Диетологи разработали новые правила питания для женщин после 40 лет
Английские врачи рассказали о том, как следует питаться женщинам, чтобы сохранить молодость, облегчить менопаузу и уберечь себя от сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.
Федор Обмайкин / Югополис
Диетолог Джаклин Колдуэлл-Коллинз посоветовала женщинам в возрасте употреблять за завтраком как можно больше овощей и фруктов, а в течение для — продукты, богатые клетчаткой и пробиотиками, к примеру, квашеную капусту или кефир.
Специалист по питанию Амелия Фрир рекомендует как можно меньше употреблять обезжиренных продуктов, потому что в них есть стабилизаторы, эмульгаторы и подсластители. От сладких фруктов она советует отказаться. Самыми полезными из фруктов она называет яблоки — их желательно употребить до шести часов вечера.
Диетолог Джейн Кларк советует употреблять как можно больше жирных продуктов — жирную рыбу, орехи, авокадо, льняное и оливковое масла, и пить кофе.
В рационе также должны присутствовать сложные углеводы и продукты растительного происхождения, сообщает Mail Online.
Оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассниках и Яндекс.Дзен.
Куда пойти в Краснодаре с 29 апреля по 12 мая: афиша мероприятий
История не знает срока давности преступлению
Первая полоса
Последние новости
-
В Темрюке разъяренный пес изуродовал девочку 23:07
-
На пост главного тренера ХК «Сочи» вернулся Сергей Зубов 21:32
-
Полицейские в Сочи отговорили девушку от опрометчивого поступка 20:20
-
66 тургрупп, ушедших в походы на Кубани, предупредили об опасной погоде 19:31
-
Кубанский селекционер Людмила Беспалова стала Героем Труда России 18:46
-
В Крымском районе Кубани произошло тяжелое массовое ДТП (фото) 18:10
-
На Кубани на трассе М-4 «Дон» почти до середины мая изменили схему движения 16:39
-
Краснодарская стримерша извинилась за оскорбления россиян и военнослужащих 15:16
-
В очереди в «Японский сад» в парке «Краснодар» люди стоят с 5 часов утра (фото) 14:14
-
На Кубани поезд отрезал железнодорожнику ноги, спасти мужчину не удалось 13:31
-
В краснодарском детсаду в постелях воспитанников обнаружили тараканов 12:56
Куда пойти в Краснодаре с 29 апреля по 12 мая: афиша мероприятий
Цветущий Крым ждет гостей
Почти 60% номеров в отелях Крыма на майские праздники уже забронированы. А в особо популярных гостиницах мест уже не осталось. И это не удивительно. Весна в этом году в Крыму особенно яркая и теплая. Местные жители отмечают, что цветы раскрылись примерно на две недели раньше обычного срока. Насладиться яркими красками можно не только на многочисленных клумбах в парках и на улицах курортных городов, но и на пешеходных тропах в горах, и в заповедниках. Сменяя друг друга, цветы будут радовать вплоть до середины лета
Роман Попов: «Хочется творить добрые, вечные истории»
Поиск работы в провинции: эффективные стратегии
История не знает срока давности преступлению
24 апреля – День памяти жертв геноцида армян 1915-1922 гг.
1 комментарий
Яна 07 ноя 2020, 10:40
Последние обсуждения