Ученые объяснили, как макароны помогают худеть
Оказалось, что употребление пасты не влияет на увеличение веса, а при сбалансированном питании даже позволяет похудеть.
chatoff.by
В отличие от большинства «очищенных» углеводов, которые быстро всасываются в кровь, макароны из твердых сортов пшеницы имеют низкий гликемический индекс, способствующий относительно безопасному повышению уровня сахара в крови.
Таким образом, употребление пасты не влияет на увеличение веса, а при сбалансированном питании даже позволяет похудеть: это результаты исследования канадских ученых.
«Мы можем с уверенностью сказать, что макаронные изделия не оказывают неблагоприятного воздействия на вес тела, когда вы их едите с другими здоровыми продуктами, имеющими низкий гликемический индекс. В таком случае, как показало исследование, человек может и потерять в весе «на углеводах». Поэтому, вопреки сомнениям, макароны, возможно, стоит считать частью здоровой диеты», — говорит доктор Джон Сивенпипер.
Ученый рассказал, что несколько тысяч человек, принявших участие в исследовании, употребляли около трех порций пасты (размер каждой — половина чашки среднего объема) в неделю. В течение 12 недель наблюдений за добровольцами специалисты зафиксировали потерю одним человеком в среднем 0,5 кг веса в неделю. Никакого неблагоприятного воздействия на организм зафиксировано не было, — сообщает РГ.
Первая полоса
Последние новости
-
“Порнография полная”: на Николаевском бульваре в Краснодаре снова пожелтели сосны (видео) 09:47
-
Госдума одобрила создание в России открытого реестра неплательщиков алиментов 09:40
-
Пострадавшая от собаки девочка из Темрюка находится в стабильно тяжелом состоянии 08:53
-
"Шашлычная амнистия": в Госдуме предложили отменить штрафы за приготовление еды на закрытых мангалах 08:45
-
В Краснодаре начали строить еще два детских сада 08:20
-
Краснодарцы испугались, услышав громкий звук 22:03
-
В Международный день защиты детей в Краснодаре откроют два новых детских сада 21:16
-
С 1 июня четыре въезда в Ростов-на-Дону закроют для грузовиков 20:44
-
В Краснодаре пока не определен источник финансирования ремонта Тургеневского моста 20:25
-
В Сочи официально завершен горнолыжный сезон 19:47
-
За последние три дня на Кубани в авариях пострадали 58 человек 19:10
Комментариев еще нет
Последние обсуждения