Закрыть
15:16, 22 мая 2024

«Полагаемся на «бронзу», стремимся к «золоту»»: как краснодарцу выполнить нормы ГТО

Многие россияне ходят в фитнес-клуб, спортивную секцию или тренируются дома, но периодически возникает вопрос, как оценить результат этих занятий и собственных усилий? Пожалуй, лучший способ – выполнить нормативы ГТО. Это еще и бесплатная возможность пообщаться со специалистами-тренерами, поставить новые цели и получить от почетного знака приятные бонусы.

Первый физкультурный комплекс «Готов к труду и
обороне» появился в нашей стране в 1931 году. Цель его создания заявлялась как
«дальнейшее повышение уровня физического воспитания и мобилизационной
готовности советского народа, в первую очередь молодого поколении». В наши дни
поддержание здоровья нации – по-прежнему актуальная задача, но и акценты
немного сместились. Во главе угла – личная успешность, ведь физически развитые
и целеустремленные (а с одного наскока нормативы не покорить) люди смогут лучше
себя проявить в условиях конкуренции на рынке труда. Есть и другие хорошие стимулы,
один из них – новый налоговый вычет, который начнет действовать с 2025 года.
Его президент России Владимир Путин анонсировал во время ежегодного послания
Федеральному собранию. Вот мы и решили выяснить, как обычному горожанину
получить знак ГТО.

Система ГТО – не только юношеская история. В 2023 году количество возрастных ступеней для прохождения испытаний значительно увеличили. Фактически сегодня претендовать на знак ГТО можно начиная с 6 лет. А заключительной цифры нет. На официальном сайте движения прописаны 18 возрастных ступеней, последняя из которых предназначена для мужчин и женщин старше 70 лет! В министерстве спорта Краснодарского края объяснили это так: «За здоровьем надо следить в любом возрасте, а испытать гордость за свои достижения приятно всегда».

В организационном плане школьникам и студентам немного проще: часто они выполняют нормативы группами, централизованно – от своего учебного заведения. Выездная бригада судей может приехать прямо в школу или вуз и провести испытания на местном стадионе, либо ребята организованно отправятся на официальное место тестирования. У взрослых людей такой возможности нет – надо все планировать самостоятельно. Но на самом деле ничего сложного в этом нет.

Желающие выполнить нормативы ГТО (включая и организованные группы) должны зарегистрироваться на официальном сайте движения (https://www.gto.ru/). А еще есть отдельные региональные сайты (наш краснодарский – https://гтокраснодар.рф/),
где непосредственно записывают на тестирование на конкретные день и
время. График мероприятий вывешивается, как правило, на ближайшую
неделю. И вот тут надо немного разобраться в теме, чтобы правильно
подать заявку.

С чего начать? Во-первых, открыть на официальном
сайте ГТО вкладку «Нормативы» и найти свой пол и возрастную категорию. В
протоколе указаны необходимые испытания с показателями, которые дают
возможность получить тот или иной знак. Понятно, что «золото» добудут
наиболее подготовленные любители спорта. Для высшего почетного знака
надо пройти больше испытаний, но в целом система устроена так, что
включает как обязательные упражнения, так и дополнительные, которые
можно выбрать из списка по душе – например, плавание в бассейне,
стрельба в тире или туристический поход. В число обязательных испытаний
обычно входят бег или ходьба, наклоны, силовые упражнения. К примеру,
для 18-летних юношей это бег на короткую и длинную дистанции (60 и 100
м, 2-3 км по выбору, а еще есть кроссы на 3 и 5 км), подтягивания на
перекладине (15 раз – для золотого знака) и наклон вперед с
гимнастической скамьи, а для женщин старше 70 лет – скандинавская ходьба
на 3 км, отжимания (6 раз – для золотого знака, а для «бронзы»
достаточно и одного), упражнение на пресс (не более 9) и все тот же
наклон.

Далее ваша задача – определить, какие упражнения вы будете пробовать выполнить, и найти их в графике тестирования, чтобы записаться на конкретные даты. Чаще всего сделать все за один день не удается – будьте к этому готовы! Например, на стадионе, где вы будете выполнять бег, нет тира или бассейна, поэтому туда придется отправиться в другие дни.

