы не будет, работы завершат к концу дня. В комментариях под сообщением муниципального центра пользователи обратили внимание на темпы работ. Один из жителей отметил, что при таком количестве техники расчистка может затянуться. «Вы там одним экскаватором будете копать до китайской Пасхи» — написал он.

Напомним, с 19 января на федеральной трассе А-147 в районе Хосты действуют временные ограничения движения. Они связаны с завершением восстановительных работ после крупного оползня. На 189-м километре дороги ввели специальную схему проезда транспорта.

Сегодня, 11:40

«Дайте детям покататься»: двое мужчин подрались на заснеженной горке в Краснодаре

В компании DOGMA заявили, что не собирались ломать гору грунта, где катались дети

кадр из видео очевидца / t.me/gk_lyubimovo

Полиция Краснодара разбирается в конфликте на заснеженной горке в ЖК Любимово. Инцидент произошел в минувшее воскресенье, 19 января.

Поводом к конфликту стало то, что на насыпанную гору грунта, расположенную на строительной площадке, пришли родители с детьми. В какой-то момент по насыпи поехала спецтехника. Родители бросились наперерез. Начался конфликт с использованием большого количества ненормативной лексики. Взрослые кричали в присутствии своих же детей. Они просили не мешать детям кататься. На видеозаписи, снятой одним из очевидцев, видно, как в кабине экскаватора дерутся двое мужчин. Один из них — водитель спецтехники, второй, вероятно, — отец одного из катавшихся детей.

В пресс-службе компании пояснили, что жители неправильно восприняли момент. И ломать «горку» никто не собирался. А экскаватор нужно было спустить с вершины насыпи для проведения технических работ.

«Пока лежит долгожданный снег, место для катания останется доступным для жителей. Мы понимаем, насколько важны яркие моменты детства, и как редко в Краснодаре выпадает снег», — подчеркнули в компании.

Представители застройщика также обратились к жителям с убедительной просьбой соблюдать правила безопасности и всегда сопровождать своих детей.

Тем временем в полиции идет доследственная проверка и устанавливают личности участников конфликта. В пресс-службе ведомства подчеркнули, что  с заявлениями с полицию никто из сторон не обращался.

Сегодня, 10:38

На Кубани за год почти вдвое выросло число таксистов

pixabay.com

На Кубани за год значительно увеличилось количество перевозчиков, работающих в сфере такси – на 86%, сообщает «Деловая газета Юг» со ссылкой на министерство транспорта региона. Для сравнения, в начале 2025 года на Кубани насчитывалось около 17,6 тысячи таксистов. Сейчас перевозки пассажиров и багажа осуществляют почти 33 тысячи человек и организаций. Большая часть — физические лица, также в отрасли работают индивидуальные предприниматели и юридические лица. В минтрансе отмечают, что Краснодарский край остается одним из лидеров страны по легализации рынка такси.

Одновременно выросло и число служб заказа такси. За год их стало на 72% больше — сейчас в крае зарегистрирована 81 компания по оказанию услуг перевозки. При этом пассажиропоток изменился незначительно. С января по ноябрь 2025 года услугами такси воспользовались более 241 млн человек. Больше всего поездок традиционно пришлось на Краснодар — свыше 78 млн пассажиров. Второе место занимает Сочи, где услугами такси воспользовались около 74 млн человек.

Ранее стало известно об ужесточении штрафов за перевозку детей без кресел безопасности. Для самозанятых таксистов штраф может вырасти до 50 тысяч рублей, для юридических лиц — до 200 тысяч. Поводом стали участившиеся ДТП с участием детей-пассажиров.

Сегодня, 10:22

Более 20 тысяч кубанских семей улучшили свои жилищные условия за счет средств материнского капитала в 2025 году

По данным Отделения Социального фонда России по Краснодарскому краю, покупка жилья остается самым востребованным направлением использования материнского капитала на Кубани. Семьи могут направить средства на участие в жилищных кооперативах, оформление ипотеки, строительство дома или покупку квартиры без привлечения кредитов.

В 2025 году более 20 тысяч кубанских семей воспользовались материнским капиталом для улучшения жилищных условий. 16 090 из них направили средства на погашение жилищных кредитов, а 4 317 — на приобретение или строительство жилья без заемных средств.

Отделение Социального фонда России по Краснодарскому краю активно взаимодействует с банками, упрощая процесс подачи заявления на использование материнского капитала. Кубанские семьи могут оформить заявку непосредственно при получении ипотеки, благодаря информационному обмену между региональным Отделением СФР и кредитными организациями.

Использовать материнский капитал на улучшение жилищных условий можно после достижения ребенком трехлетнего возраста. Исключение составляют погашение основного долга или первоначального взноса по ипотеке — в этих случаях средства доступны сразу после рождения или усыновления ребенка.

Важно помнить, что приобретаемое или строящееся жилье должно находиться на территории России.

С 2025 года для покупки дома (или его части, включая блокированную застройку) с использованием материнского капитала потребуется заключение о пригодности жилья для проживания. Этот документ выдается межведомственной комиссией, которая оценивает соответствие помещения требованиям, предъявляемым к жилому помещению и его пригодности. Заключение можно оформить в районной администрации. Такой механизм направлен на защиту семей от приобретения недвижимости, непригодной для проживания.

Отметим, что ремонт жилья не является улучшением жилищных условий, поэтому на него потратить материнский капитал не получится.

Напомним, что законных способов «обналичивания» материнского капитала не существует.

Если остались вопросы, то можно обратиться в единый контакт-центр (ЕКЦ): 8(800)100-00-01 (звонок бесплатный).

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных использованием файлов cookie.