Ученые назвали один из простейших способов продления жизни
В исследования были вовлечены в общей сложности 819 тысяч участников.
Peppe Ragusa / Unsplash
Международная группа ученых пришла к выводу, что люди, которые употребляют около 20 граммов орехов в день, с меньшей вероятностью заболеют раком или умрут от сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследования специалисты представили в статье, опубликованной в журнале BMC Medicine, а кратко о них сообщает Lenta.ru.
Биологи проанализировали данные 29 научных работ, посвященных влиянию орехов и других плодов на здоровье людей. В исследования были вовлечены в общей сложности 819 тысяч участников. Ученые рассмотрели 12 тысяч случаев ишемической болезни сердца, девять тысяч случаев инсульта, 18 тысяч — рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также более 85 тысяч смертей.
Исследователи рекомендуют регулярно есть орехи пекан, лесные и грецкие орехи, а также плоды арахиса, которые являются бобами. Ежедневное принятие в пищу 20 граммов связано с 30-процентным сокращением заболеваемости ишемией сердца, снижением риска заболеть раком на 15 процентов и уменьшением вероятности преждевременной смерти на 22 процента. По словам ученых, люди, которые будут следовать этому совету, будут реже болеть диабетом и респираторными заболеваниями, хотя эта связь не так сильно выражена.
Орехи содержат большое количество клетчатки, магния и полиненасыщенных жиров — веществ, которые играют ключевую роль в сокращении риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижении уровня холестерина. В них также находятся антиоксиданты, которые могут бороться с окислительным стрессом и, возможно, снизить риск развития рака.
Ранее, как сообщал «Югополис», биологи из университета Дьюка выяснили, что продолжительность жизни женщин превышала мужскую всегда и по всему миру, причем это касается не только людей, но и остальных приматов.
Канал «Югополиса» в Telegram: узнавайте о главных новостях дня первыми.
Куда пойти в Краснодаре с 29 апреля по 12 мая: афиша мероприятий
«Бессмертный полк» на передовой СВО – в одном строю с казаками-добровольцами
Небанальное путешествие по Крыму: Опук и Карадаг
Два дебюта и премьера
Первая полоса
Последние новости
-
Сильнейшая за 20 лет магнитная буря обрушилась на Землю 22:48
-
В сгоревшей квартире на улице Дубенко в Краснодаре нашли тело мужчины 22:15
-
Число погибших пассажиров из упавшего в реку автобуса в Санкт-Петербурге достигло семи (видео) 21:51
-
Владимир Путин утвердил Михаила Мишустина главой кабинета министров 21:25
-
В Адыгее 28-летний мужчина отправился в поход к озеру, но назад не вернулся 18:30
-
В Кавказском заповеднике пройдет День открытых дверей в честь векового юбилея 17:42
-
В Краснодаре из многоэтажки эвакуировали более 40 человек 16:52
-
Не нужно бороться с собой: врач рассказала о легких способах взбодриться за рулем 15:59
-
Четыре школы на Кубани участвуют в проекте по снижению административной нагрузки на учителей 14:54
-
В Санкт-Петербурге упал с моста в реку автобус с пассажирами 14:15
-
В Ростовской области семья лишилась дома из-за непотушенного мангала 13:35
«Бессмертный полк» на передовой СВО – в одном строю с казаками-добровольцами
Небанальное путешествие по Крыму: Опук и Карадаг
Для искушенных туристов, которые вдоль и поперек обошли Ялту и Севастополь, побывали на Ай-Петри и Аю-Даге, накупались в море, но не надышались Крымом, полуострову еще есть что предложить. Здесь достаточно заповедников с редкими растениями и древними камнями, которые могут заинтересовать самых привередливых гостей. Журналист “Югополиса” побывал в двух таких заповедниках - Опукском и Карадагском - и выяснил, что же там можно посмотреть.
Куда пойти в Краснодаре с 29 апреля по 12 мая: афиша мероприятий
Ближайшие две недели краснодарцев ждут длинные выходные, которые они проведут с семьями, на природе или на парадах и патриотических акциях. А что насчёт культурного и спортивного досуга на этих майских праздниках? Концерты, спектакли, футбольные матчи и фестивали – в обзоре «Югополиса».
Два дебюта и премьера
Цветущий Крым ждет гостей
Почти 60% номеров в отелях Крыма на майские праздники уже забронированы. А в особо популярных гостиницах мест уже не осталось. И это не удивительно. Весна в этом году в Крыму особенно яркая и теплая. Местные жители отмечают, что цветы раскрылись примерно на две недели раньше обычного срока. Насладиться яркими красками можно не только на многочисленных клумбах в парках и на улицах курортных городов, но и на пешеходных тропах в горах, и в заповедниках. Сменяя друг друга, цветы будут радовать вплоть до середины лета
Роман Попов: «Хочется творить добрые, вечные истории»
Комментариев еще нет
Последние обсуждения