И, наконец, самый важный пункт нашей шпаргалки – это медицинский допуск. Без него выполнять нормативы просто не дадут. Мало ли что у вас со здоровьем – трагедии никто не хочет, поэтому не ворчите и сходите в поликлинику на прием к терапевту. Врач выпишет документ под названием «Медицинский допуск к выполнению норм ГТО». Эту справку вместе с паспортом нужно будет взять с собой на тестирование.

Знаки ГТО – не бесполезный металл. В краевом министерстве спорта рассказали, что они весьма востребованы у абитуриентов военных училищ, а поступающим в гражданские вузы могут добавить баллы на ЕГЭ (что весьма приятно). Взрослые граждане тоже с удовольствием идут на стадион, ведь в некоторых компаниях за знак ГТО дают премию или дополнительные дни отдыха. В социальной сети «ВКонтакте» действует бонусный сервис для ГТО-шников «Другое дело».

Но что если вы недотянули до необходимых показателей и остались без почетного знака? Ничего страшного – «заваленный» норматив можно попытаться перевыполнить, только придется подождать 45 дней. Такие условия! И лучше уложиться в этот календарный год, потому что с 1 января следующего ваши достижения «сгорят» и придется начинать все сначала.

Оставаться на «второй год» придется и в том случае, если вы хотите повысить достижение. Например, заработали «серебро», а мечтали о «золоте». Ну что ж, тренируйтесь усердно и приходите снова через год – а там и специальный налоговый вычет вступит в силу.

Заглавное фото – Telegram-канал «ГТО Кубань»

Подписаться на нас

Сегодня, 14:46

На Землю обрушилась сильная магнитная буря

В предыдущий раз буря такой силы наблюдалась в начале лета

pixabay.com

Землю 30 сентября накрыла сильная магнитная буря категории G3+ по 5-балльной шкале. В предыдущий раз буря такой силы фиксировалась в начале лета – 1 июня, когда планета попала под прямой удар солнечного протуберанца. Об этом сообщает лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН.

На Земле даже в средних широтах наблюдаются полярные сияния – на данный момент их можно увидеть в Канаде и на севере США, где сейчас заканчивается ночь.

Сильные магнитные бури категории G3 способны воздействовать на космические аппараты, прерывать спутниковую навигацию, создавать помехи в некоторых видах связи.

Сегодня, 14:42

С начала года Отделение Социального фонда России по Краснодарскому краю оформило 70 тысяч электронных сертификатов на технические средства реабилитации

С начала 2025 года Отделение Социального фонда России по Краснодарскому краю оформило кубанским жителям с инвалидностью 70 тысяч электронных сертификатов на приобретение технических средств реабилитации на сумму 3 миллиарда рублей.

Электронный сертификат это платежный инструмент, который позволяет гражданину в кратчайшие сроки самостоятельно приобрести средства реабилитации, указанные в его индивидуальной программе реабилитации и абилитации инвалида (ИПРА). Приобретая технические средства реабилитации по электронному сертификату, гражданин может выбрать конкретную модель изделия, которая подходит ему в зависимости от его потребностей и состояния здоровья.

Получить электронный сертификат можно, обратившись с заявлением в клиентскую службу Отделения СФР по Краснодарскому краю или на портал госуслуг. Оформление составляет 10 дней, а срок действия сертификата – 12 месяцев. Обязательным условием для получения электронного сертификата является наличие у получателя действующей карты с платежной системой МИР. Это необходимо для идентификации владельца электронного сертификата при оформлении покупки и перевода средств продавцу.

С помощью электронного сертификата можно легко оплатить выбранный товар: работает так же, как и ваша банковская карта. Оплата сертификатом доступна как на и маркетплейсах, так и в оффлайн-магазинах и торгово-сервисных предприятиях.

Подробнее со списком магазинов, которые принимают электронные сертификаты, можно ознакомиться в электронном каталоге ТСР на сайте Социального фонда России, вкладка «Точки продаж на карте».

Помимо электронного сертификата, получить технические средства реабилитации возможно получить при обращении в клиентскую службу Отделения СФР по Краснодарскому краю с заявлением о получении требуемого изделия в натуральной форме. При таком заказе срок выдачи изделия зависит от наличия действующего государственного контракта.

«Технические средства реабилитации это мост, который соединяет возможности человека с его желаниями, помогая преодолевать ограничения и возвращая качество жизни. Отделение СФР по Краснодарскому краю ставит приоритетной задачей помощь в обеспечении наших граждан необходимым средствами реабилитации», отметил управляющий Отделением СФР по Краснодарскому краю Дмитрий Фурса.

Если остались вопросы, то можно обратиться в единый контакт-центр (ЕКЦ): 8(800)100-00-01 (звонок бесплатный).

Сегодня, 14:42

Генпрокуратура требует вернуть Туапсинский порт России

Стратегическое предприятие оказалось в руках иностранного инвестора с нарушением закона

Фото: Pustota_panoramio.com

Генеральная прокуратура России подала иск в Арбитражный суд Краснодарского края с требованием вернуть государству контроль над Туапсинским морским коммерческим портом (ТМКП). Речь идет о полном переходе предприятия — стратегически важного объекта на Черноморском побережье — в федеральную собственность.

Инициатором иска выступил заместитель Генпрокурора РФ. Ответчиками по делу названы предприниматели Шахлар Новрузов и Олег Басин, зарегистрированная на Британских Виргинских островах компания Vonixel Limited, а также связанные с портом структуры — ООО «Туапсинский морской коммерческий порт» и «Предприятие ТМКП».

Суд уже арестовал имущество компаний и личные активы фигурантов дела. Заседание состоится 17 октября.

Как сообщает «Коммерсант», Генпрокуратура считает, что контроль над портом был передан иностранному инвестору с нарушениями закона. В 2014 году Шахлар Новрузов сначала выкупил долю в ООО ТМКП, а затем перепродал её Vonixel Limited — фирме с офшорной регистрацией на Британских Виргинских островах. При этом сделка, по мнению надзорного органа, не прошла обязательного согласования с уполномоченными государственными органами, хотя по закону такая процедура необходима для объектов, имеющих стратегическое значение.

Туапсинский порт обслуживает более 960 тысяч тонн грузов в год и имеет выход на маршруты поставок из Турции и Азербайджана. Комплекс включает в себя глубоководный причал, логистическую и производственную инфраструктуру. Его активы оцениваются более чем в 1 млрд рублей, а годовая выручка — порядка 200 млн рублей.

Порт ранее принадлежал государственному рыбколхозу, но в 1990-х попал под обременение по крайне невыгодному кредитному договору с Южно-Черноморским банком. В итоге, как утверждают прокуроры, предприятие фактически потеряло свою собственность в результате цепочки сделок, которые надзор расценивает как попытку легализации незаконно приобретённого имущества.

Кроме того, Генпрокуратура утверждает, что в последние годы порт использовался в схемах по поставке контрабандной продукции. Якобы через Туапсе в страну попадали овощи и фрукты без соблюдения санитарных норм, которые потом продавались под видом российских на рынках Краснодарского края. Доходы, по версии следствия, обналичивались и вывозились за границу.

Шахлар Новрузов, по данным правоохранительных органов, уже стал фигурантом уголовного дела о попытке мошенничества в особо крупном размере. Он якобы попытался признать недействительной свою же сделку с офшором в попытке вернуть порт в свое владение через суд по фиктивным документам.

Теперь Генпрокуратура требует признать сделки по отчуждению долей в порту и связанном с ним предприятии недействительными, а сами активы — вернуть в федеральную собственность, подчеркнув, что речь идет не просто о бизнесе, а об объекте, который влияет на транспортную безопасность страны.

Сегодня, 14:41

Миллиард в бюджет: сочинские застройщики заплатят городу штраф за отсутствие школ и детсадов рядом с домами

На эти деньги власти курорта планируют создать необходимые соцобъекты

Фото: Федор Обмайкин / Югополис

В Сочи застройщики, которые возводили жилые дома без учета потребности в социальных объектах, обязаны будут компенсировать городу более 1,2 миллиарда рублей. Средства направят на строительство школ, детсадов и других объектов инфраструктуры, необходимых для новых микрорайонов. Об этом рассказали в пресс-службе прокуратуры Кубани.

Правоохранители установили, что в Хостинском районе компании возвели шесть многоквартирных домов без нужных разрешений и без обеспечения жителей местами в соцучреждениях. По закону эта обязанность легла на муниципалитет, однако надзорное ведомство настояло на взыскании расходов с самих застройщиков.

Суд поддержал позицию прокуратуры. Решение вступило в силу, а на имущество виновных уже наложен арест.

Сегодня, 14:07

Защищено: «Быть любимым оператором»: Т2 поделилась итогами первого года работы под новым брендом в Краснодарском крае

Директор краснодарского филиала Т2 Елена Яковлева

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных использованием файлов cookie.